लहसुन के साथ अपने स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

लहसुन की खपत पिशाच को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन यह रोगों के साथ भी ऐसा कर सकता है। लहसुन के ऐसे घटक हैं जो रक्त में वसा को सीमित करके, मांसपेशियों को आराम देने और थोड़ा-थोड़ा रक्तचाप को कम करके अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। यह प्रतिरक्षा समारोह में सुधार और उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लहसुन के फायदे नैदानिक ​​रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं और पूरक या वैकल्पिक उपचार का उपयोग करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आप अपने आहार में लहसुन को शामिल करके और इस सब्जियों के साथ बने उत्पादों का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं

चरणों

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लहसुन के साथ पाक कला लहसुन के फायदे प्राप्त करने का इष्टतम तरीका यह कच्चे खाने के लिए है हालांकि, आप अभी भी लहसुन के साथ खाना पकाने के द्वारा अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यदि आप नुस्खा में लहसुन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो प्रति डिश में कम से कम 1 या 2 लौंग शामिल करें। कच्चे लहसुन के साथ, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले घटकों को रिलीज करने के लिए, क्रश, काट या काटना सुनिश्चित करें। इसे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए 15 मिनट के लिए बैठें। अपने भोजन में लहसुन खाना बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

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लहसुन तेल की कोशिश करो लहसुन किसी भी भोजन के लिए स्वाद कहते हैं व्यंजन तैयार करने के लिए लहसुन के तेल का उपयोग करके आप अपने भोजन में अधिक लहसुन और इसकी स्वाद को शामिल कर सकते हैं। लहसुन के तेल में मुंह को कम करने या छालरोग को कम करने के अतिरिक्त फायदे भी हो सकते हैं, जब प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ दिया जाता है।

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लहसुन चाय तैयार करें गर्म चाय का उपभोग करने के लिए सर्दी का इलाज करने का एक आरामदायक तरीका है लहसुन की चाय तैयार करने से आप आराम कर सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में लहसुन के काट या कटा हुआ लौंग छोड़ दें। बाद में, लहसुन के अवशेषों पर दबाव डालना और चाय का आनंद लें।

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भोजन में लहसुन पाउडर जोड़ें। कुछ मामलों में, लहसुन पाउडर लहसुन का उपभोग करने का सबसे सुविधाजनक तरीका हो सकता है। किसी भी अन्य लहसुन उत्पाद के साथ, आपको ताजा लहसुन खाने के समान लाभ प्राप्त नहीं हो सकते हैं। लहसुन पाउडर का उपयोग करने के लिए लहसुन की खपत के अपने प्रयासों को बेहतर बनाने पर विचार करें।

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लहसुन की सांस को हटा दें लहसुन स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन यह पिशाच, साथ ही साथ अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को पीछे हटाना भी कर सकता है। लहसुन की सांस एक समस्या हो सकती है यदि आप अपने स्वास्थ्य की खातिर इसे रोजाना खाते हैं आप इस तरह से अपनी सांस पर इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं:

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लहसुन के पूरक ले लो यह आपके लहसुन का सेवन बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

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