कैसे चिकन बनाने के लिए
शक्करियां स्वादिष्ट, पौष्टिक और आसान बनाती हैं। वे एक भोजन का स्थान ले सकते हैं या खुद को एक ताज़ा नाश्ता के रूप में आनंद ले सकते हैं। थोड़े समय में आपको समृद्ध धृष्टता प्राप्त करने के लिए कुछ बुनियादी अवयवों को केवल तसल्ली करने की ज़रूरत है आप एक विशिष्ट पेय बनाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं।
सामग्री
सामग्री
प्रत्येक नुस्खा 1 सेवारत पैदावार
सामान्य नुस्खा
- 1/2 से 2 कप (125 से 500 मिलीलीटर) फल
- तरल के 1 1/2 कप (375 मिलीलीटर)
- 3 या 4 बर्फ cubes
- 1/2 कप (125 मिलीलीटर) पत्तेदार या जड़ीबूटी सब्जियां (वैकल्पिक)
- 2 से 4 चम्मच (30 से 60 मिलीलीटर) प्रोटीन पाउडर (वैकल्पिक)
- स्वाद के लिए एक स्वीटनर (वैकल्पिक)
- आपकी पसंद के एक अर्क के 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) (वैकल्पिक)
- स्वाद के लिए मसाले (वैकल्पिक)
केले और मूंगफली का मक्खन ठग
- 1 केला
- 1/8 कप (30 मिलीलीटर) मूंगफली का मक्खन
- 1/2 कप (125 मिलीलीटर) सोया दूध (या सामान्य दूध)
- 2 चम्मच (30 मिलीलीटर) शहद
बेसिक फूट सब्जी
- स्ट्रॉबेरी के 2 कप (500 मिलीलीटर)
- 1/2 केला
- 1 आड़ू
- 1/2 कप (125 मिलीलीटर) संतरे का रस
- 1 कप (250 मिलीलीटर) बर्फ का
लाल फल का प्रोटीन शेक
- 1 कप (250 मिलीलीटर) फ्रोजन लाल जामुन
- 1/2 कप (125 मिलीलीटर) पानी
- 1/4 कप (60 मिलीलीटर) कम वसा वाले दही
- 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) शहद
- 1 चम्मच (15 मिलीलीटर) सोया प्रोटीन पाउडर का
चरणों
भाग 1
सामान्य नुस्खा का पालन करें
1
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर निकालें यह एक ब्लेंडर का उपयोग करें क्योंकि आम तौर पर एक अधिक सजातीय स्थिरता प्राप्त करने, लेकिन यह भी नहीं एक ब्लेंडर के मामले में भोजन प्रोसेसर की सेवा के लिए सबसे अच्छा है। यदि आप दूसरी डिवाइस का उपयोग करते हैं, तो किसी भी रिसाव से बचने के लिए सामान्य से थोड़ा कम तरल जोड़ें।
- एक और विकल्प मानक संस्करण के बजाय हाथ ब्लेंडर का उपयोग करना है यह डिवाइस एक सिंगल ग्लास में छोटे हिस्से को लिक्विडिट करने की अनुमति देता है, जो आपको छोटे बैचों के साथ प्रयोग करना चाहता है।
2
यदि आप फलों के सब्जी बनाने जा रहे हैं, तो पहले फल चुनें जबकि चिकन का आधार ताजा या जमी फल होगा, ध्यान रखें कि यह भी संरक्षित फल के साथ एक स्वादिष्ट ठग तैयार करना संभव है या फिर सूखे फल rehydrated आप एक किस्म पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या कई जोड़ सकते हैं (फलों के एक संयोजन को खोज सकते हैं जो आपको पसंद है) निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:
3
तरल जोड़ें शेक का एक अन्य अनिवार्य घटक आप चुनते हैं तरल है निम्नलिखित कुछ सुझाव हैं:
4
पाउडर प्रोटीन जोड़ें (वैकल्पिक) यदि आप भोजन को बदलने के लिए अपना हिला चाहते हैं, तो प्रोटीन पाउडर जोड़ें। मट्ठा और सोया सबसे आम विकल्प हैं, लेकिन अंकुरित ब्राउन चावल का उपयोग करना संभव है।
5
सब्जियां जोड़ें (वैकल्पिक) एक स्वस्थ शेक के लिए, थोड़ा सब्जी को शामिल करें पालक और काली अच्छी तरह से गठबंधन करते हैं और आप अपने स्वाद को ध्यान नहीं देंगे। तुम भी अजमोद की तरह चार्ड, अजवाइन, बीट, सब्जियों (जैसे, मूली, बीट, गाजर, अजवाइन या कोल्हाबी) या ताजा जड़ी बूटी की पत्तियों की कोशिश या सिंहपर्णी छोड़ देते हैं । यदि सब्जियां उपलब्ध नहीं हैं, तो ज्यादातर स्वास्थ्य खाद्य भंडार में एक हरा पाउडर प्लांट खरीदते हैं और इसे शेक में जोड़ते हैं।
6
एक स्वीटनर जोड़ें (वैकल्पिक)। यदि आप डर रहे हैं कि चिकनाई आपकी पसंद के रूप में मीठा नहीं है, तो इसे थोड़ी मदद दें जबकि आप हमेशा ब्लेंडर में कुछ चीनी डाल सकते हैं, यहां कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं:
7
शेक को अधिक स्वाद दें (वैकल्पिक) ये कुछ अन्य अवयव हैं जिन्हें आप अपने स्वाद को संशोधित करने के लिए हिला में शामिल कर सकते हैं। दोबारा, जब तक आप यह खोज न करें कि आप क्या पसंद करते हैं:
8
बर्फ के क्यूब्स को छोड़ दें (वैकल्पिक)। जब सब कुछ ब्लेंडर में है, तो शीर्ष पर कुछ बर्फ के क्यूब्स रखें। 3 या 4 एक हिस्से के लिए पर्याप्त होगा।
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सब कुछ मिश्रण करें ब्लेंडर को कवर करें और इसे औसत से ज्यादा की रफ्तार से चालू न करें। एक बार ब्लेंडर फल को कुचलने के लिए शुरू होता है, गति बढ़ जाती है, एक समय में एक डिग्री। यदि आपके पास विकल्प नहीं है तो "हिलाना" या "तरलीकृत", का विकल्प "प्यूरी"। थोड़ी देर से शुरू करो ब्लेंडर को 1 मिनट के लिए चलना छोड़ें।
Video: जब जानेंगे इतनी आसान चिकन करी का राज़ तो बनाएंगे घर पर आज | भारतीय चिकन करी पकाने की विधि शुरुआती
10
बर्फ क्यूब्स को पूर्ववत कर दिए जाने और 1 मिनट के लिए खड़े होने के बाद ब्लेंडर को बंद करें। यदि आप अपने ठंडे पेय की तरह दिखते हैं, तो इसे एक बड़े गिलास में डाल दें।
11
Video: चिकन रेसिपी चिकन मसाला बनाने
अपने ड्रिंक को सजाने के लिए आप अंतिम परिणाम के लिए ढीले लाल फल, नींबू या चूने का एक गोल, टकसाल या चिकनी पत्ती अजमोद के एक तरफ के साथ एक विशेष स्पर्श दे सकते हैं। एक उष्णकटिबंधीय स्पर्श के लिए, एक छोटा छाता जोड़ें।
भाग 2
विविध व्यंजनों का प्रयास करें
1
एक केला शेक और मूंगफली का मक्खन आज़माएं मूंगफली का मक्खन, केला, दूध और शहद मिश्रण करके स्वादिष्ट प्रोटीन-लादेन शेक तैयार करें। आपको केवल 30 से 60 सेकंड के लिए सब कुछ लिक्वीफाई करना पड़ता है जब तक आप एक समान मिश्रण नहीं मिलते। इस विधि के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता है:
- 1 केला
- 1/8 कप मूंगफली का मक्खन
- 1/2 कप सोया दूध (या सामान्य दूध)
- शहद के 2 बड़े चम्मच
2
एक मूल फल चिकन बनाओ ब्लैन्डर में राबिटो, 1/2 केले और 1 आड़ू के बिना 2 कप (500 मिलीलीटर) स्ट्रॉबेरी मिलाएं। जब तक आप प्यूरी नहीं मिलते, तब तक सब कुछ मिश्रण करें।
3
लाल फल का एक प्रोटीन शेक तैयार करें यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने प्रोटीन सेवन में वृद्धि करने में रुचि रखते हैं और साथ ही साथ कुछ एंटीऑक्सीडेंट अपने आहार में शामिल करते हैं।
युक्तियाँ
- यदि आप कई जमे हुए पदार्थों का उपयोग करते हैं, तो आपको पहले हवा के बुलबुले के निर्माण से बचने के लिए तरल को जोड़ना होगा और ब्लेड को ठेस के बिना सब कुछ मिश्रण करना होगा।
- 1/2 कप दही (या ग्रीक दही) या एक केला गोंद हो जाएगा, लेकिन जब तक आप एक अन्य पानी के फल में शामिल नहीं करते, तब तक आपको दो जोड़ नहीं देना चाहिए। उस स्थिति में, आप थोड़ा तरबूज जोड़ सकते हैं
- यदि आपके पास पर्याप्त ताजे फल या कोई भी नहीं है, तो आपको दूध या दही (स्वाद के साथ या बिना), फलों का रस और बर्फ के अच्छे परिणाम होंगे।
- फलों की तुलना में अन्य अवयवों के साथ चिकन बनाने के द्वारा दिलचस्प स्वाद प्राप्त करें।
- अम्लीय जायके, मीठा और नमकीन संतुलन उदाहरण के लिए, तिल के बीज पेस्ट कीवी के लिए एक उत्कृष्ट कंट्रास्ट है, जैसा केन के लिए मूंगफली का मक्खन है।
- इसमें मोटा होना बेहतर होता है "mouthfeel" पीने का जब यह बहुत तरल है
- दूध जोड़ना इसके साधारण फल स्वाद के बजाय चिकन को अधिक स्वाद देता है।
- एक बार जब आप समाप्त कर लें, तो 1/2 कप पानी ब्लेंडर में डिश साबुन की एक बूंद के साथ डालें और इसे डाल दें "मिश्रण" इसे तेजी से साफ करने के लिए
- यदि आप एक भूसे के साथ हिला लेते हैं, फलों को छील कर देते हैं और यह सुनिश्चित कर लें कि वे अच्छी तरह से चोरी कर रहे हैं। एक मोटी चाकू के साथ तनाव को दूर करने के लिए जो एक पुआल के माध्यम से पार करने के लिए बहुत बड़ी हैं (याद रखें कि अब चिकनियों और हिलाता के लिए व्यापक तने हैं)।
- एक पौष्टिक पाउडर पीने (स्वाद के साथ या बिना) को जोड़ना आपके चुहुआ स्वस्थ भी बना सकता है (लेकिन अधिक तरल जोड़ने के लिए मत भूलना ताकि पेय बहुत मोटी न हो)।
चेतावनी
Video: तंदूरी चिकन कैसे बनाएं ? कुकर में बनाने का तरीका !! How to Make Tandoori Chicken
- यदि आप प्रयोग करने के लिए सामग्री मिश्रण करना चाहते हैं, तो कुछ रोचक, अप्रिय या स्वादिष्ट स्वाद के लिए तैयार रहें।
- ब्लेंडर के ब्लेड से सावधान रहें वे गति में हैं या नहीं, वे आपको एक भयानक कटौती के साथ छोड़ सकते हैं ब्लेड के चारों ओर साफ करने के लिए एक बोतल ब्रश का प्रयोग करें, भले ही ब्लेंडर को अलग कर दिया जाए।
- अपने ढक्कन के साथ ब्लेंडर को कवर करें कुछ मॉडलों को ढक्कन नीचे रखना आवश्यक है अपने ब्लेंडर के साथ खुद को परिचित कराएं
- यदि आप नाबालिग हैं, तो फल को काटने में आपकी मदद करने के लिए किसी वयस्क से पूछें।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- एक ब्लेंडर या एक खाद्य प्रोसेसर
- एक रंग
- एक चाकू
- एक काटने बोर्ड
- एक गिलास
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