परीक्षाओं में कम प्रदर्शन होने पर कैसे रोकें

मज़े करो यदि आप मज़ेदार नहीं हैं, तो आपकी परीक्षा अधिक कठिन हो जाएगी और आपको जो भी पढ़ा है, उसके बारे में आपको बहुत याद नहीं होगा।

सचेत रहें अपने काम के बारे में जागरूक होना सीखें

अपने आप में भरोसा रखें बहुत बुद्धिमान छात्र दूसरों पर निर्भर होते हैं (जैसे उनके शिक्षक और अभिभावक) उन्हें कठिन परिस्थितियों में सहायता करने के लिए और इससे उन्हें आगे बढ़ने से रोकता है अपने आप में विश्वास करना, विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में, आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में सहायता मिलेगी।

प्रेरित रहें सामान्य परिप्रेक्ष्य को देखने और अपने आप को प्रेरित करने में सक्षम होने के नाते वास्तव में आपके परिणामों को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। चार्टिंग लक्ष्य आपको ध्यान केंद्रित और प्रेरित बनाए रखने में मदद करता है। यही कारण है कि सबसे सफल लोग लक्ष्य स्थापित करने में बहुत अच्छे हैं

अन्य छात्रों या बौद्धिक रिश्तेदारों के साथ खुद की तुलना न करें। यह केवल आपको संकट लाएगा

गलतियों को बनाने के लिए खुद को माफ़ करो हम सभी गलतियां करते हैं और यह सीखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। गलतियां केवल एक समस्या बन जाती हैं जब कोई व्यक्ति बार-बार एक ही गलती करता रहता है, इसलिए आपकी गलतियों से सीखना और खुद को माफ़ करना महत्वपूर्ण है अपनी गलतियों को एक पत्रिका में लिखें और आप अगली बार क्या बदल सकते हैं यह आपकी गलतियों को स्वीकार करने का एक अच्छा तरीका है। अपनी गलतियों को एक बीमारी की तरह अपने चेतना में विस्तार न करें।

अपनी प्रवृत्ति पर ध्यान दें अगर आप वास्तव में ऐसा करने की तरह महसूस नहीं करते हैं तो अपने आप को समीक्षा करने के लिए मजबूर न करें। ऐसा होने की संभावना है कि आपको समीक्षा से आराम करने के लिए एक दिन का समय लेना होगा या आप क्या सीख चुके हैं और आपको अभी भी सीखने की ज़रूरत है।

अपने भय को विफल करने के लिए लिखें असफल परीक्षाओं का डर छात्रों के बीच बहुत आम है। भय आपको कड़ी मेहनत और बेहतर प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन यह आपको भी अभिभूत महसूस कर सकता है आप एक परीक्षा के सबसे खराब परिणाम लिखकर अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं। जब आप अपने डर को लिखित रूप में व्यक्त करते देखते हैं, तो वे आपके ऊपर अपना फायदा खो देंगे।

एक पूर्णतावादी न हो एक पूर्णतावादी होने के नाते यह सकारात्मक हो सकता है क्योंकि यह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करता है। हालांकि, यह भी एक नुकसान है क्योंकि इससे आपको एक विकृत परिप्रेक्ष्य मिल जाता है, जिससे आपको नाखुश होता है जब आपको उच्चतम रेटिंग नहीं मिलती है पूर्णतावादी होने के नाते इसका भी मतलब हो सकता है कि आपके जीवन में कोई संतुलन नहीं है

अवसाद के कारणों को समझें अवसाद का कारण एक दर्दनाक अनुभव है इस तरह की एक दर्दनाक अनुभव, उदाहरण के लिए, किसी ने तुमसे कहा था हो सकता है है तुम बेवकूफ हो, क्योंकि आप अपने परीक्षा में रूप में अच्छी तरह से काम नहीं चलेगा और क्यों आप इसके बारे में बहुत निराशावादी महसूस किया।

अपने अवसाद को ठीक करने का प्रयास करें अपने अवसाद गंभीर है और इसकी वजह से बिस्तर में दिन बिताने हैं, तो यह एक अच्छा पढ़ाई से एक ब्रेक लेने और एक छोटे से यात्रा या एक ब्याज आगे बढ़ाने के लिए विचार हो सकता है। यदि यह संभव नहीं है, तो आप जिन विषयों और गतिविधियों को कर रहे हैं, उनकी मात्रा कम करने का प्रयास करें। अवसाद एक डायरी रखते हुए किया गया है से निपटने के लिए एक और अच्छा तरीका plasmes अपने विचारों, इस बोझ यदि आपको लगता है, साथ ही मदद आपको लगता है कि इन विचारों के कई वास्तव में बेतुका हैं कम करने के लिए मदद मिलेगी।

ज़्यादा काम न करें आप यह मान सकते हैं कि जब आप परीक्षा में अपेक्षित प्रदर्शन नहीं करते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपने अध्ययन करने के लिए कड़ी मेहनत नहीं की है इसके विपरीत, परीक्षाओं में विफल होने वाले कई लोग काम करने के आदी रहे हैं।

कुछ संतुलन प्राप्त करें अपने जीवन में कुछ संतुलन प्राप्त करने के लिए कार्यहोलिक होने के तथ्य पर काबू पाएं

अपने आप को स्थान दें आपको लगता है कि आप overworking रहे हैं क्योंकि आप खत्म और लगता है कि काम रोक रहा है आप की समीक्षा करने के शुरू करने के लिए बहुत ज्यादा काम है, तो शिक्षक पूछ आपको कम परीक्षणों जाने के लिए विचार करें। प्रैक्टिस टेस्ट करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि वह आपको अन्य महत्वपूर्ण काम करने और अपने अध्ययन के बाहर जीवन से रोका जा रहा है, तो ये परीक्षण प्रतिउत्पादक बन जाते हैं

जल्दी उठो जल्दी उठना अच्छा है क्योंकि ज्यादातर लोग दोपहर की तुलना में सुबह ज्यादा उत्पादक होते हैं। दोपहर में, आपके पास आराम करने के लिए और समय होगा। एक अच्छा नींद का दिनचर्या स्थापित करना महत्वपूर्ण है, उसी तरह सोने के घंटे (उदाहरण के लिए, 9 घंटे) सोते हुए चाहे आप 10 बजे या 3 बजे सोते रहें। इसका मतलब यह होगा कि जब आप देर से रहेंगे, तो वह आपकी नींद के पैटर्न को खराब नहीं कर पाएगा या अपने अध्ययन के रास्ते में नहीं आएगा।

खुद को प्रेरित करें यदि आपको प्रेरित महसूस करने में मुश्किल लगता है, तो समीक्षा योजना का विकास करें

याद रखें कि आपकी परीक्षा सब कुछ नहीं है यदि आप एक परीक्षा में विफल हो जाते हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है कई नौकरियां (विशेष रूप से रचनात्मक नौकरी) आपकी योग्यता की तुलना में आपकी कड़ी मेहनत पर अधिक निर्भर करती हैं। कई सफल लोगों ने अपनी परीक्षा में अस्वीकृत कर दिया है यात्रा सीखना एक शानदार तरीका है कि जीवन सिर्फ अध्ययन नहीं है।

एक डायरी रखें अपने कार्य को संगठित रखने के लिए पूरे साल अखबार का उपयोग करें। पेंसिल में चीजें रिकॉर्ड करें ताकि आपको कुछ बदलना पड़े, तो आप इसे मिटा सकते हैं और याद रख सकते हैं कि आप लचीला हो सकते हैं। अपने अध्ययन से संबंधित चीजों को लिखना मत भूलना महत्वपूर्ण है, इसलिए इसके लिए कमरा छोड़ दें।

एक शांत वातावरण बनाएँ अध्ययन करने के बाद कि कैसे और क्या आप समीक्षा करने जा रहे हैं, अध्ययन के लिए एक अच्छा माहौल बनाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं

बताती हैं। एक दिन की समीक्षा के अंत में, उस पर प्रतिबिंबित करें जो आपने सीखा है

प्रश्न पूछें सभी अच्छे छात्र उत्सुक हैं और बहुत सारे सवाल पूछते हैं। यदि आप कक्षा में कुछ समझ नहीं आते हैं, तो प्रश्न पूछें यदि आप उलझन में हैं, तो दूसरों को भी भ्रमित होने की संभावना है, इसलिए प्रश्न पूछने से उन सभी को मदद मिलेगी।

अपने पाठ्यक्रम के लिए महत्वपूर्ण प्रश्नों को जानें मुख्य प्रश्न आपके पाठ्यक्रम के उद्देश्य पर आधारित प्रश्न हैं। आपको लगभग दो या तीन प्रमुख प्रश्नों के लिए इंतजार करना चाहिए।

अवधारणा को समझें कभी भी दिल से बातें सीखने की कोशिश मत करो - हमेशा अवधारणाओं को समझने की कोशिश करें। आप सीखा विषय भूल सकते हैं, लेकिन मुख्य अवधारणा को भूलना लगभग असंभव है जब आप इसे स्पष्ट रूप से समझ गए।

पिछले कार्यों की समीक्षा करने के लिए यह देखने के लिए कि कौन से प्रश्न सबसे ज्यादा हैं। विभिन्न प्रकार के प्रश्नों को प्राप्त करने के लिए प्रभावी ढंग से योजनाओं की समीक्षा करें।

समय पर प्रश्न पूछें परीक्षा से पहले इन सवालों से पूछना महत्वपूर्ण है हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर अंतिम प्रश्न पूछना चाहिए। एक परीक्षा का समय याद नहीं करना सुनिश्चित करने का एक और तरीका यह है कि आप अपना समय का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका तैयार करें।