परीक्षाओं के तनाव को दूर कैसे करें

क्या आप अपनी परीक्षा की तारीख तक पहुंचते हैं? शांत होने की कमी क्या है जिससे आप नतीजे प्राप्त न करें? यहाँ आप पीड़ा के उन क्षणों पर काबू पाने के लिए कुछ युक्तियां पाएंगे।

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उन्हें याद रखने के बजाय अवधारणाओं को समझने पर ध्यान केंद्रित करें। पुनरावृत्ति द्वारा सीखने के लिए अगर एक ही तरीका है

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Video: चिंता और तनाव ऐसे दूर करे, नया प्रेरक संदीप माहेश्वरी द्वारा भाषण

परीक्षा के बाद आने वाले समय के बारे में सोचो जब समय की तनावपूर्ण अवधि समाप्त हो जाती है तो आपके चेहरे पर खुशी का विज़ुअलाइज़ करें। यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है

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खुद को याद दिलाएं कि कड़ी मेहनत व्यर्थ नहीं होगी।

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Video: Tension of Exam in Children | बच्चों में परीक्षा का तनाव कैसे दूर करें | Guide

आपको यह सोचना चाहिए कि औसत कठिनाई के प्रश्नों को डिज़ाइन किया गया है ताकि ज्यादातर लोग सही जवाब दे सकें, यदि आप कठिन प्रश्नों से डरते हैं।

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एक अध्ययन भागीदार निर्दिष्ट करें। यह एक सहपाठी हो सकता है जो एक निश्चित विषय पर एक विशेषज्ञ है जिसके साथ आपको समस्याएं हैं, ताकि आप उनसे पूछ सकें जो आपको नहीं समझें।

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नींद अच्छी तरह से यदि आप दिन में कम से कम 6 घंटे सोते नहीं हैं, तो बहुत सारी जानकारी को समझना या बहुत जटिल अवधारणाओं को समझना काफी मुश्किल है।

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स्वस्थ खाओ आपके शरीर को बेहतर कार्य करने के लिए यह बहुत आसान है, अगर आप इसे जंक फूड के साथ खिलाते हुए पौष्टिक भोजन से भोजन करते हैं। चीनी ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत है, हालांकि, कम शर्करा के स्तर बहुत तेज हो जाते हैं और वास्तव में गंभीर हो सकते हैं।

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अपने आप को प्रशिक्षित। रोजाना 15 से 20 मिनट के लिए रस्सी चलाने, चलने या रस्सी जैसे शारीरिक व्यायाम आपको तनाव मुक्त और मानसिक रूप से फिट महसूस कर देगा।

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जब आप नोट लेते हैं, तो आप के रूप में कई आरेख, ग्राफ, आंकड़े और चित्रों का उपयोग कर सकते हैं। यह आपको कई अंतिम मिनट संशोधन करने में सहायता करेगा।

Video: तनाव दूर करने के 10 आसान तरीके - Tension Dur Karne ke Ghrelu Tarike (Gyan ki Baatein)

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किसी वयस्क या किसी व्यक्ति से पूछें जो आपके पास परीक्षा की परीक्षा लेने के लिए अधिक ज्ञान है। यदि आप अभ्यास परीक्षा ऑनलाइन खोजते हैं, तो उन्हें हल करें। कई परीक्षा प्रश्न समान होंगे या समान सामग्री से आएंगे।

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परीक्षा के दिन खुश महसूस करें सकारात्मक सोचो और आराम से रहने दें शुभकामनाएँ

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