कैसे पनीर के साथ फूलगोभी चिपक बनाने के लिए

यदि आप रोटी का स्वाद याद करते हैं क्योंकि आप अपने सिल्हूट की देखभाल कर रहे हैं (या आप ग्लूटेन से एलर्जी हो), तो आपको अधिक बलिदान करने की ज़रूरत नहीं है। फूलगोभी का उपयोग वर्तमान में आपके पसंदीदा कार्बोहाइड्रेट-आधारित व्यवहारों में से कुछ को बदलने के लिए किया जाता है, जिसमें रोटी और आलू दोनों शामिल हैं इसलिए खेल के दिन, जब हर चीज पनीर से ढके हुई रोटी की छड़ में आ रही है, तो आप भी अपनी "रोटी" खा सकते हैं और इसे खा सकते हैं।

चरणों

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ताजा लहसुन, मोज़ेरेला पनीर, प्याज पाउडर, नमक और काली मिर्च लें। आपको खाना पकाने के तेल स्प्रे की भी आवश्यकता होगी

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अपने भोजन प्रोसेसर का पता लगाएँ इस उपयोगी उपकरण के साथ आप फुलकोले के टुकड़े को एक आटेदार पदार्थ में बदल देंगे जिससे आपकी रोटी की छड़ें रोटी और कम फूलगोभी की तरह दिखेंगी।

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एक बड़ा कटोरा (या इलेक्ट्रिक मिक्सर) और एक पका रही शीट, जिसे आप इन स्वादिष्ट व्यंजनों को सेंकना करने के लिए उपयोग करेंगे। सुनिश्चित करें कि बेकिंग ट्रे पूरी तरह से फ्लैट के बजाय गहरे हैं यह आवश्यक है कि ट्रे में फूलगोभी के मिश्रण को जगह में रखा गया है क्योंकि आप उसे इसमें डाल देंगे।

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फूलगोभी साफ करके उसे टुकड़ों में काट लें - माइक्रोवेव या स्टोव पर इसे नरम करें। आप उबले फूलगोभी पकाने के लिए 5 मिनट तक गर्मी की आवश्यकता होगी, तो चूल्हे पर पानी में उबालें या माइक्रोवेव के लिए एक उपयुक्त कटोरी में थोड़ा पानी डाल दिया और।

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अतिरिक्त पानी को निकालें और फ्लावर को खाद्य प्रोसेसर में डाल दें। उच्च गति पर मिश्रण जब तक कि फूलगोभी मसला हुआ आलू की सुसंगतता हो।

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एक कटोरी 2 लहसुन लौंग में मिक्स (कुचल या जमीन) 2 बड़े पीटा, 113 ग्राम मोत्ज़ारेला lowfat (4 औंस) (कसा हुआ या कटा हुआ) अंडे, आधा चम्मच प्याज पाउडर, नमक और काली मिर्च की एक चुटकी के साथ । फूलगोभी जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।

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मिश्रण को पूर्व-तेलयुक्त पका रही चादर में डालें। पूरे ट्रे को फूलगोभी के मिश्रण से भरा हुआ है, जब तक यह अच्छी तरह से बढ़ाएं।

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सेंकना 20-25 मिनट में 232 डिग्री सेल्सियस (450 डिग्री फॉरेस्ट) या जब तक सतह भूरे रंग में नहीं। स्वाद जोड़ने के लिए, पकाई के आखिरी मिनट के दौरान पनीर को ऊपर रखें।

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इसे ओवन से निकालें और इसे ब्रेड स्टिक्स जैसी स्ट्रिप्स में काट लें। स्टिक्स काटने से पहले इसे थोड़ा शांत कर दें।

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हो गया!