शौचालय में खड़े होने के लिए कैसे शौच करना

कभी-कभी, सार्वजनिक शौचालय में शौच करने के लिए असुविधाजनक हो सकता है। शायद यह बहुत गंदे है या आप बस शौचालय की सीट पर बैठ नहीं सकते क्योंकि यह ठंडा है या आप किसी तरह से परेशान है। कारण के बावजूद, कभी-कभी आप बेहतर महसूस कर सकते हैं यदि आप खड़े हो जाओ इस प्रक्रिया को अधिक आसानी से चलाने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।

चरणों

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अपने उपकरण इकट्ठा आपको टॉयलेट पेपर की आवश्यकता होगी। अपनी आवश्यकताओं को करने से पहले, जांच लें कि कक्ष या बाथरूम में टॉयलेट पेपर है, और आप आसानी से इसे एक्सेस कर सकते हैं। धोने से पहले बाथरूम में शौचालय पेपर की एक छोटी राशि रखें। यह आपको अपनी जरूरतों को पूरा करते हुए अत्यधिक मात्रा में पानी को छिड़कने से रोक देगा।

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कुछ गोपनीयता खोजें एक सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने से पहले कुछ लोग नर्वस महसूस करते हैं यदि यह आपका मामला है, तो कुछ ऐसे कदम हैं, जिससे आप संभव के रूप में अनुभव को निजी बना सकते हैं। एक बाथरूम का पता लगाने की कोशिश करें जो किसी भवन के द्वार या रिसेप्शन के नजदीक नहीं है। ऐसा लगता है कि कम लोग उसके करीब पहुंचेंगे, और आपको बाथरूम में अकेले रहने का बेहतर मौका मिलेगा। उम्मीद है, यह सभी तनाव कम करने में मदद करेगा।

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क्राउच। आपको सीधा मुंह बनाना होगा, सीधे खड़ा नहीं होना चाहिए। यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप ठीक से लिखते हैं और आप शौचालय को फ्लश करते हैं। यदि आप झुकाव करते हैं, तो यह आपको स्थिरता भी देगा, इसलिए आप झटके की संभावना कम नहीं होंगे।

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क्षेत्र को साफ करें यदि आपने पानी को छिड़क दिया है, तो कागज के तौलिए, टॉयलेट पेपर या सैनिटरी नैपकिन के साथ गंदगी को साफ करें। इसके अलावा, आप टॉयलेट सीट को साफ कर लेते हैं, अगर आपने कोई अवशेष छोड़ा हो। यदि आपने सीट कवर का इस्तेमाल किया है, तो आपको इसे शौचालय या कचरा कंटेनर में डाल देना चाहिए।

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अपने हाथों को धो लें अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने से जीवाणुओं के प्रसार को रोकने के सबसे प्रभावी तरीके हैं। गर्म पानी (बहुत गर्म नहीं) और साबुन का उपयोग करें। कम से कम 20 सेकंड तक अपने हाथों को सख्ती से पानी के नीचे दबाएं।

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सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग न करें काम करने या एक सामाजिक घटना पर जाने से पहले, घर पर बाथरूम में जाने के लिए कुछ समय ले लो। अपने कार्यक्रम में इस गतिविधि को शामिल करें उदाहरण के लिए, यदि आपके पास आमतौर पर सुबह में मल त्याग होता है, तो थोड़ी देर पहले जगाएं या पर्याप्त समय के लिए थोड़ी देर बाद काम छोड़ दें। छोड़ने के लिए जल्दी मत करो

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एक डॉक्टर से बात करें यदि आपकी आंत्र आंदोलनों अप्रत्याशित हैं, तो एक डॉक्टर से बात करें। ज्यादातर लोगों को एक काफी सुसंगत कार्यक्रम पर शौच की जरूरत है। यदि आपको बाथरूम में जाने की आवश्यकता का अनुमान लगाने में कठिनाई हो रही है, तो आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या किसी अन्य बीमारी से पीड़ित हो सकता है।