परीक्षा से पहले तनाव से निपटने के लिए

आहार। परीक्षण करने से पहले, उस भोजन को खाएं जो आपको ऊर्जा देते हैं और साथ ही आपके पेट के लिए बहुत भारी नहीं हैं जो परीक्षण के दौरान आपको सो सकते हैं। एक खाली पेट पर कभी भी परीक्षण न करें क्योंकि आप अपनी परीक्षा से भूख पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। फल और प्रोटीन ऊर्जा का अच्छा स्रोत हैं ऐसे चावल या आलू जैसे भारी कार्बोहाइड्रेट सेवन से बचें, जिससे आपको नींद आ सकती है। यदि संभव हो, तो rehydrate के लिए पानी की एक बोतल लाना।

रिलैक्स। परीक्षा से एक घंटे पहले आराम करो आप पहले से ही अध्ययन की गई जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करने की कोशिश करने पर बल न दें चाहे जो कुछ भी आपने सीखा है, भरोसा रखें और एक शांत परिदृश्य की कल्पना करें या गहरी साँस लें। आपने पहले से ही खुद को तैयार कर लिया है और अब आपको खुद को सर्वश्रेष्ठ देने के लिए तैयार होना चाहिए। एक थका हुआ मन एक अच्छी बात नहीं है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप स्पष्ट मन के साथ परीक्षा में पहुंचें। आपने कड़ी मेहनत की है और कोई भी उस काम को दूर नहीं कर सकता है आप जो भी देते हैं वो हमेशा आपको प्राप्त होता है। इस प्राकृतिक कानून को याद रखें यदि आपने अच्छी तरह से तैयार नहीं किया है, तो अपना मन उस तथ्य को स्वीकार कर लें। बिना तनाव के परीक्षा में जाना और जब आपने तैयार नहीं किया तो अच्छे परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है। आखिरी बिंदु को संशोधित करने की कोशिश करने की बजाय, आप अपने मन में विषयों की समीक्षा करने का प्रयास करें ताकि आप उनको व्यवस्थित रख सकें और अपने आप को उस बिंदु को जानने के लिए बिना दबाए बिना खुले दिमाग का सामना कर सकें। यह संभावना है कि आप उस बिंदु को याद रखें जो आपने आखिरी मिनट में सीखा था और यह कि आप जो भी पहले से पढ़ चुके हैं वह सब भूल जाते हैं।

की योजना बनाई। जब आपके पास अपने हाथ में परीक्षा पत्र है, तो सभी प्रश्नों को पढ़ें और एक योजना बनाएं जिससे आप अपना समय निवेश करने के लिए सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त कर सकें। उन प्रश्नों को चिह्नित करें जिन्हें आप सबसे अच्छी जानते हैं और उन्हें पहले जवाब दें। इस तरह आप अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करेंगे इस तथ्य को स्वीकार और बधाई दें कि आप इन समाधानों और उत्तरों को याद करते हैं, इस प्रकार आपका मस्तिष्क बेहतर काम करेगा। कभी भी भूल गए या उस अध्ययन का न होना जिसे आप पढ़ना चाहते थे। याद रखें कि यह बहुत देर हो चुकी है, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए

Palomea। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि परीक्षा पूरा करते समय आप अपने उत्तरों की समीक्षा करें आपकी परीक्षा की समीक्षा करने के लिए पिछले 15 मिनट का होना चाहिए। धैर्य से उत्तरों पर दोबारा गौर करें और आप जिन बेवकूफ गलतियों के लिए प्रतिबद्ध हैं उन्हें आप आश्चर्यचकित करेंगे। आवश्यक सुधार करें।