कैसे ऑनलाइन विकर्षण से बचने के लिए

नोटिफिकेशन बंद करें कभी-कभी आप एक वेबसाइट है कि आपका ध्यान हट जाए पर लौटने के लिए अनुमति देता है, यह है कि आप व्यवधान जब आप कुछ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश (जैसे एक शोर संकेत, पॉपअप विज्ञापन, आदि के रूप में) एक सूचना है। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में वे निष्क्रिय हो सकते हैं फेसबुक पर, उदाहरण के लिए, पर "सेटिंग" ऊपरी दाएँ कोने में ईमेल सूचनाएं निष्क्रिय करने के लिए क्लिक करें और "सूचना" "खाता सेटिंग" चुनें तो।

आप ऑनलाइन क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके स्पष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करें और आप जुड़े हुए कारण हैं। विचलित हो जाना आसान है जब आपके लक्ष्य अस्पष्ट हैं। कहने के बजाय "मैं ईमेल का उत्तर देने वाला हूं," इस तरह से एक लक्ष्य लिखें: "मैं 20 ईमेल का उत्तर देने वाला हूं और फिर एक्स करता हूं"

एक पुरस्कार के रूप में विकर्षण का उपयोग करें जब आपके पास एक स्पष्ट कार्य है, जैसा कि हमने पिछले चरण में कहा था, एक नियम बनाओ, जो आपको अपने कार्य को समाप्त नहीं कर लेते, जब तक आप विकर्षण तक झुकने से रोकते हैं। यह उन कार्यों को स्थापित करता है जो केवल 1 से 2 घंटे के बीच समाप्त होता है। जब आप समाप्त कर लें, तो उन साइटों में से एक पर जाएं, जो आपको इनाम के रूप में विचलित करते हैं हालांकि, चूंकि जब आप विचलित होते समय का ट्रैक खोना आसान होता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए टाइमर रखें कि आपका इनाम का समय एक और व्यर्थ समय व्यायाम न हो। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा समाचार पोर्टल को पढ़ने में 10 मिनट लगते हैं। उन 10 मिनट की समाप्ति के बाद, तुरंत छोड़ दें और अपने अगले कार्य के साथ आगे बढ़ें।

यदि आवश्यक हो, तो संयम का उपयोग करें यदि आप ऑनलाइन विचलन पर खर्च की गई समय सीमा पर अनुशासन नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो आपको उन विकर्षण को पहुंच से बाहर रखना होगा खोज इंजन में कई उपकरण और एक्सटेंशन हैं जो आपको कुछ साइटों पर जाने से रोक सकते हैं, लेकिन इस बिंदु तक पहुंचने से पहले अपनी इच्छाशक्ति का प्रयोग करने की कोशिश करें।

एक्सटेंशन का उपयोग करें आपको अपने ब्राउज़र के शीर्ष पर एक छोटा ब्लू आइकन दिखाई देगा, उस पर क्लिक करें

"यह साइट पूरी तरह से ब्लॉक करें" पर क्लिक करें, अगर आप इसे बस और जल्दी से करना चाहते हैं यदि आप इसे थोड़ा अधिक विशिष्ट बनाना चाहते हैं, तो निम्न चरणों को पढ़ें।

"उन्नत विकल्प" पर क्लिक करें एक कस्टम यूआरएल दर्ज करें या "ब्लॉक" या "अनुमति दें" चुनें।

वेबसाइट क्रैश होने से पहले समय सीमा चुनने के लिए "सेटिंग" पर क्लिक करें। बॉक्स में मिनटों की संख्या लिखें और "सेट करें" पर क्लिक करें।

अपने कॉन्फ़िगरेशन में अवरोधित साइटों की सूची जोड़ें हर बार जब आप इन URL पर जाते हैं, तो समय की मात्रा आपके टाइमर से घटाई जाएगी। इसलिए, अगर आपका लॉक टाइमर 15 मिनट में तैयार है और आपने अवरुद्ध साइटों की सूची में फेसबुक और ट्विटर को जोड़ा है, तो आपको उन साइटों पर जाने के लिए प्रति दिन केवल 15 मिनट होंगे।

अत्यधिक उपाय करें यदि आपके ऑनलाइन विकर्षण के साथ कुछ भी नहीं लगता है, तो एक StayFocusd परमाणु विकल्प है आपके कॉन्फ़िगरेशन में, "परमाणु विकल्प" पर क्लिक करें इस विकल्प के साथ आप "अनुमत" के रूप में चिह्नित किए गए सिवाय, पूरी वेबसाइट या बस सब कुछ ब्लॉक कर सकते हैं। उस समय की मात्रा दर्ज करें जब आप पूरी तरह से इंटरनेट के बिना रहना चाहते हैं, अन्य विकल्पों को कस्टमाइज़ करें जो आपको प्रस्तुत किए गए हैं और "नष्ट करें" पर क्लिक करें! देखभाल और दूरदर्शिता के साथ इस विकल्प का उपयोग करें, आप अनजाने में अपने ईमेल खाते की तरह कुछ ब्लॉक कर सकते हैं, जिसे आपको अपना काम करने की आवश्यकता होगी।

खोज इंजन के ऊपरी बाएं कोने में "फ़ायरफ़ॉक्स" टैब पर क्लिक करें। (कृपया ध्यान दें कि यह फ़ायरफ़ॉक्स 6 में है। अगर आपके पास फ़ायरफ़ॉक्स का पुराना संस्करण है, तो आपको "टूल्स" -> "ऐड-ऑन" पर क्लिक करना होगा)। "ऐड-ऑन" पर क्लिक करें

दिन के समय चुनने के लिए "उन्नत सेटिंग" पर क्लिक करें कि यह अवरोधक सक्रिय होगा उस दिन के सही समय चुनने के लिए तीर को स्लाइड करें जब वेबसाइट को आपके विकर्षण को रोकना चाहिए।

"डिलीवर" पर क्लिक करें। लोड करने के लिए वेबसाइट की प्रतीक्षा करें