कैसे ऊब बिना अध्ययन करने के लिए

बहुत सहज महसूस न करें यदि आप अपने अध्ययन के माहौल में बहुत सहज हैं, तो आप विचलित हो जाते हैं, ऊब जाते हैं, या सो जाते हैं। अध्ययन करने के लिए खुद को फेंक न दें एक कुर्सी पर बैठना बेहतर होगा जो आपकी पीठ और शरीर का समर्थन करता है, लेकिन यह बहुत सहज नहीं है। आप ऊब नहीं होना चाहते हैं या नींद महसूस करते हैं, जो अध्ययन सत्र के उद्देश्य को हताशा देंगे।

अपने अंतिम उद्देश्य की योजना बनाएं एक कारण आपको ऊब हो सकता है कि आप का कोई स्पष्ट अनुमान नहीं है कि आपके अध्ययन सत्र कहाँ जा रहे हैं या आपको क्या हासिल करना है। आगे की योजना बनाएं और ध्यान रखें कि आप शुरू करने से पहले क्या करना चाहते हैं। प्रकट करें कि आप क्या जानते हैं कि आपको प्राप्त करने की आवश्यकता है और वह इसे पूरा करने के लिए समय ले जाएगा। इस तरह, आपके पास एक स्पष्ट उद्देश्य होगा जो आपको ऊब से लड़ने में मदद करेगा। यदि आप जानते हैं कि आप फिर से खेल कैसे खेल सकते हैं या अपने दोस्तों से बात कर सकते हैं, तो आप अपनी पढ़ाई पर अधिक ध्यान देने की संभावना रखते हैं।

अपने विषयों को मिलाएं अध्ययन करते समय आपको ऊब नहीं होने में आपको उन विषयों को बदलना चाहिए जिन्हें आप पढ़ रहे हैं। यह संभव नहीं है कि आपके पास केवल एक विषय है जो अध्ययन करने के लिए है, इसलिए आप प्रत्येक आधा या एक घंटे का अध्ययन करते हैं। उदाहरण के लिए, 45 मिनट के लिए अध्ययन इतिहास, एक दूसरे 45 मिनट के लिए गणित और एक ही समय के लिए चक्र फिर से शुरू करने से पहले भाषा। सामग्री के एक पहलू के साथ अकेला न छोड़े - यदि आप उन्हें अक्सर बदलते हैं, तो आप जिस विषय की समीक्षा कर रहे हैं उससे आपको ऊब होने की संभावना कम होगी।

अपने दिन का सबसे सक्रिय पल चुनें उस दिन के दौरान पढ़ना जब आप अधिक जाग रहे हों और सक्रिय हो तो आपको ऊब नहीं होने के बावजूद लंबे समय तक यह करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, आप और अधिक जागरूक होंगे और आप जो अध्ययन कर रहे हैं उसे आत्मसात करने के लिए प्रवण होंगे। यदि आप हर दिन एक ही समय में अध्ययन करते हैं, तो यह एक आदत बन जाएगी और आप उस दिन अपने अध्ययन मोड में प्रवेश करने के लिए प्रशिक्षित करेंगे। इससे आपको ऊब नहीं होने में मदद मिलेगी क्योंकि आपका मन इस गतिविधि में इस्तेमाल करेगा और अन्य उत्तेजनाओं से कम विचलित हो जाएगा।

ब्रेक ले लो घंटे के लिए एक ही स्थिति में बैठे, विशेष रूप से जब आप एक बड़ी परीक्षा के लिए पढ़ रहे हैं, तो प्रभावशाली ऊब हो सकती है। अपने समय को थोड़े समय के ब्रेक के साथ विभाजित करने का प्रयास करें। यदि आप कुछ समय के लिए बैठे हैं, तो खिंचाव के लिए एक ब्रेक लें अपने आप को हर घंटे बास्केटबॉल के दस मिनट या थोड़ी देर के लिए ब्लॉक के चारों ओर जोग के साथ प्रतिफल दें। यह आपके दिल को धड़कन देगा और तत्काल मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपके मन की मदद करेगा। इसके अलावा, कम समय जब आप किसी जगह पर खर्च करते हैं, तब जितनी कम हो, उतनी ही आप जितनी गतिविधि कर रहे हैं उतनी ही आपको ऊबना होगा।

इसे मजेदार बनाओ यदि आप जिस सामग्री के साथ काम कर रहे हैं उसका कुछ हिस्सा थोड़ा उबाऊ लगता है, इसे किसी खेल में बदलने या मेमोनी कार्ड बनाने की कोशिश करें आप एक गाना भी बना सकते हैं जो आपको कठिन अवधारणाओं या सूचना की सूचियों को याद करने में मदद करता है जिसे आपको याद रखना है इससे जानकारी मजेदार हो जाएगी और आप जो भी कर रहे हैं, उसमें आपको रूचि रखेंगे। इसके अलावा, यदि आप खेल बनाने या कार्ड बनाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो ऊब होने की कम संभावना होगी

अपने आप को पुरस्कृत करें एक अध्ययन सत्र को समाप्त करने में आपकी मदद करने का एक तरीका है कि वह काम पूरा करने के लिए उम्मीदें उत्पन्न करें। अपने आप को मानें कि अंत में आप आइसक्रीम के एक बड़े शंकु को खा सकते हैं या वीडियोगेम के नए स्तर को शुरू कर सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आप समाप्त हो जाएंगे, तो आप अपने दोस्तों के साथ एक घंटे या उससे अधिक समय तक योजना बना सकते हैं। हालांकि, आपको अपने आप से यह बताना होगा कि यदि आप अध्ययन करते समय वास्तव में ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको केवल इनाम मिलेगा।

नोट्स के रूप में ले जाओ यदि आप अध्ययन करते समय अपना मन और शरीर भाग लेते हैं, तो आपको ऊब और विचलित होने की संभावना कम होगी। जैसा कि आप एक पाठ्यपुस्तक का एक अध्याय पढ़ते हैं, पास में एक नोटबुक रखें और आप जो पढ़ रहे हैं, उसके बारे में महत्वपूर्ण नोट्स लिखें। तो न केवल आप शामिल रहेंगे, आप यह भी सीखेंगे क्योंकि आप दो बार इस जानकारी को संसाधित करेंगे: एक बार पढ़ते समय और एक बार जब जानकारी लिखने के लिए इसे संश्लेषित करते हैं।

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें यदि आप अध्ययन करते समय आपके पास अपने सेल फोन या लैपटॉप हैं, तो आप अध्ययन पर ध्यान देने की संभावना कम हो सकते हैं और अधिक जल्दी से ऊब सकते हैं अपने फोन को अपने बैग में या कहीं भी छोड़ें, जहां आप इसे नहीं देखते हैं और अपने लैपटॉप को घर पर रखने का प्रयास करें। यदि आपके पास है, तो आपको इतनी ऊब नहीं मिलेगी, लेकिन आप अध्ययन नहीं करेंगे। इसके विपरीत, यदि आप प्रलोभन को वापस ले लें, तो आप शायद विचलित हो जाएंगे और कम ऊबेंगे।

अपने प्रश्न पूछें समूह अध्ययन के लाभों में से एक यह है कि आपके सहपाठियों को आप उन अवधारणाओं को समझने में सहायता कर सकते हैं जिनके बारे में आप निश्चित नहीं हैं अगर आपके पास कोई प्रश्न है, तो आपको सदस्य समझने में सहायता करने के लिए कहें। पूरे समूह को चर्चा से लाभ होगा यदि आप अकेले और उलझन में थे, तो आपको सामग्री से संबंधित न होने से ऊब होने की अधिक संभावना होगी। अब, जानकारी को बेहतर ढंग से समझने के लिए आप उसे और एक-दूसरे से संबंधित कर सकते हैं।

चर्चा का नेतृत्व करने के लिए मुड़ें। कठिन विषयों को जानने का एक शानदार तरीका उन्हें दूसरों को सिखाना है। अपने अध्ययन समूह में, प्रत्येक समूह को उन्हें वापस दिखाने के लिए जानकारी के कुछ हिस्सों को असाइन करें। इस तरह, आपको न केवल दूसरों को सिखाने का फायदा होगा, आप अपने सहपाठियों से भी सीखेंगे और सामग्री पर एक अलग परिप्रेक्ष्य प्राप्त करेंगे। साथ ही, विभिन्न विषयों के बारे में बात करने वाले इतने सारे लोगों के साथ, अध्ययन करते समय आपके लिए ऊब होना बहुत मुश्किल होगा।

सबक ले लो कुछ समय के लिए एक समूह में अध्ययन करने के बाद, वे वह सबक लेना शुरू कर सकते हैं जो वे सीख रहे थे। वे मेमनिक कार्ड बना सकते हैं या सर्कुलर पद्धति का प्रयोग कर सकते हैं, जिसमें एक सदस्य समूह को एक सवाल पूछता है, और जब कोई अच्छा जवाब देता है, तो अगले व्यक्ति को पूछना पड़ता है यह आपको जानकारी से जुड़े रहने में मदद करेगा क्योंकि यह स्वयं से पूछने के बारे में नहीं है