सूची-आधारित अभ्यासों के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधारें

चाहे आप उन संबंधों को मजबूत करने का इरादा रखते हैं जो उनको बाँधते हैं या कुछ ऐसी चीज को ठीक करते हैं जो आपके संबंधों में अच्छी तरह से नहीं चल रहा है, खेल के माध्यम से जोड़ों के उपचार और अभ्यास उन लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं जो चर्चाओं के बिना संचार को बढ़ावा देते हैं। इन अभ्यासों को घर या चिकित्सा में अभ्यास किया जा सकता है

कई अभ्यास हैं जो आपको एक रिश्ते को मजबूत करने या एक रिश्ते में खो गए विश्वास को हासिल करने की कोशिश करते हैं जो समाप्त हो सकता है। सूचियों पर केंद्रित उन कई हैं उनमें से कुछ को जानने के लिए पढ़ते रहें

चरणों

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एक सूची में लिखें जो आप अपने साथी के बारे में पसंद करते हैं आपको उन सभी चीजों को लिखना चाहिए जो आप उस सूची में सोच सकते हैं, लेकिन केवल सकारात्मक वाले यह अभ्यास पारस्परिक अन्वेषण की अनुमति देता है और रिश्ते को बेहतर ढंग से समझने और व्यर्थ तत्वों को ठीक करने में मदद करता है।

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एक सूची में उन नकारात्मक चीजें लिखें जिन्हें आप अपने पार्टनर के बारे में नहीं पसंद करते हैं। इन नियमों के अनुसार करो:

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अपने साथी के साथ सूची स्वैप करें एक बार दोनों ने चीजों की सूची लिखी है, प्रत्येक सूची का आदान-प्रदान करें ताकि प्रत्येक के पास दूसरा हो।

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अधिक कागज और पेंसिल ले लो और एक और फ़ोलियो में तीन स्तंभों में अपनी सूची में चीजों को सॉर्ट करें।

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कुछ के रूप में इसे चर्चा करें अभ्यास पूरा होने के बाद, जोड़े में प्रत्येक सूची पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, वे क्रोनोमीटर व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक में बात करने के लिए तीन मिनट होंगे एक बार जब यह समय आता है तो यह दूसरी व्यक्ति की बारी है एकमात्र नियम यह है कि जब तक समय समाप्त न हो जाए तब तक आप बाधित नहीं कर सकते।