अपना वजन कम करने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग कैसे करें

कई सालों से, लोगों ने अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए सर्वोत्तम तरीके ढूंढने की कोशिश की है और एक पतला, स्वस्थ और फिट शारीरिक रूप है। कई कारणों से वजन घटाने की सिफारिश और स्वस्थ गतिविधि है अत्यधिक वसा, तेल की त्वचा और बाल, हड्डियों और जोड़ों पर अस्वास्थ्यकर दबाव, हृदय रोग और मधुमेह के बढ़ते खतरे, और यहां तक ​​कि समय से पहले की मौत सहित, विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकता है। सच्चाई यह है कि, कई दशकों के लिए, सामान्य रूप से अमेरिकी स्वास्थ्य की स्थिति लगातार नीचे की प्रवृत्ति रही है। जो लोग वजन कम करने का आसान और त्वरित तरीका खोजना चाहते हैं, वे निराश महसूस करने की संभावना रखते हैं क्योंकि कोई जादू सूत्र नहीं है। जिन लोगों के लिए अतिरिक्त वजन कम करने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं और उनके सहयोगियों को उनके प्रयासों को अधिक प्रभावी बनाने के लिए सहयोग में मदद करने के लिए तैयार हैं, सेब साइडर सिरका आदर्श विकल्प हो सकता है

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समझिये कि जब आप सेब साइडर सिरका खरीदते हैं तो आपको क्या देखना चाहिए।

Video: सेब का सिरका कम करेगा चर्बी और शुगर, जानिए और भी फायदे

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एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार में सिरका खरीदें और सुपरमार्केट में नहीं इस तरीके से, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आप जो सिरका खरीदते हैं वह अभी भी खाना पकाने के लिए बनाई गई सिरका के बजाय वजन-हानि के पूरक के सभी सकारात्मक लक्षणों को शामिल करता है।

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प्रत्येक भोजन से पहले सेब साइडर सिरका के 1 या 2 चम्मच लो।

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सेब साइडर सिरका और आपके ऊर्जा के स्तर, भूख की पीड़ा, अधिकतम भूख के स्तर, नींद की आदतों और खो वजन के उपयोग को रिकॉर्ड करने के लिए एक डायरी रखें।

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याद रखें कि वजन कम करने के लिए व्यावहारिक रूप से असंभव है यदि आपके द्वारा प्रति दिन जला कैलोरी की मात्रा आपके द्वारा उपयोग की गई राशि से अधिक नहीं होती है हालांकि सेब साइडर सिरका भूख को कम करने और चयापचय में तेजी लाने में मदद कर सकता है, यह व्यायाम करने और एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता नहीं बदलेगा। केवल अगर आप अक्सर एरोबिक्स के साथ अच्छा पोषण जोड़ते हैं तो आप समय के साथ वजन कम कर सकते हैं।

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सिरका के वजन घटाने के प्रभाव को देखने के लिए धीरज रखें एप्पल साइडर सिरका एक चमत्कार चिकित्सा नहीं है - वास्तव में, कोई नहीं है एक प्रभावी और स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करने का एकमात्र तरीका यह है कि यह छोटे आकार से करने के लिए, वसा कोशिकाओं को अपने नए आकार के समायोजन और अनुकूलन के लिए समय देना।

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अपने शरीर द्रव्यमान सूचकांक की गणना करें और पहचानें कि आप अपने आदर्श वजन तक पहुंचने के लिए कितना वजन कम करना चाहिए। निश्चित वजन घटाने के लक्ष्यों को निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि वे संभव और प्राप्त करने योग्य हैं। अप्राप्य लक्ष्यों को आप निराश महसूस करेंगे और आप महसूस करेंगे कि यात्रा विफल रही है। इसलिए, आपको उचित लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहिए और उन लक्ष्यों को व्यवस्थित रूप से प्राप्त करने में सहायता के लिए सिरका का उपयोग करना चाहिए।

Video: तेजी से Motapa Kam करे - एसईबी का Sirka / उपयोग साइडर सिरका वजन तेजी से ढीला करने के लिए

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Video: वजन घटाने के लिए Saib कश्मीर sirka | वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका

लक्ष्य तक पहुंचने, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचने और स्वस्थ वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए लगातार सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के बाद स्वस्थ वजन बनाए रखें।