थर्मल तनाव के लक्षण कैसे पहचानें
थर्मल तनाव एक ऐसी स्थिति होती है जो तब होती है जब कोई व्यक्ति तीव्र गर्मी के संपर्क में होता है थर्मल तनाव के कई स्तर हैं जो गर्मी की दाने से लेकर सबसे गंभीर स्थिति तक आते हैं - सनस्क्रीन। निम्नलिखित अनुच्छेद में आपको इस स्थिति के लक्षणों को पहचानने में मदद मिलेगी।
सामग्री
चरणों
1
सनस्ट्रोक को पहचानें आपको निम्न लक्षणों पर ध्यान देना होगा:
- कठिनाई बोल
- उच्च शरीर का तापमान
2
गर्मी का थकावट पहचानता है निम्नलिखित लक्षणों पर विशेष ध्यान दें:
Video: तनाव के पांच लक्षण (तनाव के 5 साइन्स) बी.के. दीपक
3
गर्मी से संकोचन को पहचानता है निम्नलिखित लक्षणों का बहुत ध्यान:
Video: Symptoms of Depression in Hindi | मानसिक तनाव के लक्षण | तनाव दूर करने के उपाय
4
गर्मी से ऐंठन को पहचानता है आपको निम्न लक्षणों से अवगत होना चाहिए:
Video: Mental Tension Or Stress मानसिक तनाव के कारण और लक्षण / चिंता के लक्षण Sukhad satsang
5
गर्दन से दाने को पहचानें आपको निम्न लक्षणों से अवगत होना चाहिए:
युक्तियाँ
- संभावना को कम करने में मदद करने के लिए कि आप इन स्थितियों से पीड़ित होंगे, संभव होने पर निम्न अभ्यास करें:
- ढीले कपड़े पहनें, हल्के रंग, सांस सामग्रियों जैसे कपास
- धीरे-धीरे काम के अपने स्तर को अपने इष्टतम स्तर तक बढ़ाएं।
- तीव्र गर्मी या नमी की स्थिति में काम करते वक्त लगातार विराम लेना छाया में एक शांत क्षेत्र सबसे अच्छा है।
- बहुत पानी ले लो
- शराब पीने से बचें, शक्कर और कैफीन के साथ पेय
- दिन के सबसे अच्छे भाग के दौरान भारी काम करें
- ध्यान रखें कि सुरक्षा उपकरण और सुरक्षात्मक कपड़े थर्मल तनाव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
- ध्यान से अपनी शारीरिक स्थिति और आपके सहपाठियों की निगरानी करें।
चेतावनी
- गर्मी का स्ट्रोक स्थायी अपंगता या यहां तक कि मृत्यु भी हो सकता है यदि आपातकालीन उपचार प्रदान नहीं किया गया है। यदि आपको संदेह है कि आप या किसी अन्य को ऊष्माघात से पीड़ित है, तो तुरंत सहायता प्राप्त करें
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