एक परीक्षा के तनाव को कैसे हराया जाए

आवश्यकतानुसार सो जाओ शांत चुप रहने के लिए आठ घंटे सोना आवश्यक है।

जब आप थका हुआ महसूस करते हैं और आपका दिमाग विचलित हो जाना शुरू होता है तो पढ़ते समय एक ब्रेक लें। आप एक घंटे से अधिक के लिए ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, अपने मन को ताज़ा करने के लिए हर घंटे पांच से दस मिनट के लिए एक ब्रेक लेने। अभ्यास और न्यूनतम distractions के साथ, आप अंत में, अपने ब्रेक को स्थगित करने में सक्षम हो तो आप लंबे समय तक के लिए उत्पादकता अध्ययन कर सकते हैं करेंगे।

व्यायाम करें। तनाव से बचने के लिए यह सबसे अच्छा समाधान है, इसलिए हर दिन व्यायाम करें

बहुत पानी पी लो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपको बेहतर लगता है।

उन लोगों से बचें जो आपको तनाव देते हैं ये लोग हैं जो लगातार अपनी योग्यता से जोर देते हैं, इस बारे में बड़ांट करते हैं कि वे अपनी पिछली परीक्षाओं को कैसे हल कर सकते हैं या आपको नहीं जानते हैं कि वे क्या जानते हैं उन्हें उपहास करते हैं। बस अपने खुद के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करें और आप ठीक हो जाएंगे