स्वास्थ्य के लिए लहसुन का उपभोग कैसे करें

लहसुन में शक्तिशाली एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण हैं। यह विभिन्न संक्रमणों को रोकने और इलाज करने के लिए पूरे विश्व में उपयोग किया जाता है, जैसे कि आम सर्दी और इन्फ्लूएंजा लहसुन हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है और कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप दोनों में कमी आती है।

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यदि आप कच्चे लहसुन चुनते हैं, तो हर दिन कच्चे लहसुन के एक या दो लौंग का सेवन करते हैं।

लहसुन की लौंग छील।

लहसुन की लौंग को पीसने के लिए एक मांस का काली मिर्च का उपयोग करें, यह आवश्यक है कि लहसुन के सक्रिय घटक जारी करें।

ग्रासन लहसुन को पैन में फैलकर शहद के साथ मिलाकर इसे खाएं।

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यदि आप लहसुन की खुराक पर निर्णय लेते हैं, तो उसमें शामिल एलिकिन की मात्रा देखें।

लहसुन की एक लौंग में 24 से 56 मिग्रा एलीयन होता है। एलिनिन एंजाइम allinase के साथ संयुक्त allicin रूपों एलिसिन लहसुन का सक्रिय घटक है। यह एलिन द्वारा निर्मित होता है जब लहसुन के लौंग को चबाया जाता है या ग्राउंड होता है।

लहसुन की एक या दो लौंग के बराबर लहसुन की खुराक लें। यह बेहतर है अगर आप भोजन के साथ हर दिन इन खुराक ले सकते हैं

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