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घर पर वापस फ्लिप कैसे करें

क्या आप वास्तव में एक बैक फ्लिप करना चाहते हैं, लेकिन क्या एक कोच नहीं है या जिम जाने के लिए पैसा है? यह सलाह दी जाती है कि आप ऐसा करते हैं, लेकिन अगर आप निम्न चरणों का पालन करते हैं और अपने जोखिम पर भी आप ऐसा कर सकते हैं

चरणों

होम डॉट ए बैक हैंड्सस्पिंग एट होम चरण 1
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एक गद्दा प्राप्त करें, एक पर्यवेक्षक और इसे एक यार्ड या बड़े क्षेत्र में करो जहां आप कुछ भी नहीं फेंक देते हैं या पैर ऊर्जा नहीं करते हैं
  • आपको गद्दा की आवश्यकता होगी, क्योंकि आप पीछे की ओर कूदेंगे और आपको अपने हाथों के लिए कुछ नरम से शुरू करना होगा। इसके अलावा, यदि आप अपने सिर पर गिर जाते हैं तो आप खुद को चोट नहीं पहुंचेगा!
  • आपको निश्चित रूप से एक पर्यवेक्षक की आवश्यकता होगी वह तब तक आपके साथ रहेगा जब तक आप खुद को सोमरल करने के लिए तैयार न हों यदि आप एक बच्चा हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता भी मौजूद हैं (लेकिन वे जरूरी नहीं कि आपका पर्यवेक्षक होना चाहिए)।
  • आपके पर्यवेक्षक का एक हाथ आपकी पीठ पर और दूसरे को अपनी जांघ पर होना चाहिए। जब आप वापस कूदते हैं, तो पर्यवेक्षक आपके पैरों को धक्का देगा और आपकी पीठ को दबाएगा ताकि आप गिर न सकें।
  • होम डॉट द ए ए बैक हैंड्सस्पिंग एट होम चरण 2
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    Video: कदम से सामने फ्लिप ट्यूटोरियल कदम | कैसे सामने फ्लिप या वेबस्टर के लिए | खड़े सामने फ्लिप में लैंडिंग

    आपके शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण कार्य है
  • सुनिश्चित करें कि आपके पास ऊर्जा है क्योंकि आप बहुत कूद लेंगे और आपको अपने हाथों पर गिरने और अपना वजन रखने के लिए तैयार रहना होगा।
  • यह भी सलाह दी जाती है कि आप जानते हैं कि आप अपने आप को पीछे कैसे फेंक सकते हैं
  • होम डॉट द ए ए बैक हैंड्सस्पिंग एट होम स्टेप 3
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    Video: How to do BackFlip Stunt | स्टंट कैसे करें | Adventures

    आप के सामने दोनों हाथ रखकर शुरू करो बैलेंसियल पीछे पीछे
  • होम में डो एक बैक हैंड्सस्पिंग शीर्षक वाला चित्र चरण 4



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    जब आप अपने हाथों को वापस स्विंग करते हैं, तो अपने आप को स्थिति में रखें जैसा कि आप कुर्सी पर बैठे थे।
  • होम डॉट द ए ए बैक हैंड्सस्पिंग एट होम चरण 5
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    एक बार जब आपको लगता है कि आप अपनी पीठ पर गिरने वाले हैं, और एक ही समय में, अपने हाथों को अपने हाथों पर गिरने के लिए अपने हाथों को ऊपर उठाएं (कूदो और वापस जाएं ताकि आप अपने हाथों पर अलग न हों)।
  • होम डॉट द ए ए बैक हैंड्सस्पिंग एट होम चरण 6
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    अपने पैरों को घुमा और उन्हें जल्दी से कम करें जब आपको लगता है कि आपके हाथ जमीन को छूते हैं। सीधे ऊपर खड़े हो जाओ

    • युक्तियाँ

    Video: कैसे एक backflip करना करने के लिए

    • अपने हथियारों को सीधे रखें जब आप उन पर गिर जाते हैं।
    • अपने सिर को सीधे रखें, जबकि आप ऐसा कर सकते हैं ताकि आप बारी बारी से अधिक नहीं हो यह तब होता है जब यह होता है मुश्किल है।
    • सुनिश्चित करें कि आपका पर्यवेक्षक जानता है कि वह क्या कर रहा है, ताकि आप अपने आप को चोट न करें या बुरा बर्ताव न करें
    • सुनिश्चित करें कि आप पीछे से कूद कर अपने हाथों को डरा नहीं कर सकते, क्योंकि आप अपनी पीठ पर गिरने के कारण अधिक नुकसान कर सकते हैं।
    • अपने शरीर को फर्म रखें
    • सबसे पहले, आपको फर्श पर ऐसा करने से पहले जिमनास्टिक्स के लिए स्पैम्पोलिन या विशेष फर्श पर अभ्यास करना चाहिए।
    • यदि आप अपने आप से ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा मत करो!
    • एक पर्यवेक्षक है जो आपके पैरों को बिना किसी समस्या के रख सकता है, जब तक कि आप सही आसन नहीं पाते।
    • यह सलाह दी जाती है कि आप पुल को पीछे की ओर कैसे बना सकते हैं
    • अधिमानतः, घास पर अभ्यास

    चेतावनी

    • आप अपने आप को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं या अगर आपको डर है।
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