एक पैर खुरचनी का उपयोग कैसे करें

किन क्षेत्रों में कंधे हैं और कौन सा ठीक है, यह जानने के लिए अपने पैरों पर त्वचा को महसूस करें। सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों में पैट, एड़ी और पक्ष के मेटाटसस हैं।

अपना पैर ले लो और इसे विपरीत घुटने पर रख दिया। इस तरह से अपने पैर को मोड़ लें कि मेटाटासस बाहरी रूप से सामना करना पड़ रहा है। पीठ पर और पैर की ओर खरोंच को पकड़ो, नीचे की ओर आंदोलन के साथ त्वचा को ब्रश करें। ब्रश जब तक कोई कॉलस नहीं होता है पैर नरम होना चाहिए