सुइयों के भय को कैसे दूर करना
यदि आप सुइयों से नफरत करते हैं, तो आप केवल एक ही नहीं हैं दुर्भाग्य से, यह एक डर है कि आपको स्वस्थ रहने के लिए सामना करना होगा। अपने डर से लड़ने शुरू करो और कुछ तकनीक सीखना सीखें फिर, एक बार जब आप डॉक्टर के कार्यालय में हों, तो अपने डर को कम करने के लिए कुछ कदम उठाएं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
अपने डर से लड़ो
1
अपनी मानसिकता को बदलने की कोशिश करें अक्सर, किसी भी डर पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जिस तरीके से आप इसके बारे में सोचते हैं उसे बदलने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, "सुइयों सबसे बुरे हैं" या "मैं सुइयों का डर रहा हूँ" केवल आपके लिए यह तथ्य पर जोर देती है।
- इसके बजाय, मैंने कहा "जैसे सुई थोड़ी दर्दनाक हो सकती है, लेकिन यह मेरे स्वास्थ्य की रक्षा करती है।"
2
उन स्थितियों को लिखें जो आपको डराने लगे कुछ लोग सिर्फ एक सुई की तस्वीर देखने के लिए हिलते हैं। उन स्थितियों को लिखें जिनकी ज़रूरतें सुइयों की तरह होती हैं, जैसे कि एक की आकृति देखने, टीवी पर इंजेक्शन देखते हुए, इंजेक्शन या इंजेक्शन प्राप्त करने के लिए खुद को देखकर।
3
सरल कुछ के साथ शुरू करें ऐसी स्थिति से शुरू करें जिससे आपको कम से कम भय हो। उदाहरण के लिए, यदि सुइयों की तस्वीरें आपको परेशान करती हैं, तो इंटरनेट पर कुछ देखें अपनी चिंताओं तक पहुंचने तक अपनी चिंता बढ़ो। जब तक आप अपनी चिंता कम नहीं दिखते तब तक उसे रोकना मत, क्योंकि कुछ बिंदु पर ऐसा ही होगा।
4
अग्रिम स्तर एक स्थिति का सामना करने के बाद, आगे बढ़ें उदाहरण के लिए, शायद आपका अगला स्तर यह देखना है कि टीवी पर किसी सुई के साथ इंजेक्शन कैसे दिया जाता है। इंटरनेट या एक चिकित्सा कार्यक्रम पर वीडियो देखें। अपनी चिंता बढ़ाने और अपने आप में कमी लाने की एक ही तकनीक का अभ्यास करें
5
प्रत्येक स्तर के माध्यम से प्रगति जारी रखें अपने भयावह परिस्थितियों का सामना करना जारी रखें जब तक कि आप इंजेक्शन प्राप्त करने के लिए तैयार न हों। सबसे पहले, अपनी कल्पना में इसके माध्यम से जाने की कोशिश करें, जिससे चिंता बढ़ जाती है और शांत हो जाती है। तब, जब आप तैयार हों तो डॉक्टर के कार्यालय में जाएं।
विधि 2
छूट और मुकाबला तकनीक जानें
1
एक गहरी सांस लें चिंता से निपटने का एक तरीका यह है कि जब वे खून लेते हैं या आपको इंजेक्शन देते हैं तो इस्तेमाल करने के लिए साँस लेने की तकनीक सीखना है। अपनी आँखें बंद करें और अपनी नाक से श्वास लें। एक गहरी, धीमी सांस लें और 4 सेकंड के लिए अपनी सांस रखें। मुंह के माध्यम से धीरे धीरे श्लोक। व्यायाम को दोबारा दोहराएं।
- इस तकनीक का इस्तेमाल प्रतिदिन करने के लिए कई बार करें। फिर, जब आप एक सुई से पहले खुद को मिलते हैं, तो आप अपने आप को शांत करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
2
इंजेक्शन या रक्त आहरण के दौरान लेट जाओ एक प्रक्रिया से गुजरते समय चक्कर महसूस करने से बचने के लिए अपने पैरों से झूठ बोलें। चिकित्सा टीम को सूचित करें कि सुई आपको चक्कर आती है और आप अपने आप को उस स्थिति में रखना पसंद करते हैं यदि यह उनके लिए कोई समस्या नहीं है।
3
प्रैक्टिस विज़ुअलाइज़ेशन ध्यान आपको शांत करने में मदद करता है और ध्यान देने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके आपको विचलित कर सकता है। इसे अभ्यास करने के लिए, पहले एक जगह चुनें जिससे आपको खुशी मिलती है। यह एक तनाव रहित वातावरण होना चाहिए, उदाहरण के लिए, पार्क, समुद्रतट या घर पर अपने पसंदीदा कमरे।
4
Video: SCP-953 Polymorphic Humanoid | Object Class Keter | humanoid SCP
लागू वोल्टेज का उपयोग करें कुछ लोग सुइयों के डर के लिए बेहोशी महसूस करते हैं यदि यह आपका मामला है, तो लागू तनाव नामक तकनीक आपके रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करेगी, जिससे आपके बेहोशी की संभावना कम हो जाएगी।
5
एक चिकित्सक के पास जाने पर विचार करें यदि आपको अपने डर से निपटने के तरीके खोजने में परेशानी है, तो एक चिकित्सक आपकी सहायता कर सकता है। वह आपको अपने डर पर काबू पाने में मदद करने के लिए युक्तियां और युक्तियों का मुकाबला सिखाना होगा, क्योंकि वह समान समस्याओं वाले लोगों की सहायता करने के लिए प्रशिक्षित है।
विधि 3
चिकित्सा टीम के साथ संवाद करें
1
Phlebotomist, नर्स या डॉक्टर से अपने डर के बारे में बात करें। अपना डर अपने आप से न रखें इसके बजाय, इस मामले पर उस व्यक्ति के साथ चर्चा करें जो खून खींचने वाला है या आपको इंजेक्शन दे रहा है। इस तरह, आपको पता चलेगा कि कैसे अपने आप को विचलित करने के लिए कार्य करना है और आपको यथासंभव आराम महसूस करना है।
- उसे बताएं अगर आपके पास कोई विशिष्ट अनुरोध है, उदाहरण के लिए, आपको यह बताने के लिए कि वह सुई को हटाने से पहले कहीं और देख सकता है। क्लिक करने से पहले उसे 3 पर गिनने के लिए कहने में मददगार भी होगा।
2
अन्य विकल्पों के बारे में पूछें यदि वे आपको रक्त डालने के बजाय इंजेक्शन देने जा रहे हैं, तो कभी-कभी आपके पास अन्य विकल्प भी हैं। उदाहरण के लिए, फ्लू के टीके इंजेक्शन के बजाय नाक के माध्यम से दिए जा सकते हैं।
3
एक छोटे सुई के लिए पूछें जब तक आपको बड़ी मात्रा में खून की जरूरत नहीं है, आप एक छोटे सुई के साथ बेहतर सामना कर सकते हैं, आमतौर पर एक तितली सुई। अगर आप में से किसी एक ने आपकी स्थिति के लिए काम किया और कारण समझाए, तो आपको खून लगाने के आरोप में व्यक्ति से पूछें।
4
Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp
उसे बताएं कि वह केवल एक बार क्लिक कर सकता है यदि आप सुइयों से डरते हैं, तो आप निश्चित रूप से किसी को अपने हाथ को चुभाने के लिए और फिर से पसंद नहीं करेंगे। पहले पंचर पर सभी आवश्यक खून हटाने के लिए प्रक्रिया के प्रभारी व्यक्ति से पूछें।
5
सर्वश्रेष्ठ ध्यान के लिए अनुरोध करें अगर आप चिंतित हैं कि कोई अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो एक तकनीशियन को यह करने के लिए कहें, खासकर यदि आप बड़े स्थान पर हैं यदि आप भयभीत हैं, तो अधिकांश लोग समझ जाएंगे कि आप एक विशेषज्ञ क्यों चाहते हैं जो इसे जल्दी से कर सकता है
विधि 4
चिकित्सक के कार्यालय में अपने डर का सामना करें
1
याद रखें कि दर्द जल्दी से पारित हो जाएगा यहां तक कि अगर आपको सुइयों का डर है, तो यह याद रखने में मददगार होगा कि दर्द कितना संक्षिप्त होगा। आप खुद को बता सकते हैं "शायद यह दर्द होता है, लेकिन मुझे पता है कि दर्द सेकंड के एक मामले में पारित होगा।
2
एक संवेदनाहारी क्रीम की कोशिश करो यह ऐसा उत्पाद है जो विशिष्ट क्षेत्र को जोड़ता है जहां वे इंजेक्शन लगाने जा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप क्रीम का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की स्वीकृति लेते हैं और पूछें कि आप इंजेक्शन के लिए इसे कहाँ लागू कर सकते हैं।
3
अपने आप को विचलित। व्याकुलता होने के तथ्य से निपटने में आपको सहायता मिलेगी। उदाहरण के लिए, कुछ सेल फोन एप्लिकेशन के साथ संगीत सुनें या खेलो। पुस्तक को पढ़ने के लिए रखें, इसलिए क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देने की कोई आवश्यकता नहीं है।
4
व्यवहार में एक मुकाबला तकनीक रखो। चिकित्सा टीम को बताएं कि आप क्या करने का इरादा रखते हैं और फिर मुकाबला तकनीकों में से एक को लागू करें आप पंचर को प्राप्त करते समय श्वास या दृश्य व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप लागू तनाव का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक प्रभारी व्यक्ति प्रक्रिया को करने के लिए तैयार नहीं हो।
युक्तियाँ
- एक इंजेक्शन प्राप्त करते समय मानसिक रूप से वर्णमाला को पीछे से सामने की कोशिश करें। इस तरह से चक्कर आना या बेहोशी महसूस करने के बारे में सोचने का समय नहीं होगा क्योंकि आप अपना दिमाग रखेंगे।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे मूर्तियां महसूस करने के लिए
बहुत सारे पैसा खर्च किए बिना एक सुई धारक को डबल-बुनाई सुई के लिए कैसे करें
कैसे पाइन सुई चाय बनाने के लिए
बी 12 इंजेक्शन कैसे लागू करें I
दर्दनाक इंजेक्शन से निपटने के लिए
जब आप इंजेक्शन दे देते हैं तो आपको दर्द महसूस करने के लिए नहीं
हेयरपिन के साथ लॉक कैसे खोलें
काम पर सुई की छड़ी चोटों से खुद को कैसे बचा सकता है
इंजेक्शन कैसे प्राप्त करें
यह कैसे पता चलेगा कि आपकी शिरा तोड़ गई है
कैसे इंजेक्शन के डर से उबरने के लिए
कैसे एक डर को दूर करने के लिए
इंसुलिन पेन का उपयोग कैसे करें
बुनाई शुरू करने के लिए आवश्यक चीजों को इकट्ठा कैसे करें
कैसे मोजे बुनना
कैसे दो-सुइयों के साथ बुनना
कैसे brioche बिंदु बुनना
कैसे एक ट्यूबलर कॉर्ड बुनाई- कैसे एक बच्चे टोपी बुनना
परिपत्र सुई का इस्तेमाल कैसे करें
कैसे सर्दियों के लिए एक दुपट्टा बुनना