कैसे वजन कम करने के लिए एक preadolescent होने के नाते

सबसे पहले, नाश्ता यह सबसे बड़ा भोजन होना चाहिए। फिर, चलो सभी चीजें जो हम खाना चाहते हैं लिखना शुरू करें- उदाहरण के लिए, कुछ पेनकेक्स, कुछ दही और सिरप। फिर, नाश्ता में 3 पेनकेक्स, कुछ कम वसा वाले दही और मैपल सिरप के लगभग 3 चम्मच शामिल होंगे। इस बारे में कुछ क्षणों के लिए सोचें मेपल सिरप कैलोरी से भरा है। सिरप और सॉस जैसी छोटी चीजों को कम करने की कोशिश करें उन अतिरिक्त कैलोरी पानी में गिर जाएगी। एक स्वस्थ विकल्प की कोशिश करें, जैसे पेनकेक्स पर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (यदि आप कुछ नींबू हैं और उन चीजों के साथ आप उन्हें निचोड़ सकते हैं) पिज्जा जैसी चीजों को न खाएं! हरी चाय या टकसाल का एक कप आज़माएं क्योंकि हरी चाय आपके चयापचय को गति देती है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं! यदि आप हरी चाय पसंद नहीं करते हैं, तो पानी पीते हैं। इसे पहले घंटे में ले जाओ। क्या आपके पास मिठाई के लिए लालच है? ठीक है, सिर्फ एक आम, केले और, कभी कभी, आप थोड़ा चॉकलेट सिरप या व्हीप्ड क्रीम जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, थोड़ा नींबू के साथ बर्फ का एक बड़ा गिलास बहुत अच्छा है और आप दिन के लिए तैयार हैं। सुबह में यह सुनिश्चित कर लें!