कैसे पता है कि आप जुनूनी-बाध्यकारी विकार से पीड़ित हैं

बाध्यकारी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) एक ऐसी स्थिति है जो लोगों को कमजोर कर सकती है और उन्हें विचारों और व्यवहारों के अंतहीन चक्रों में फंस सकती है। इस विकार आग्रह (परेशानी और बेकाबू चिंताओं और foibles कि मस्तिष्क के लिए निहित रहते हैं) और मजबूरियों में जाना जाता है (अनुष्ठान, नियम और आदतों दोहराए आग्रह व्यक्त और दैनिक जीवन के साथ हस्तक्षेप) है। साधारण तथ्य यह है कि आपको चीजों को साफ करना और क्रम में इसका मतलब यह नहीं है कि आप ओसीडी से पीड़ित हैं - हालांकि, यदि आपके शौक पर हावी है, तो आप इस विकार से पीड़ित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए यह जांच करना है कि रात में सोने से पहले दरवाजा बंद हो जाता है, या विश्वास करते हैं कि यदि आप कुछ रस्में नहीं करते हैं तो दूसरों को नुकसान होगा।

सामग्री

चरणों
विधि 1
Video: benefits of quitting porn - quitting alcohol and porn (withdrawals & benefits)
विधि 2
चेतावनी

चरणों

विधि 1

लक्षणों को बेहतर जानते हैं

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जानें जो आमतौर पर टीओसी की विशेषताएँ पेश करती है। जो लोग ओसीडी से पीड़ित होते हैं वे चिंतित विचारों और आत्म-संदर्भित और लकवाग्रस्त मनोदशा के चक्रों में फंस जाते हैं। इन विचारों को संदेह, भय, मानस या परेशान करने वाली छवियों को प्रदर्शित करना मुश्किल हो सकता है। यदि इन विचारों को अनुचित समय पर उठने पर आपको ओसीसी से पीड़ित हो सकता है, तो वे आपके दिमाग पर हावी हो जाते हैं और आपको एक मजबूत भावना के साथ विवश कर देते हैं कि कुछ गलत है। अक्सर आक्षेपों में हमारे पास निम्नलिखित हैं:

आदेश, समरूपता या सटीकता के लिए एक तीव्र मनोवैज्ञानिक आवश्यकता। अगर आपका कटलरी पूरी तरह से मेज पर व्यवस्थित नहीं है, तो आपका मस्तिष्क असुविधाजनक असुविधा महसूस कर सकता है, अगर छोटा विवरण नियोजित का पालन न करें, या आपकी आस्तीन में से एक दूसरे से थोड़ी देर है
गंदगी से डर लगाना या आपको रोगाणुओं से दूषित करना। आपकी त्वचा एक कचरा कंटेनर के पास जाने, शहर में गंदी फुटपाथ को छूने या किसी के साथ हाथ मिलाते हुए एक गहरी अड़चन के साथ दबाने लगी हो सकती है यह आपके हाथ धोने और स्वच्छ रहने के अस्वास्थ्यकर जुनून के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है। यदि आप हमेशा से चिंतित हैं कि मामूली लक्षण एक और अधिक भयावह या गहरा कारण पैदा करते हैं, तो यह हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ भी व्यक्त किया जा सकता है।
अत्यधिक संदेह और निरंतर पुष्टि की आवश्यकता - गलतियों का डर, शर्मिंदा महसूस करना या ऐसा व्यवहार करना जिससे कि समाज अस्वीकार्य समझता है। यह संभावना है कि आप अक्सर अभिनय के बिना लंगड़े महसूस करते हैं, चिंता और चिंताएं आपके दिमाग पर आक्रमण करते हैं, जिससे आप डर के कारण जो कुछ भी गलत हो जाते हैं, उससे बचें।
बुराई या अनैतिक विचारों, या दूसरों को या अपने व्यक्ति को चोट पहुँचाने के बारे में आक्रामक या भयावह विचार होने का डर आप जुनूनी और भयावह विचारों पर दुराचार महसूस कर सकते हैं जो आपके दिमाग में गहरी पैदा होती है, जैसे कि एक अंधेरे छाया। ऐसा होने की संभावना है कि आप यह महसूस करते हैं कि आप इसे नहीं करना चाहिए, इसके बावजूद आप दूसरों को या स्वयं को चोट पहुंचाने के बारे में सोचना नहीं छोड़ सकते। आप भयानक चीजों के बारे में सोच सकते हैं जो हर रोज़ स्थितियों में हो सकती हैं, जैसे कि कल्पना कीजिए कि जब आप सड़क पार करते हैं, तो बस आपके सबसे अच्छे दोस्त को चलाएगा।

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जानें कि क्या अनिवार्यताएं हैं जो आमतौर पर मनोविज्ञान के साथ हाथ में जाते हैं अनिवार्यता में अनुष्ठान, नियम और आदतों का समावेश होता है, जिसे आप समझते हैं कि आपको अनिवार्य रूप से बार-बार प्रदर्शन करना होगा, आमतौर पर अपने जुनून को गायब करने का एक तरीका है। लेकिन, अक्सर, विचार केवल अधिक तीव्र हो जाते हैं। बाध्यकारी व्यवहार स्वयं अक्सर चिंता पैदा करते हैं क्योंकि वे अधिक मांग और अधिक समय का उपभोग करते हैं। लगातार अनिवार्यता में हमारे पास निम्न हैं:

बार-बार हाथ धो लें, स्नान करें या अपने हाथों को धो लें - हाथों को हाथों से हाथों से छूने या दरवाजे की घुंडी छूने से इनकार करें - बार-बार चीजों की जांच करें, जैसे ताले या रसोई। आप देख सकते हैं कि आप अपने हाथों को पांच, दस या बीस गुना धोकर पूरी तरह से साफ महसूस करते हैं। हो सकता है कि आपको बार-बार बंद करना, खोलना और बंद करना होगा ताकि आप रात को सो सकें।

नियमित रूप से (अपने दिमाग में या ज़ोर से) जब आप नियमित कार्यों को पूरा करते हैं, किसी विशेष क्रम में भोजन खाएं, किसी विशेष तरीके से हर पल में चीजों को व्यवस्थित करें। सोचने के लिए आपको अपने डेस्क पर ऑब्जेक्ट को सही क्रम में क्रमबद्ध करना पड़ सकता है आप अपने भोजन का सेवन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं यदि आपकी प्लेट में से कुछ खाना संपर्क में है

शब्दों, छवियों या विचारों के बारे में सोचो जो अक्सर परेशान होते हैं, गायब नहीं होते हैं और आपकी नींद में बाधित कर सकते हैं। आप चित्रों की वजह से चिंतित हो सकते हैं जिनमें आप भयंकर और हिंसक तरीके से मर जाते हैं। शायद आप सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचने से बचना नहीं कर सकते, और आप अपने दिमाग को हर तरह से रोक नहीं सकते हैं, जिसमें एक स्थिति गलत हो सकती है।

कुछ शब्दों, वाक्यांशों या प्रार्थनाओं को दोहराएं- एक निश्चित संख्या में कार्य करने की आवश्यकता महसूस करें। ऐसा होने की संभावना है कि आप शब्द "माफी" पर नजरअंदाज करते हैं और अगर आप कुछ के बारे में बुरा महसूस करते हैं तो बार-बार दोबारा क्षमा करें। ड्राइविंग शुरू करने के लिए आपको 10 बार अपनी कार का दरवाजा बंद करना पड़ सकता है।

अनिवार्य रूप से किसी भी स्पष्ट मूल्य के साथ वस्तुओं को इकट्ठा या जमा न करें। आप अपनी कार, गेराज, आपके यार्ड और आपके बेडरूम कचरे के साथ उग रहे हैं, इस बात के लिए कि आप उन वस्तुओं को मजबूती से जमा कर सकते हैं जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है या न प्रयोग करें। आपको कुछ वस्तुओं के लिए एक मजबूत और तर्कहीन लगाव महसूस होने की संभावना है, भले ही आपके मस्तिष्क का व्यावहारिक क्षेत्र समझ सके कि आपके पास केवल उन्हें धूल एकत्र करने के लिए है

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ओसीडी के सामान्य "श्रेणियों" के बारे में जानें सामान्यतः, कुछ मुद्दों और परिस्थितियों पर जुनून और मजबूरियां ध्यान केंद्रित करती हैं आप इन श्रेणियों में से कई या किसी के साथ पहचाना महसूस कर सकते हैं - यह उन तत्वों को समझने का एक तरीका है जो आपके बाध्यकारी व्यवहार को ट्रिगर करते हैं ओसीडी के साथ सामान्य प्रकार के लोगों में, हमारे पास स्वच्छता से ग्रस्त हैं, जो कि चीजों की पुष्टि करते हैं, जो संदेह करते हैं और खुद को दोषी मानते हैं, जो गिनती और आदेश देते हैं, और जो compulsively जमा करते हैं

लोग सफाई से ग्रस्त वे प्रदूषण से डरते हैं शायद आपके हाथ धोने या चीज़ों को साफ करने जैसी मजबूरी है कचरे को निकालने के बाद आपको 5 बार साबुन और पानी से हाथ धोना पड़ सकता है। आपको बार-बार एक ही कमरे में रिक्त करना पड़ सकता है क्योंकि आपको लगता है कि यह उतना साफ नहीं है जितना कि यह होना चाहिए।

जो लोग वे निरंतर हानिकारक या खतरनाक से संबंधित चीजों की जांच करते हैं आप देख सकते हैं कि आपको जांच करनी चाहिए कि दरवाजा 10 बार बंद हो जाता है ताकि आप सोने जा सकें आपको अपने डिनर में बाधा करने के लिए यह जांचने की आवश्यकता हो सकती है कि ओवन बंद है, भले ही आपको यह याद रखना बंद हो। यदि आप पुस्तकालय से कोई पुस्तक का अनुरोध करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी समय इसकी समीक्षा कर सकते हैं कि वह वही है जिसे आप चाहते थे आप यह सुनिश्चित करने के लिए दस से अधिक, बीस या तीस बार जांचने का दायित्व महसूस कर सकते हैं

जो लोग वे संदेह करते हैं और खुद को दोष देते हैं, डर है कि कुछ भयानक होगा या कि उन्हें दंडित किया जाएगा यदि वे कुछ भी पूरी तरह से या बिल्कुल अच्छी तरह से नहीं किया है यह सफाई के साथ जुनून, सटीकता की चिंता या बहुत संदेह के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है जो आपको पंगु बना और अभिनय से रोका जा सके। यह संभव है कि हर पल में आप अपने विचारों और कार्यों का विश्लेषण करने के लिए निर्धारित करते हैं कि क्या कुछ अपूर्ण है या नहीं।

जो लोग वे गिनते और आदेश देते हैं कि वे क्रम और समरूपता के साथ जुनून रखते हैं। ऐसा लगता है कि आपके पास निश्चित संख्या, रंग या आदेश से संबंधित अंधविश्वास है, और आपको लगता है कि अगर यह पूरी तरह से आदेश नहीं दिया गया है तो पूरी तरह से गलत है।

जो लोग वे मजबूती से संचित होते हैं कि वे अपनी चीजों से छुटकारा पाने के लिए एक गहरा अभियोग महसूस करते हैं। आप उन चीजों को संचित रूप से जमा कर सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है या न प्रयोग करें। आप कुछ वस्तुओं के लिए एक मजबूत और तर्कहीन लगाव महसूस कर सकते हैं, भले ही आपके मस्तिष्क का व्यावहारिक क्षेत्र समझता है कि आप उन्हें केवल धूल को कुचलने के लिए ही देते हैं

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अपने लक्षणों की गंभीरता को ध्यान में रखें आमतौर पर, ओसीडी के लक्षण छोटे से थोड़ा कम होते हैं, और उनकी गंभीरता आमतौर पर आपके जीवन में भिन्न होती है। आमतौर पर, यह विकार बचपन, किशोरावस्था या वयस्कता के प्रारंभिक चरण में पहली बार उठता है। यदि आप अधिक तनाव से पीड़ित हैं, और कभी-कभी विकार इतनी गंभीर हो सकता है और इतना समय व्यतीत करता है कि यह एक विकलांगता उत्पन्न करता है ऐसा होने की संभावना है कि आपको डॉक्टर के पेशेवर निदान को प्राप्त करना होगा, अगर आपको लगता है कि आपको कई मनोविज्ञान, मजबूरी और सामान्य श्रेणियों के साथ पहचाना जाता है, और आप समझते हैं कि आप इन चीजों के बारे में जागरूक करने के लिए अपने जीवन का काफी समय समर्पित करते हैं।

विधि 2

निदान और उपचार OCD

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एक चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें अपने खुद के निदान पर भरोसा मत करो कभी-कभी चिंता या जुनून अनुभव होने की संभावना है, एक बाध्यकारी संचायक हो सकता है या रोगाणु-तथापि, ओसीडी एक स्पेक्ट्रम और कुछ लक्षणों की उपस्थिति मतलब यह नहीं है कि आप उपचार का सहारा लेना पड़ता है करने के लिए एक से बचने महसूस कर सकते हैं। यदि आप ओसीडी से पीड़ित हैं तो निश्चित रूप से पता करने का एकमात्र तरीका स्वास्थ्य पेशेवर के निदान को प्राप्त करना है।

कोई प्रयोगशाला परीक्षण नहीं है जो ओसीडी का निदान कर सकता है। चिकित्सक का निदान आपके लक्षणों के मूल्यांकन के आधार पर होगा, जिसमें आपके अनुष्ठान के व्यवहार को समर्पित समय की मात्रा भी शामिल है।
यदि आपको ओसीडी का निदान किया गया है, चिंता न करें। जबकि विकार के लिए कोई "इलाज" नहीं है, वहां दवाएं और व्यवहार संबंधी उपचार होते हैं जो आपके लक्षणों से राहत और नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं। आपको शायद अपने जुनून के साथ रहने के लिए सीखना होगा, लेकिन आपको उन्हें अपने जीवन का नियंत्रण लेने की ज़रूरत नहीं है।

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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें। चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार (जिसे "एक्सपोज़र चिकित्सा" या "एक्सपोज़र चिकित्सा और प्रतिक्रिया रोकथाम" कहा जाता है) का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि ओसीडी के साथ लोगों को उनके डर का सामना और व्यवहार के बिना प्रदर्शन उनकी चिंता को कम करने के सीखना है अपने अनुष्ठान के थेरेपी अतिरंजित या विपत्तिपूर्ण सोच को शांत करने पर भी ध्यान केंद्रित करती है कि ओसीडी वाले लोग अक्सर होते हैं।

आपको संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से गुजरने के लिए नैदानिक मनोवैज्ञानिक को भी जाना पड़ सकता है। एक सामान्य सामान्य चिकित्सक या चिकित्सक आपको सही व्यक्ति को भेज सकते हैं। यह जटिल हो जाएगा, लेकिन अगर आप अपने जुनून को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं, तो कम से कम आपको अपने क्षेत्र में सीबीटी कार्यक्रमों को देखना चाहिए।

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औषधीय चिकित्सा के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें। (जैसे पेक्सिल, प्रोजाक और Zoloft के रूप में serotonin reuptake की विशेष रूप से चयनात्मक inhibitors या SSRIs) एंटीडिप्रेसन्ट ओसीडी के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है। पुराने दवाइयां (जैसे अन्नाफ्रिनिल जैसे ट्राईसाइक्लिक एंटीडिपेंटेंट्स) भी प्रभावी हो सकती हैं। ओसीडी के लक्षणों को कुछ एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स (जैसे कि रिस्पेरडल या एबिलिफ़े) द्वारा कम किया गया है, उन्हें अकेले या एक एसएसआरआई के साथ एक साथ खपत करते हैं।

बहुत सावधान रहें यदि आप दवाओं को संयोजित करने जा रहे हैं इसे लेने से पहले किसी भी दवा के साइड इफेक्ट्स का पता लगाएं, और चिकित्सक से परामर्श करें, अगर आप एक ऐसी दवा को संयोजित करने के लिए सुरक्षित हैं, जिसे आप पहले से ही ले रहे हैं, उसके साथ उपभोग करना शुरू कर देंगे

अकेले एंटीडिपेंटेंट्स ओसीडी के लक्षणों से मुक्त होने में सहायक हो सकते हैं - हालांकि, वे इलाज का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं और अचूक उपचार बिल्कुल नहीं हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मानसिक स्वास्थ्य ने एक महत्वपूर्ण अध्ययन से पता चला है कि एंटीडिप्रेंटेंट इस्तेमाल करने वाले 50% से कम लोग अपने सभी लक्षणों को ठीक करने में सक्षम थे, यहां तक कि दो अलग-अलग दवा लेने के बाद भी।

चेतावनी

आप ओसीडी से ग्रस्त नहीं है, तो कारण विकार कह सामान्य प्रतीत नहीं की कोशिश की तरह या "मैं इस तरह के एक गंभीर जुनूनी है" कुछ "क्षमा करें, मैं एक छोटे से मेरी शेल्फ के साथ जुनूनी।" ओसीडी एक गंभीर और दुर्बल अवस्था है, और यदि आप लोगों की मानसिक बीमारी का सम्मान नहीं करते हैं, तो आप उन्हें अपमान कर सकते हैं।

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