रात भर नवजात शिशु को कैसे बनाया जाए

अधिकांश माता-पिता नवजात शिशु हैं जो रात के माध्यम से सो नहीं सकते हैं। यदि आप माता-पिता के रूप में समाप्त हो जाते हैं, तो यह पूरी तरह से सामान्य है हालांकि, यदि आप दैनंदिन और रात का समय निर्धारित करते हैं, और अपनी अपेक्षाओं को नियंत्रित करते हैं, तो आप और नवजात दोनों रात के दौरान सो सकते हैं। हालांकि, क्योंकि नवजात शिशु आमतौर पर हर दो या तीन घंटे खाते हैं, शायद आप कुछ महीनों के लिए रात तक सो नहीं सकते।

चरणों

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सोने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें नींद के लिए एक निश्चित समय की स्थापना करना और आराम रात का दिनचर्या होने से नवजात शिशुओं में बहुत योगदान मिल सकता है। ये तत्व आपको आराम कर सकते हैं और अपने सर्कैडियन लय को विनियमित कर सकते हैं, जिससे आप जान सकते हैं कि रात को कब सोते हैं।

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विश्राम और नींद की उत्तेजना नवजात शिशु को सोने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है आराम से उत्तेजना और अपने सोते समय से करीब एक घंटे पहले सो जाओ, आपके शरीर और मस्तिष्क को इंगित करेगा कि यह सोने का समय था।

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नवजात शिशु को एक शांत दे दो बच्चे को नींद आना या आराम से आने में परेशानी हो सकती है। उन्हें शांत करने वाला उसे शांत कर सकता है, और उसे नींद में मदद कर सकता है और नींद में अधिक आसानी से रह सकता है। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि नींद के दौरान एक शांतिपूर्ण होने के कारण अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा कम हो सकता है।

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सोने का समय के लिए एक निरंतर दिनचर्या का पालन करें एक रात का अनुष्ठान होने से नवजात शिशु के लिए संकेत मिलता है कि यह सोने का समय है। , नहाने के एक कहानी पढ़ने, गायन या सुखदायक संगीत, जो नवजात सोने का समय से संबद्ध करना शुरू हो जाएगा को सुन तरह की गतिविधियों करो।

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सोने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाएं नवजात के बेडरूम आरामदायक होना चाहिए और उत्तेजक नहीं होना चाहिए। तापमान, शोर और चमक जैसे तत्वों को नियंत्रित करने से रात भर आप सो सकते हैं

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उसे नींद आना नवजात शिशु को पालना में डालना जब आप नींद आते हैं, लेकिन जागने से आप सोने के साथ बिस्तर को जोड़ सकते हैं। यह क्रिया आपको बिना सोने के लिए और सो रहने के लिए उत्तेजित कर सकती है।

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बच्चे के साथ सो जाओ से बचें यद्यपि आप बिस्तर में अपने पास बच्चे के पास परीक्षा ले सकते हैं, यह साझा करने से बचें न केवल आप सो जाते हैं और सोते रहने के लिए इसे और अधिक कठिन बना सकते हैं, लेकिन यह SIDS के जोखिम को भी बढ़ाता है।

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जब आवश्यक हो तब बच्चे को उत्तेजित करें यह रात के दौरान एक बच्चे को गुस्से का आवेश के लिए असामान्य नहीं है रात्रि देखभाल को यथासंभव असंय रखते हुए उत्तेजना को कम किया जा सकता है और बच्चे को तुरंत सो जाओ। वह भी उसे खिलाने और रात में चुपचाप अपने डायपर को बदलने के लिए बेहतर नींद को प्रोत्साहित करने की कोशिश करता है।

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पहचानें कि आंदोलन सामान्य है अधिकांश बच्चे शिथिल करते हैं, शोर करते हैं, और अनुबंध करते हैं जब वे सोते हैं यह पूरी तरह से सामान्य है और आम तौर पर आपके ध्यान की आवश्यकता नहीं है।

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आवश्यकतानुसार नियमितियां समायोजित करें यह संभावना है कि आपके बच्चे के पास प्राकृतिक नींद के पैटर्न हैं जो उन्हें रात के उल्लू या शुरुआती पक्षी बनाते हैं। अपने कार्यक्रम का सम्मान करते हुए और इसे आवश्यकतानुसार समायोजित कर सकते हैं (और आपकी मदद कर सकते हैं) सो जाओ और सो जाओ और अधिक प्रभावी ढंग से करें

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परिप्रेक्ष्य में बच्चे के सपने को रखें माता-पिता के रूप में आपका कौशल रात के दौरान अपने बच्चे को सोते रहने की आपकी क्षमता से संबंधित नहीं हैं परिप्रेक्ष्य में बच्चे की नींद शेड्यूल रखते हुए आपको इसे आसानी से स्वीकार करने और आराम करने में मदद मिल सकती है।

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बाल रोग विशेषज्ञ देखें यदि बच्चा नींद नहीं उठा रहा है या आपकी चिंता की अन्य समस्याएं हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति का समय निर्धारित करें। आप शायद मदद कर सकते हैं बच्चे के लिए एक बेहतर नींद शेड्यूल निर्धारित करने के लिए या एक अंतर्निहित हालत (जैसे पेट का दर्द के रूप में) रात के माध्यम से नवजात नींद रोक रहा है कि क्या आकलन कर सकते हैं।

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