कैसे संगीत के लिए लत से उबरने के लिए

यदि आप हमेशा संगीत सुन रहे हैं, तो यह कहने के लिए एक झूठ नहीं होगा कि आप एक महान प्रशंसक हैं हालांकि, यदि आपके कानों से आपकी सुनवाई यंत्र को निकालना कठिन है या आप उनके बिना अधूरी महसूस करते हैं, तो आप कह सकते हैं कि आपके पास एक लत है। यह लेख आपको कुछ युक्तियों को दूर करने के लिए इसे दे देगा और इतना संगीत सुनने के बिना एक खुश जीवन होगा

चरणों

भाग 1

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आप संगीत क्यों सुनते हैं पर ध्यान दें क्या आप इतना आकर्षित करती है कि आपको इसके बिना जीना मुश्किल लगता है? हो सकता है कि आपको मित्र बनाना या दूसरों के साथ संवाद करने में कठिनाई हो, या शायद संगीत कहता है कि आप सुनना चाहते हैं, लेकिन व्यक्त नहीं कर सकते हैं। जो भी कारण हैं, आपको उन कारणों के बारे में पता होना चाहिए जिनसे आपको इस व्यवहार का सामना करना पड़ा।

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निर्धारित करें कि आप हर दिन संगीत के कितने घंटे सुनते हैं अपनी आदत से अवगत होने से इसे दूर करना महत्वपूर्ण है एक दिन के दौरान अपनी सुनने की आदतों का रिकॉर्ड बनाओ। ऐसा करने के लिए, जब आप संगीत सुनना शुरू करते हैं और जब आप समाप्त करते हैं (उदाहरण के लिए, आपने सुबह 7:45 बजे शुरू किया और 10:30 बजे समाप्त हुआ) लिखो। रात में, बिस्तर पर जाने से पहले, कुल घंटे की संख्या जोड़ें

भाग 2

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अपने सुनवाई एड्स से छुटकारा पाएं हर दिन जागते रहें, और अपने हेडफ़ोन देखकर और आइपॉड केवल तुम्हारे लिए एक प्रलोभन होगा। यदि आपको उन्हें छोड़ने का विचार पसंद नहीं है या यदि उन्हें आपको बहुत अधिक पैसा मिलते हैं, उन्हें बेच दें या किसी दोस्त को उनको रखने के लिए कहें। इस तरह, आप उन्हें ढूंढने के बिना उन्हें नहीं प्राप्त कर सकते।

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रेडियो बंद करें यदि आपके माता-पिता और आप गाड़ी चला रहे हैं, तो कार रेडियो शायद हमेशा चलती रहती है, लेकिन इसे बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। अगर आप चालक नहीं हैं, तो अपने माता-पिता से कहें कि आप रेडियो बंद कर लें और समझाएं कि आप संगीत में कम समय बिताने की कोशिश कर रहे हैं।

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घर पर अपने एमपी 3 प्लेयर छोड़ दो संभवत: सामान्य बात यह है कि जब आप बाहर जाते हैं, तो अपने आइपॉड या किसी अन्य संगीत उपकरण को आपके पास ले लो। परीक्षा न करें! बल्कि, इसे घर पर छोड़ दें यदि आप एक फोन का उपयोग करते हैं जो संगीत बजाता है और आप इसे अपने साथ रखना चाहते हैं, तो अपने हेडफोन घर पर छोड़ दें

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अधिक बार बाहर जाओ ऐसे परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें जहां आप संगीत सुनने की अधिक संभावना रखते हैं (उदाहरण के लिए, जब आप घर पर हों)। एक नई और उत्पादक गतिविधि के साथ आपकी पुरानी समस्या को बदलने के लिए अच्छा होगाएक साइकिल खरीदें, नए दोस्त बनाओ या बस पैदल चलना.

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स्वास्थ्य लाभ याद रखें यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि आप हार मानना ​​चाहते हैं, तो सभी लाभों को याद रखें, यह आपको कुछ भी नहीं सुनाएगा या बहुत कम संगीत नहीं सुनाएगा। अपनी प्रेरणा को पुनर्प्राप्त करने के लिए आप कम क्यों सुनना चाहते हैं, इसकी अपनी सूची पढ़ें।

भाग 3

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पिछले 6 महीनों में आपके द्वारा नकल के साथ खरीदे गए सभी संगीत को लिखें शायद आप इसे डेबिट या क्रेडिट कार्ड से हमेशा नहीं खरीदते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप किसी दुकान में सीडी या विनाइल रिकॉर्ड खरीदते हैं, तो आप नकद में भुगतान कर सकते हैं। यदि यह मामला है, तो पिछले कुछ महीनों में आपके द्वारा खरीदे गए एल्बमों को लिखें।

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पिछले 6 महीनों में आपके द्वारा पाइरेट किए गए सभी संगीत को रिकॉर्ड करें उम्मीद है कि आपने यह गतिविधि नहीं ली है, लेकिन यदि आपके पास है, तो आपको इसे अपने अंतिम खाते में शामिल करना होगा। प्रत्येक गीत या एल्बम को रिकॉर्ड करें जिसे आपने एक्सेल स्प्रैडशीट में डाउनलोड या लिखा है।

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अपनी सारी खरीदारी जोड़ें पिछले 6 महीनों में आपके द्वारा खरीदे गए गीतों की संख्या और इसकी लागत जोड़ें क्या आप अपने बुनियादी जीवन की आवश्यकताओं की तुलना में संगीत पर ज्यादा पैसा खर्च कर रहे हैं, जैसे भोजन? क्या आप संगीत के कारण कर्ज में हैं? यदि आप इन चरणों को पूरा करते हैं, तो आप अपनी आदतों का परीक्षण करने के एक लाभकारी और उद्देश्य प्राप्त करेंगे।

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आवेग खरीद से बचें यदि आपके संगीत में से अधिकांश को इसके बारे में सोचा बिना खरीदा गया है या इसके नतीजे आएंगे, तो अगली बार जब आप कोई गीत या एल्बम खरीदते हैं, तो आप दो कदम उठा सकते हैं।

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अपने संगीत खाते से अपना डेबिट या क्रेडिट कार्ड निकालें अपनी भुगतान जानकारी को न सहेजें और अगर आपने पहले ही ऐसा किया है, तो उसे हटा दें। आम तौर पर कंपनियां आपको एक क्लिक से संगीत खरीदने की अनुमति देती हैं, इसलिए ऐसा करना बहुत आसान है यदि आप इस क्षेत्र में अपने खर्च को सीमित करना चाहते हैं, तो अपनी सेटिंग्स को बदलें ताकि आपको हर बार खरीदारी करने पर अपनी क्रेडिट कार्ड जानकारी दर्ज करनी पड़े।

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अपने आप को पुरस्कृत करें अगर आप उस आवेग की खरीद को छोड़ सकते हैं, तो आप को कुछ अलग करना चाहिए जो आप चाहते हैं। खुद को एक विशेष कॉफी, एक आइसक्रीम या एक नया स्वेटर खरीदें, जो आपने बचाया था।