टेलीविज़न को देखना बंद कैसे करें

थोड़ा साथ शुरू करें एक सप्ताह में एक दिन टीवी देखने को रोकने का प्रयास करें। उस समय की दूसरी गतिविधि के साथ प्रतिस्थापित करना सुनिश्चित करें जो समान या अधिक संतोषजनक है दूसरे शब्दों में, किसी ऐसे कार्य के साथ टीवी का प्रतिस्थापित न करें जिससे आप नफरत करते हैं यह, चिमनी की सफाई पत्ते बटोर की तरह एक महान कार्य हो सकता है, या बिल्ली स्नान, लेकिन यह कब और टेलीविजन में अपने जीवन को हटा दिया है उन कार्यों को छोड़ने के लिए बेहतर है। अभी, टेलीविजन detoxify करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है एक और गतिविधि आप आनंद, लेकिन एक है कि अधिक रचनात्मक या दिलचस्प है, एक किताब पढ़, एक गिटार भगवान है या अपने बच्चों के साथ खेलने के लिए अभ्यास की तरह साथ बदल दिया है। अंततः, प्रति सप्ताह दिन की संख्या में वृद्धि जब आप टीवी नहीं देखते हैं, जब तक कि कोई भी नहीं बचा (यदि आप उस दूर जाना चाहते हैं)।

तय करें कि आप टेलीविज़न देखने के अलावा उस अवधि के लिए क्या करना चाहेंगे यह एक महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि अगर आप को अपने कब्जे में रखने के लिए कुछ नहीं मिला है, तो आप टेलीविज़न देखने की अपनी पुरानी आदत पर वापस आ जाएगी। एक स्वयंसेवक कार्यक्रम के लिए देख रहे हैं, पुस्तकालय में पुस्तक, सीडी या पत्रिका लेते हैं, जिसमें नए शौक को खोजने के शिल्प बनाने के लिए, अपने परिवार या अपने पड़ोसियों या कुछ और आप अभी नहीं कर रहे हैं करने के लिए अपना परिचय दें। एक शेड्यूल बनाएं जहां आप अपने सामान्य टीवी देखने के समय के दौरान एक गतिविधि डालते हैं - आप घर पर टीवी नहीं देख सकते हैं और एक ही समय में एक स्थानीय डाइनर पर स्वयंसेवक देख सकते हैं।

अपने केबल या उपग्रह प्रदाता को कॉल करें और समय (सप्ताह या महीनों) की अवधि के लिए अपनी सेवा को बंद या निलंबित करने के बारे में पूछताछ करें सुनिश्चित करें कि ऐसा करने के लिए कोई दंड नहीं है