आप कौन हैं और अपने आप पर भरोसा करते हैं, इसके बारे में अधिक जानकारी कैसे प्राप्त करें

आज दुनिया में हम लोग रहते हैं, लोगों के लिए मिलना मुश्किल होता है और स्वयं के साथ अच्छा होता है यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है यदि आप किशोर हैं या यदि आप अधिकतर लोगों की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं। जिन चीजों को आप एक बच्चे के रूप में बताया गया था और जो आप अपने बारे में विश्वास करते हैं, वह नाटकीय प्रभाव डाल सकता है और इसका कारण यह हो सकता है कि खुद को खोजने में बहुत मुश्किल है

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अपने आत्मविश्वास का विकास करें एक बार जब आपने उस संदेश को पहचान लिया है जिसे आप विश्वास कर रहे हैं या खुद से कह रहे हैं, तो यह है कि आप उन्हें बदल सकते हैं। आप उन्हें विश्लेषण करके शुरू कर सकते हैं यह ठीक है अगर आप तुरंत समस्या की जड़ तक नहीं पहुंच सकते समय ले लो, हार न दें! ऐसे अन्य लोगों की कहानियों को पढ़ने के लिए समय ले लो जो आप के समान एक ही बातों के माध्यम से जा रहे हैं, गाने के माध्यम से कई बार सुनो, आप अपनी समस्याओं का विश्लेषण कर सकते हैं और आपको सलाह भी दे सकते हैं, चिकित्सा में जाने की कोशिश करें, लेकिन ध्यान दीजिये कि क्या वह तुम्हें समझ गया या नहीं

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अपने आप को दया करो यदि आप हर वक्त अपने आप को बताते हैं कि "मैं बहुत बेवकूफ हूं" या "मैं एक विफल हूँ" इसे पहचानें और बदलने शुरू करें आपको "मैं कितना बेवकूफ हूँ" कहने से नहीं जाना चाहिए "मैं बहुत स्मार्ट हूँ" पहले में एक तटस्थ स्थिति में रहें, फिर, जब आप तैयार हों, तो सकारात्मक बनें।

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अकेले रहना या चुप्पी में रहने की कोशिश न करें कुछ लोगों के लिए, उनके नकारात्मक विचार मुख्य रूप से प्रकट होते हैं जब वे अकेले होते हैं इसलिए किसी से बात करने की कोशिश करें, जैसे आपकी माँ, दोस्तों, भाई, बहनों, चचेरे भाई, दादी, दादाजी बस अपने मन को नकारात्मक चीजों के बारे में सोचना बंद करो। गतिविधियां करने का प्रयास करें, अपने कुत्ते को चलाना, जॉगिंग करना, खेल करना

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अपने दिमाग से सोचिए कि हर कोई आपको न्याय कर रहा है। यह आम तौर पर लोगों के आत्मविश्वास को प्रभावित करता है और उन्हें खुद से दूर जाने के लिए प्रेरित करता है जानें कि निर्णय तात्कालिक पूर्वानुमान हैं और ये आमतौर पर गलत हैं।

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आप कौन हैं की एक सूची बनाएं इसमें थोड़ी देर लग सकती है, जो ठीक है उन चीज़ों को शामिल करें जिनकी आप पसंद करते हैं, आपकी पसंद की गतिविधियां, संगीत, आपके व्यक्तित्व, आप पर गर्व है, कुछ भी जो आपके साथ है शायद एक महाविद्यालय बना एक सूची बनाने से ज्यादा मज़ा है!

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जानें कि लोगों को सकारात्मक लोगों को देखना पसंद है यदि आप एक छोटे से बीमार हैं, तो वे इसे अजीब खोज सकते हैं अगर आपको लगता है कि आप अधिक सुखद हैं, तो लोग निश्चित रूप से इसे ध्यान में रखेंगे। आप दूसरों को अच्छा बनाने के लिए प्रेरित भी कर सकते हैं!

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अपने आप को सकारात्मक पुष्टिएं कहकर प्रारंभ करें कहो कि आप कितने अच्छे हैं उदाहरण: जब मैं खुद पर विश्वास करता हूं, दूसरों को भी ऐसा करते हैं, मैं अद्वितीय, विशेष, रचनात्मक और अद्भुत है

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उन लोगों या वस्तुओं से दूर हो जाएं जो आपको प्रभावित करते हैं जानना और उन चीजों से दूर होना महत्वपूर्ण है जो आपको भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। या उन लोगों से बात करें जो आपको प्रभावित कर सकते हैं

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खुद के लिए लड़ो खुद के लिए लड़ने के लिए, आपको बुरा नहीं होना चाहिए, दूसरों के साथ चिल्लाना या लड़ाई करना आप दयालु हो सकते हैं और अभी भी दूसरों को आप से गुजरने से रोक सकते हैं यदि आप अपने लिए नहीं लड़ते हैं या सही तरीके से लड़ाई नहीं करते हैं, तो यह आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती है।

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उन लोगों को खोजें जो आपको प्रेरणा देते हैं यह प्रभावी है अगर आप यह जानना चाहते हैं कि आप कौन हैं प्रसिद्ध गायक या अभिनेता के साथ यूट्यूब साक्षात्कार खोजें जो आपको पसंद हैं वे दिलचस्प कहानियों को साझा कर सकते हैं टेलर स्विफ्ट एक अच्छा विकल्प है! उन्होंने यह भी पाया कि लोग अपनी त्वचा में आराम कर रहे हैं। युवा लियोनार्डो डिकैप्रियो वह है जो अपनी त्वचा में सहज है।

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अंत में, समझें कि आप अकेले नहीं हैं बहुत से लोग निराश हो जाते हैं और अंधेरे स्थानों में खुद को बंद कर देते हैं, यह सोचकर कि वे अकेले हैं और कोई भी उनसे एक ही चीज़ का अनुभव नहीं कर रहा है। सच्चाई यह है कि धरती पर अरबों लोग हैं! आप अकेले नहीं हैं यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि जो कुछ भी आप करते हैं या महसूस करते हैं, आप अकेले नहीं हैं।

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