किसी व्यक्ति के लिए भोजन योजना बनाने के लिए
रात्रि के बाद रात को खाने से उबाऊ हो सकता है, उस बिंदु पर जहां आप खाना बनाना और खाने-पीने से बाहर खाना शुरू करना चाहते हैं, टीवी के सामने भोजन करना या हर समय भोजन करना हालांकि, यह महंगा है,
इस तथ्य का जिक्र न करें कि आप अपने भोजन में वास्तव में क्या जानते हैं कभी नहीं। आपकी समस्या का उत्तर कहा जाता है: भोजन योजना यहाँ कैसे एक बनाने के लिए है
सामग्री
चरणों
विधि 1
डिस्कनेक्ट किया गया
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एक नोटबुक और पेन प्राप्त करें
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अपने शेड्यूल के बारे में सोचें:
Video: ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए - Chane Khane Ke Labh
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अपना नुस्खा किताबें खोजें
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Video: दोपहर के भोजन में क्या क्या खाना चाहिए, अवश्य जानें | health |
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इस तरह एक योजना बनाएं:
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Video: किसी भी विद्यार्थी को सफलता दिला सकती है चाणक्य की ये 8 नीतियां
रेफ्रिजरेटर में अपना भोजन योजना डालें
विधि 2
ऑन लाइन
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इंटरनेट खोजें योजना भोजन इसके बाद आपके पास दो विकल्प हैं:
- आप एक ऐसी साइट की सदस्यता ले सकते हैं जहां आप व्यंजनों की ऑनलाइन खोज कर सकते हैं, एक मेनू बना सकते हैं और खरीदारी की सूची बना सकते हैं।
- अगर आपको मेनू बनाने का समय नहीं मिल सकता है, तो आप पहले से तैयार एक मेनू का उपयोग कर सकते हैं। ये आमतौर पर उन लेखों के रूप में आते हैं जिनके लिए आपको सब्सक्राइब करना चाहिए, फिर वे आपके पास दैनिक आते हैं
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WikiHow साइट खोजें व्यंजनों की एक व्यापक श्रेणी है आप संभवत: यहाँ कई महान सहायता वाले भोजन ढूंढ सकते हैं
युक्तियाँ
- सदस्यता सेवाओं का मूल्यांकन करें और सुनिश्चित करें कि वे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं। क्या आप सामग्री का उपयोग करते हैं जिसे आप आसानी से प्राप्त कर सकते हैं और उस जगह पर खरीद सकते हैं जहां आप रहते हैं? क्या इसमें आहार प्राथमिकताओं के लिए प्रावधान और प्रतिबंध शामिल हैं (उदाहरण के लिए, शाकाहारियों या मधुमेह रोगियों के लिए)? क्या आप तकनीकों का उपयोग करते हैं जो आपके पाक कौशल के भीतर हैं या क्या आप घर पर खाना लौ नहीं करना चाहते हैं? क्या भोजन तैयार करने के लिए काफी जल्दी है?
- एक पूरे परिवार के लिए भोजन तैयार करने पर विचार करें इसे तैयार करने के बाद हिस्से को खाएं और फ्रीजर में तीन सर्विंग्स स्टोर करें।
- आप अपने भोजन योजना का पुन: उपयोग कर सकते हैं अगले सप्ताह आपको एक ही चीज़ खाने की ज़रूरत नहीं है इसके बजाय, अगले महीने या अगले साल के लिए इसे दर्ज करें इस तरह, आप छह सप्ताह या एक साल तक योजना बना सकते हैं - आप जितनी चाहें उतनी ही योजना बना सकते हैं।
- वर्ष की मौसमीय सब्जियों, मौसम और मौसम आदि के आधार पर भोजन योजना मौसमी हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब मौसम ठंडा होता है और मौसम गर्म होता है तो आप सूप को पसंद कर सकते हैं। यदि आप फलों या सब्जियों के मौसम के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो इन उत्पादों को बेचने वाले व्यक्ति से पूछें या उससे पूछें।
- भोजन योजनाओं के लिए कुछ सदस्यताएं मौद्रिक लागत हो सकती हैं, लेकिन नि: शुल्क ऑनलाइन योजनाएं भी हैं अन्यथा, विकल्पों की तलाश करें
- यदि व्यंजनों या सदस्यता के लिए आपके पास विशेष प्राथमिकताएं हैं, तो उन्हें अपनी खोज में जोड़ने का प्रयास करें शब्द "शाकाहारी" या "उपवास" वे आपकी खोज को छोटा करने में मदद कर सकते हैं
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