ठंड और फ्लू के लिए एक उपाय के रूप में लहसुन का उपयोग कैसे करें

लहसुन एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन बी 6, विटामिन सी और मैंगनीज में समृद्ध एक सब्जी है। लहसुन के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों पर एक हालिया अध्ययन में यह दिखाया गया था कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है। इसका मतलब यह है कि लहसुन फ्लू के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है और वसूली अवधि को भी कम कर सकता है। लहसुन नाक के मार्ग में सूजन को कम करके साइनस भीड़ को राहत देने में भी मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ये औषधीय गुण एक सल्फरिक एंजाइम के कारण होते हैं जिन्हें एलिन कहा जाता है, जो लहसुन में सक्रिय घटक है। यदि आप अपने आहार में अधिक लहसुन शामिल करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से सर्दी और फ्लू को रोका या लड़ सकते हैं

चरणों

विधि 1

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इसे कच्चा खाओ यदि आप कड़वाहट को ध्यान नहीं देते हैं, तो आप कच्ची लहसुन के लौंग भी खा सकते हैं। उन्हें और अधिक खाद्य बनाने के लिए, लहसुन को पीसकर शहद या जैतून के तेल के साथ एक चम्मच मिलाएं। यदि आप हर दिन इस मिश्रण को लेते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाएगा, ठंड को पकड़ने का जोखिम कम हो जाएगा और आपकी वसूली त्वरित हो जाएगी।

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लहसुन निकालें ले लो आमतौर पर तरल रूप या कैप्सूल में उपलब्ध वृद्ध लहसुन का अर्क, आपके दैनिक या साप्ताहिक दिनचर्या के लिए आहार पूरक के रूप में जोड़ा जा सकता है। ठंड में निर्जलित लहसुन गोलियां और कैप्सूल में भी उपलब्ध है। औसतन, एक वयस्क के लिए एलीन की सिफारिश की दैनिक मात्रा प्राप्त करने के लिए एक दिन में एक बार वृद्ध तरल लहसुन निकालने का ¼ चम्मच लें। आप प्रतिदिन लहसुन की खुराक ले सकते हैं

विधि 2

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चिकन को तैयार करें आप दुबला चिकन का उपयोग कर एक प्राकृतिक चिकन शोरबा तैयार कर सकते हैं। इस तरह, आप सोडियम की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं जिसे आप अपने शोरबा में शामिल करेंगे। चिकन पैर का प्रयोग करें क्योंकि उनकी हड्डी की तुलना में अधिक मांस है। मांस से छिपाने या दिखाई देने वाली वसा निकालें फिर, एक बड़े बर्तन में लगभग दो या तीन कप पानी जोड़ें और चिकन के टुकड़े जोड़ें।

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सब्जियां जोड़ें मध्यम प्याज, टमाटर, दो या तीन अजवाइन लाठी, दो या तीन गाजर और अन्य पौधे पानी चिकन स्वाद जोड़ने के लिए जोड़ें। आप जड़ी बूटी को अजमोद या अजवायन के फूलों को मौसम में जोड़ सकते हैं। नमक न जोड़ें

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अन्यथा, सब्जी शोरबा तैयार करें। प्राकृतिक वनस्पति शोरबा, इस तरह के प्याज, parsnips, गाजर, अजवाइन, लीक, मशरूम और टमाटर के रूप में सब्जियों की एक किस्म का उपयोग करने के लिए। हल्के भूरे रंग का सब्जी जैतून का तेल या कैनोला तेल और दो या तीन कप पानी जोड़ें। शोरबा को उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम और उकसाना को एक घंटा और आधे से कम करें।

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क्यूब्स के साथ शोरबा तैयार करें यदि आप घन या सूप बेस का उपयोग करते हैं, तो दो कप पानी का उपाय करें और उन्हें बर्तन या कटोरे में डालें। रसोई घर में या माइक्रोवेव ओवन में पानी उबाल लें। घन जोड़ें और हलचल तक हलचल दें।

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शोरबा तैयार करना समाप्त करें एक बार जब आप चिकन शोरबा बना लें, तो आपको चिकन और हड्डियों को हटा देना चाहिए। उन्हें चटनी के साथ शोरबा से निकालें और बाद में खाने के लिए चिकन को अलग करें। इसके बाद, शेष सूप को एक छलनी के साथ मिलाएं ताकि शोरबा में सब्जियों से छुटकारा पा सके। एक कप या सूप का कटोरा में कुछ शोरबा डालो

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लहसुन जोड़ें लहसुन के दबाने के साथ, दो मध्यम आकार के पूरे लौंग को पीसकर शोरबा में जोड़ें। सुनिश्चित करें कि आप करते हैं जबकि शोरबा अभी भी गर्म है यदि आप लहसुन को लंबे समय तक गर्मी के लिए उजागर करते हैं, तो इसके सक्रिय घटकों को नष्ट कर दिया जाता है। लहसुन में सक्रिय संघटक, एलिन के अधिक लाभ के लिए ताजा दांतों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह मिश्रित काट या चबाने लहसुन द्वारा जारी किया जाता है।

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इस सूप को हर दिन ले लो यह सूप सर्दी और फ्लू के मौसम के दौरान वायरस के प्रति संरक्षण के रूप में कार्य करता है। आप दिन में एक या दो बार सूप का हिस्सा ले सकते हैं। आप इस गर्म सूप जब आप एक ठंड ने हमला हुआ महसूस करते हैं, तो आप अपने विरोधी भड़काऊ प्रभाव और अपने नाक के तरल पदार्थ में वृद्धि होगी के आंदोलन से लाभ, नाक के रास्ते को साफ करने और भीड़ से राहत।

विधि 3

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अपनी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्तेजित आपकी वसूली में तेजी लाने के लिए आपकी प्रतिरक्षा को प्रोत्साहित करने में मदद करने के अन्य तरीके हैं, जैसे कि अधिक विटामिन सी लेने से। यह विटामिन कई सब्जियों और फलों में पाया जाता है। खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, घंटी काली मिर्च, पालक, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और टमाटर विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं

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अधिक तरल पदार्थ डालें पीना गैर शराबी कैफीन मुक्त पेय के कम से कम 240 मिलीलीटर (8 ऑउंस) हर दो घंटे नाक पारगमन को प्रोत्साहित और पतली बलगम में मदद करेगा। इससे लहसुन को आपके सिस्टम पर अधिक प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि लहसुन भीड़ को तोड़ने में मदद करता है।

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गर्म पानी से स्नान या शावर लें भाप नाक के अंश को गीला करने में मदद करता है, और इस तरह, उनकी जलन कम हो जाती है। यह आराम प्रभाव फ्लू के लक्षणों को दूर करने में भी मदद करता है। गरम स्नान करें या हर दिन शुरू करें कि आपको बड़ी मात्रा में भाप से लाभ पाने के लिए एक अच्छा गर्म स्नान के साथ फ्लू है

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डॉक्टर की यात्रा करें लहसुन को निवारक देखभाल के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए और उपचार के रूप में नहीं। अगर आपके पास फ्लू या सर्दी के गंभीर लक्षण हैं, जैसे कि उच्च बुखार, कान या नाक संक्रमण, बहने वाली नाक, हरी कफ या अस्थमा या अन्य श्वसन समस्याओं के कारण साँस लेने में कठिनाई के साथ आपको डॉक्टर को तुरंत देखना चाहिए। यदि आपको पहले श्वसन रोग का निदान किया गया है तो आपको डॉक्टर भी देखना चाहिए।

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साइड इफेक्ट्स से अवगत रहें यदि आपको सूजन, थकान, भूख की हानि, मांसपेशियों में दर्द, सिर का चक्कर, एलर्जी, जिसमें अस्थमा की प्रतिक्रिया, चकत्ते और त्वचा के घावों को शामिल किया गया है, जैसे लसिन का प्रयोग बंद कर दें और तुरंत डॉक्टर से मिलने पर दुष्प्रभावों पर ध्यान दें। ये गंभीर परिस्थितियों के संकेत हैं जो एक पेशेवर से निपटना चाहिए।