एक तरफ से तरफ फ्लिप कैसे करें

अभ्यास करने के लिए एक अच्छी सतह खोजें आप एक तरफ पक्ष फ्लिप को माहिर करने के लिए अपने रास्ते पर कुछ समय गिरने की संभावना है, इसलिए यह एक चिकनी सतह पर अभ्यास करने के लिए एक अच्छा विचार है यदि आपके पास यह है या एक पार्क या अपने पिछवाड़े में एक नरम घास क्षेत्र की तलाश में एक जिम चटाई का प्रयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जगह है और आप फर्नीचर के किसी भी टुकड़े के साथ दुर्घटनाग्रस्त हो रहे हैं या ऐसा कुछ नहीं

कुछ तरफ गर्म करने के लिए flips करें नियमित पक्ष की तरफ से काम करना आपके शरीर को याद दिलाएगी कि उन्हें कैसा लगना चाहिए। एक हाथ से एक ओर फ्लिप बिल्कुल उसी तरह काम करेगा, बस आप एक हाथ से ले जा रहे हैं।

फुटवर्क का अभ्यास करें अब, एक पल लें और धीमी गति में अभ्यास करें और फुटवर्क और हाथों की नियुक्ति करें जो कि आप एक तरफ फ्लिप करने के लिए उपयोग करेंगे। यह दोनों पक्षों के साथ एक तरफ फ्लिप की तरह होगा, सिवाय इसके कि आप अपने हाथ की जगह अपने सिर के पीछे (जिस तरह से आप शुरू करते हैं, उसी बांह के रूप में) अपने सिर के पीछे रखें और अपना पहला नियमित कदम उठाकर अभ्यास करें, जिससे आप हाथ दूर ले जाएं फर्श के बीच 30 और 45 सेंटीमीटर (12 से 18 इंच) के बीच का फर्श जिसमें आप शुरूआत और बाकी आंदोलन का प्रदर्शन करते हैं। एक सीधी रेखा में अपने पैर और हाथ को रखने पर ध्यान दें यह आपको कुछ समय के लिए कल्पना करने में मदद करता है कि यह कैसा होगा।

स्थिति में खड़े हो जाओ हल्के ढंग से पैर को ऊपर उठाएं जिससे आप शुरू करने और हवा में अपने हाथ उठाने जा रहे हैं जैसे कि आप एक नियमित पक्ष कार्टवाल अब, एक तरफ या अपने पीछे हाथ का विस्तार करें ताकि आपको याद दिलाने के लिए इसका उपयोग न करें (यदि आपका दाहिना पैर आगे है, तो आप के पीछे अपना दाहिना हाथ रखें)।

आगे झुकाओ और अपना हाथ लगाओ यदि आप दाहिने पैर से शुरू कर रहे हैं, तो अपना बाएं हाथ जमीन पर रखें सोमर्सला को सीधे रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका हाथ आपके मार्ग की दिशा में लंबवत लगाया गया है और आपकी अंगुलियों को आवक का सामना करना पड़ रहा है, जो आप के साथ शुरू हुए पैर की ओर इशारा करते हैं, न बाहर। (यदि आप दाहिने पैर से शुरू करने जा रहे हैं, बाएं हाथ के प्लांट करें और सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां बायीं तरफ इशारा कर रही हैं, ठीक से नहीं)।

पीठ के साथ आवेग और पैर ऊपर और ऊपर पैर लात। आपके पास अधिक गति, पक्ष फ्लिप आसान हो जाएगा। अपने आप को धक्का और एक सीधी रेखा में गिरने की कोशिश करें।

थोड़ा गति जोड़ें एक तरफ एक तरफ फ्लिप करना बहुत आसान होता है जब आपने थोड़ा गति जमा कर दी है, तो धीरे-धीरे आंदोलन में माहिर करने के लिए कई बार कोशिश करें और फिर एक रन जोड़ दें, क्योंकि आप सामान्य पक्ष फ्लिप के साथ करेंगे

अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास जब तक आपका पक्ष फ्लिप बैठता है और चिकनी और आसान लग रहा है, तब तक अभ्यास करना बाएं पैर और दाहिने पैर से शुरू करने की कोशिश करें, जब तक कि वे दोनों प्राकृतिक महसूस न करें

अभ्यास करने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें इस साइड स्कॉर्म को अभ्यास करने के लिए आपको पर्याप्त जगह की आवश्यकता होगी और संभवत: काम करने के लिए एक सॉफ्ट सतह, जैसे जिम चटाई या सॉफ्ट घास क्षेत्र।

कुछ तरफ गर्म करने के लिए flips करें कुछ नियमित पक्षों का अभ्यास करें, आपको यह याद दिलाने के लिए कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए। फिर, यदि आप पहले से ही उन्हें महारत हासिल कर चुके हैं, तो कुछ तरफ एक हाथ से हाथों से हाथ खींच कर फेंकता है।

फुटवर्क का अभ्यास करें यह सिर्फ दो हाथों के साथ तरफ फ्लिप की तरह होगा, लेकिन आप जिस हाथ को शुरू करना चाहते हैं उस चरण से 30 से 45 सेंटीमीटर (12 से 18 इंच) के बीच ही शुरू हो जाएगा और फिर कदम उठाएंगे। एक सीधी रेखा में अपने पैर और हाथ को रखने पर ध्यान दें यह धीरे-धीरे कुछ समय के लिए आपको यह कल्पना करने में मदद करें कि यह कैसा होगा।

स्मर बॉल करने के लिए स्थिति में खड़े हो जाओ हल्के ढंग से उस पैर को ऊपर उठाओ जिससे आप शुरू कर सकते हैं और हवा में अपने हाथ उठाएंगे जैसे कि आप एक नियमित रूप से कार्टवैल कर रहे थे अब, अपने घुटनों को मोड़ो और जमीन पर अपने सामने के हाथ को रोपित करने के लिए तैयार हो जाओ। यदि आपका दाहिना पैर आगे है, तो आप दाहिने हाथ को लगाएंगे।

आगे झुकाओ और अपना हाथ लगाओ पक्ष को सीधे सीधा झटके रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ आपके पथ की दिशा में लंबवत लगाए गए हैं और आपकी अंगुलियों के बीच में का सामना करना पड़ रहा है, जो विपरीत पैर की ओर इशारा करता है। इसलिए, यदि आप दाहिने पैरों से शुरू करने जा रहे हैं, तो दाएं हाथ लगा दें ताकि उंगलियों को बाईं तरफ इशारा कर रहे हों।

पीठ के साथ आवेग और पैर ऊपर और ऊपर पैर लात। आपके पास अधिक गति, पक्ष फ्लिप आसान हो जाएगा। जमीन पर अपना दूसरा हाथ डाल करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें और अपने आप को पुश करने और एक सीधी रेखा में गिरने की कोशिश करें।

थोड़ा गति जोड़ें एक तरफ एक तरफ फ्लिप करना बहुत आसान होता है जब आपने थोड़ा गति जमा कर दी है, तो धीरे-धीरे आंदोलन में माहिर करने के लिए कई बार कोशिश करें और फिर एक रन जोड़ दें, क्योंकि आप सामान्य पक्ष फ्लिप के साथ करेंगे

अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास जब तक आपका पक्ष फ्लिप बैठता है और चिकनी और आसान लग रहा है तब तक अभ्यास करना बाएं पैर और दाहिने पैर से शुरू करने की कोशिश करें आप आंखों की झपकी में सोमरबल्स पर जाएंगे!