कैसे इंजेक्शन के डर से उबरने के लिए

आप उन सभी चीजों से नफरत करते हैं जो आप नफरत कर सकते थे, लेकिन आमतौर पर आप उनसे दूर नहीं रह सकते आम तौर पर, इंजेक्शन रोगियों को टीका लगाने के लिए उपयोग किया जाता है, और ऐसी टीकाओं के बिना कई घातक बीमारियों का अनुबंध किया जा सकता है कई अन्य महत्वपूर्ण चिकित्सा हस्तक्षेप (जैसे मधुमेह उपचार, रक्त परीक्षण और दंत चिकित्सा उपचार) में इंजेक्शन का उपयोग शामिल है इसका मतलब यह है कि बैलेंफोनिया (सुई का डर) का सामना करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आमतौर पर कोई अन्य विकल्प नहीं है। दस लोगों में से एक इंजेक्शन या सुई के डर से ग्रस्त है, इसलिए आप अकेले नहीं हैं

चरणों

विधि 1

2

अपने भय के कारण को ध्यान में रखें कुछ लोगों को इंजेक्शन के डर का विकास होता है क्योंकि वे किसी अन्य दर्दनाक घटना से जुड़े हैं। सामान्य तौर पर, जिन लोगों के सुई डरपोक हैं, वे बच्चे हैं, जिनके पास कई रक्त परीक्षण या सुई सर्जरी थी। अपने बचपन को याद रखें और इसके बारे में अपने माता-पिता से बात करें। अपने डर के मुख्य कारणों को जानने से आप सामना कर सकते हैं

3

अपने भय को तर्कसंगत बनाएं इंजेक्शन के डर के बारे में बहुत ज्यादा सोचने के बजाय, ध्यान दें कि इंजेक्शन आपकी मदद कैसे करेगा। अपने आप को लगातार याद रखें कि आप अपने आप को एक साधारण इंजेक्शन से भी बदतर चीज़ों से बचाने के लिए जा रहे हैं। यदि आप खून दान करने जा रहे हैं, तो सभी लोगों के बारे में सोचें कि आप अपने भय को दूर करने में मदद करेंगे।

4

लागू वोल्टेज का उपयोग करें डर से लड़ने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक (और निम्न रक्तचाप जिससे आप बेहोश हो सकते हैं) लागू तनाव का उपयोग करना है। यदि आप चक्कर महसूस करना शुरू कर देते हैं या पहले सुइयों को देखते हुए बेहोश हो गए हैं, तो लागू तनाव का उपयोग करें (जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है), क्योंकि यह आपको फिर से बेहोशी से बचा सकता है इससे पहले कि आप आपको इंजेक्शन देने से पहले आपको यह करना सीखना होगा। यदि आप डर महसूस करना शुरू करते हैं, तो इंजेक्शन लेने से पहले लागू तनाव आपको शांत करने में मदद कर सकता है। लागू वोल्टेज का उपयोग करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

विधि 2

Video: Jeene Ke Ishaare Lyrical Video | Phir Milenge | Salman Khan, Shilpa Shetty

2

नीचे से शुरू करें एक बार जब आप अपनी पदानुक्रम का विस्तार करते हैं, तो आप पहले से ही अपने डर के बारे में सोचना शुरू कर देंगे, जो उन्हें विरोध करने का एक महत्वपूर्ण कदम है। जब आप तैयार हैं, तो अपने पदानुक्रम के नीचे से शुरू करें और अपने आप को उस स्थिति में रखें जो आपको कम से कम पीड़ा का कारण बनता है। जब आप व्यथित महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपने तनाव का दबाव कम करने और अपने डर को नियंत्रित करने के लिए आराम करने के लिए लागू तनाव का प्रयोग करें या आराम करो।

Video: बद्रीनाथ धाम के कपाट छह महीने के बाद श्रद्धालुओं के लिए खुले

3

लगातार आगे बढ़ने का प्रयास करें अब आप लगातार अपने पदानुक्रम में आगे बढ़ने और अपनी उपलब्धियों का ट्रैक रखने का प्रयास कर सकते हैं। बस जब आप पिछले स्थितियों के बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं तो आगे बढ़ते रहें और चिंता न करें, अगर आपको आरामदायक महसूस होने से पहले कई बार हालात से गुजरना पड़ता है इसमें इसके लायक होने के लायक है

विधि 3

2

अपने भय को व्यक्त करें अपने चिकित्सक या नर्स को बताएं कि आपको डर है। अपने डर के बारे में बात करने से वह व्यक्ति जान सकता है कि आपको अतिरिक्त देखभाल के साथ इलाज किया जाता है मैं संभवत: आपके साथ भी बात कर सकता हूं और आपको सलाह देने और परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने के लिए आपको सलाह दे सकता हूं।

3

अपने आप को विचलित। बहुत से लोग इंजेक्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन अन्य तरीकों से (दूसरे चीजों के अलावा) अपने मन को शांत करने में आपकी मदद कर सकते हैं। कमरे में किसी और के साथ वार्तालाप शुरू करें, यह चिकित्सक, नर्स, एक रिश्तेदार या एक दोस्त है जो आपके साथ है। कुछ शोध में यह पाया गया है कि डॉक्टरों ने ऐसे मरीजों से बात की थी जो इस आघात के अलावा किसी और चीज़ के बारे में कुछ आघात थे, जो रोगी की चिंता के स्तर को बहुत कम कर सकते हैं।

4

अपने शरीर को उचित आसन में रखें यह संभव है कि आपको एक इंजेक्शन देकर अपने पैरों को लेटना या उठाना आपके भय को दूर करने और अपने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। नीचे उतरना और अपने पैरों को ऊपर उठाने से आपको बेहोशी की संभावना कम हो जाएगी। वे आपको इंजेक्शन देने के बाद भी, एक पल के लिए अपने पेट पर रहें और कूदने या चलाने की कोशिश न करें। अपना समय ले लो और सुनो कि डॉक्टर या नर्स आपको कहां बताएंगे।

5

आराम से. तनाव होने के कारण जब आप इंजेक्शन देते हैं, तो इसे बाद में चोट लगी होगी। अपनी बाहों, कंधों और जबड़े से आराम करो दूर देखो, अपने श्वास पर ध्यान दें और एक गहरी सांस ले लो। नाक के माध्यम से श्वास और मुंह के माध्यम से बाष्पीभवन। जब वे आपको इंजेक्शन देने वाले हैं, एक सांस लीजिए और श्वास से पहले दस से धीरे धीरे गिन लें। जब आप शून्य हो जाते हैं, तो प्रक्रिया समाप्त हो जाती है!

विधि 4

Video: Dragnet: Claude Jimmerson, Child Killer / Big Girl / Big Grifter

2

चिंता के विषय में एक दवा लें कभी-कभी चिकित्सक सुई डर के चरम मामलों के लिए चिंता-विरोधी दवाओं की सिफारिश कर सकता है अगर कोई सहायता नहीं कर सकता है लेकिन सुई देखता है तो बेहोश हो सकता है, तो यह संभव है कि अल्पावधि में उन्हें एक विरोधी चिंता दवा का उपयोग करना होगा। आपको यह कभी भी ध्यान में नहीं लेना चाहिए, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको बताए नहीं। किसी भी दवा के बिना अपने भय का मुकाबला करने पर ध्यान केंद्रित करें।

3

चिकित्सा या परामर्श पर विचार करें यदि आप इंजेक्शन और छिद्र है कि आप स्वस्थ और रोगों के खिलाफ टीका लगाया रहने की जरूरत प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करें कि सुई के एक चरम डर एक गंभीर समस्या हो सकती है। सुइयों का डर एक ज्ञात समस्या है और व्यवहारिक चिकित्सा आपको अपने डर से निपटने में सहायता कर सकती है। अधिक चरम मामलों में, आपको मनोचिकित्सा या सम्मोहन का सहारा लेना पड़ सकता है