कैसे मोबाइल फोनों की लत को दूर करने के लिए

क्या आप एनीमे के आदी हो गए हैं कि आपका पूरा जीवन इसके चारों ओर घूमता है? आप अपने सभी पैसे डीवीडी, मंगा, कार्रवाई के आंकड़े और सम्मेलनों पर खर्च करते हैं। शायद आप अपनी कक्षाओं में पीछे पड़ना शुरू कर चुके हैं और आपके सभी पसंदीदा सीरीज पर अपने सामाजिक जीवन को छोड़ दिया है। आप जानते हैं कि आपको इसे खत्म करना है, लेकिन आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है इस अनुच्छेद में कुछ युक्तियां दी जाएंगी जो आपको इस लत को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

चरणों

भाग 1

2

पता लगाएं कि आप अपने शौक पर कितना समय व्यतीत करते हैं क्या आप एनीमे पर इतना पैसा खर्च करते हैं कि आप अब अपनी आवश्यकताओं, जैसे भोजन, कपड़े, स्कूल की आपूर्ति या किराए के लिए भुगतान नहीं कर सकते हैं? कागज के एक टुकड़े पर एक तस्वीर बनाइए और वर्ग बनाएं, जैसे "एनीमे," "भोजन," "कपड़े," और "स्कूल की आपूर्ति।" हर बार जब आप इनमें से किसी एक से कुछ खरीदते हैं, तो लिखें कि आप कितना खर्च करते हैं लिखो कि आपको कितना पैसा खर्च करना चाहिए, फिर देखें कि आपने प्रत्येक श्रेणी में कितना पैसा व्यतीत किया।

3

निर्धारित करें कि आप एनीमे पर निर्भर कितना खुश हैं। यदि आप यदि आप मोबाइल फोनों के लिए या आदी रहे हैं तो आप सिर्फ यह में रुचि रखते हैं नहीं बता सकता, कैसे याद करने के लिए पिछली बार जब आप परेशान है कि आप anime नहीं देख सकता था की कोशिश करो। लत के लक्षणों में से एक लालसा को संतुष्ट करने में सक्षम नहीं होने पर क्रोध है यदि आप परेशान हो गए क्योंकि उन्होंने आपको दंडित किया और आप एक प्रकरण को याद किया या क्योंकि उन्होंने प्रकरण को स्थगित कर दिया, तो आप शायद एक व्यसनी हो। यदि आप देख रहे हैं कि एनीमे आपको परेशान नहीं कर पा रहा है, तो सबसे ज्यादा संभावना यह है कि आपके पास एक लत है।

4

एनीमे के साथ अपने भावुक लिंक को निर्धारित करें क्या आपका पूरा जीवन एनीम के आसपास घूमता है? यदि आप वास्तव में इसे ध्यान नहीं दे सकते हैं, तो आपको शायद एक कदम वापस लेना होगा और चीजों को किसी बाहरी बिंदु से देखने की कोशिश करनी चाहिए। अपने आप से इन प्रश्नों को यह निर्धारित करने के लिए पूछें कि आप एनीमे के लिए कैसे भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं:

5

तुम्हें पता होना चाहिए कि एनीमे आपके सामाजिक व्यवहार को प्रभावित करती है। क्या आप बोलते हैं या अपने पसंदीदा एनीमे के चरित्र की तरह काम करते हैं या क्या आप बहुत सारे जापानी शब्दों को उस चरित्र की तरह पसंद करते हैं? एनिम, साथ ही कार्टून, अक्सर अतिरंजित हैं एनीम या कार्टून में क्या स्वीकार्य लगता है वास्तविक जीवन समाज में आम तौर पर सच नहीं है शायद आप को एनीमे के चरित्र की तरह व्यवहार नहीं किया जा रहा है, लेकिन यदि आप उनका पसंदीदा चरित्र उनके साथ व्यवहार करेंगे, तो दूसरों को नाराज किया जा सकता है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि आपका व्यवहार भ्रमित या परेशान है और परिणाम के रूप में आपको कम सम्मान के साथ इलाज कर सकता है।

भाग 2

2

आपको देखने वाले कार्यक्रमों की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करें यदि आपको सभी एनीमे शो देखने की आवश्यकता महसूस होती है, तो इस आवश्यकता से लड़ने का प्रयास करें कुछ कार्यक्रम पिछले कई सत्रों में होते हैं और आपको उनमें बहुत समय निवेश करने की आवश्यकता होती है। एक या दो प्रोग्राम चुनें, जो वास्तव में आपको ब्याज देते हैं और उन्हें स्वयं तक सीमित करते हैं। आपको एनीमे प्रशंसक होने के लिए प्रत्येक कार्यक्रम को नहीं देखना चाहिए।

3

एक ब्रेक लेने पर विचार करें आप एक ब्रेक लेने की कोशिश भी कर सकते हैं और कुछ समय के लिए किसी भी एनीमे को नहीं देख सकते हैं या कोई मंगा पढ़ सकते हैं। इसे एक सप्ताह के लिए करने का प्रयास करें और देखें कि आपको कैसा महसूस होता है। आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपके पास अन्य शौक और रुचियां हैं जिनके साथ आप अंतर कर सकते हैं।

4

Video: कैसे बचें मोबाइल एडिक्शन से | how to get rid of mobile addiction in hindi

केवल एक इनाम के रूप में एनीमे का उपयोग करें अन्य कार्यों पर गौर करें कि आप आराम से पहले और कुछ एनीमे देखकर कम मज़ा लेते हैं। यह न केवल आपकी लत को कम करेगा, लेकिन यह एनीम को और अधिक मनोरंजक देखना होगा। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

5

माल के खर्च को कम करें क्या आप अपने संग्रह को बढ़ाने के लिए ब्रोच, एक्शन आइडें, बैग, पैच और अन्य एनीम उत्पादों को खरीदते हैं या आप वास्तव में उन्हें पसंद करते हैं और उनकी ज़रूरत है? यदि आप अपने संग्रह को बढ़ाने के लिए चीजें खरीदते हैं, तो अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

6

प्रशंसक साइटों से दूर होने का प्रयास करें और उन्हें अपनी पसंदीदा सूची से हटा दें। समय को कम करने का मात्र तथ्य यह है कि आप अपने नशे की मदद नहीं कर सकते। प्रशंसक साइटों पर जाकर और अपने पसंदीदा शो पर चर्चा करने से आपको एनीमे में "अधिक" लगता होगा प्रशंसक साइट्स का दौरा बंद करने से आपको लत को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और अपने पसंदीदा कार्यक्रमों के बारे में बात नहीं करने से आपको किसी भी प्रलोभन को रोकने में मदद मिलेगी।

7

Video: बच्चों में मोबाइल की लत कैसे छुड़ाए | How to stop mobile addiction in children toddler

आप वास्तविकता और कल्पना के बीच भेद करने में सक्षम होना चाहिए। अपने पसंदीदा शो के पात्रों के प्रति मजबूत भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं, ऐसा कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको शर्म महसूस करना चाहिए। लेकिन जब ये मजबूत भावनाएं एक काल्पनिक चरित्र के साथ गहन रोमांस बन जाती हैं, तो यह भ्रामक, शर्मनाक और निराशाजनक हो सकता है। अपने आप को याद दिलाएं कि एनीम सिर्फ उपन्यास है (कुछ लेखकों और कलाकारों के समूह द्वारा आविष्कार किया गया) और यह वास्तविक नहीं है शब्द और वर्ण आपके आस-पास के लोगों की जगह नहीं ले सकते।

8

अपने संग्रह को कम करने पर विचार करें कभी-कभी, एक नशे की लत को नियंत्रित करने का एकमात्र तरीका है कि आपको इसके बारे में याद दिलाने वाली किसी चीज से छुटकारा पाना इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रतिमाओं, आस्तीन, शर्ट, बैग और अधिक के अपने पूरे संग्रह को बेचने या दान करने होंगे। हालांकि, इन उत्पादों में से कुछ का दान करने या बेचने पर विचार करें, जिनका आप अब उपयोग नहीं करते हैं और अपने संग्रह का विस्तार करने के लिए नई चीजें खरीदने की कोशिश करें।

9

अपने व्यवहार पर ध्यान दें आप अपने पसंदीदा चरित्र की नकल या कई जापानी शब्द (जो जानते हैं कि अन्य लोगों को परेशान करती है) का उपयोग करने की कोशिश की कोशिश, तो आप शायद अपने लत के लिए किसी भी अच्छा नहीं मारूंगा। जब आप ऐसा करते हैं, तब ध्यान देने की कोशिश करें ताकि आप रोक सकें यदि यह एक आदत बन गई है जिसे आप तोड़ना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों से यह बताने के लिए कहें कि जब आप अपने पसंदीदा चरित्र की नकल करते हैं या जापानी शब्दों का अनावश्यक रूप से उपयोग करते हैं

Video: बच्चों में मोबाइल की लत कैसे छुड़ाए - Mobile Addiction in Kids - मोबाइल फोन की लत - Monica Gupta

10

सम्मेलनों को ध्यान में रखें यदि कई एनीमे सम्मेलनों में भाग लेना आपकी लत का एक बड़ा हिस्सा है, तो आपको आमतौर पर पांच या उससे ज्यादा के बजाय केवल एक या दो में भाग लेने पर विचार करना पड़ सकता है। यह न केवल आपको पैसे बचाने में मदद करेगा, इससे आप एनीमे से भी ज्यादा दूर हो जाएंगे।

भाग 3

2

का हिस्सा बनने के लिए एक और यादृच्छिक खोजें कभी-कभी, आप अपने नशे से एनीमे को एक और फैंडमेट (एनीम नहीं) पर ध्यान केंद्रित करके दूर कर सकते हैं। इसमें पुस्तकों, फिल्मों और टेलीविज़न शो शामिल हैं ऐसा लगता है कि आप कम समय व्यतीत करते हैं और नए समय में अधिक समय बिताते हैं। यदि आप नहीं जानते कि कहां देखें, तो दोस्तों या सहपाठियों से सुझाव पूछिए उन्हें आप की तरह की बातें बताएं, जैसे हॉरर, मध्ययुगीन कल्पना या पिशाच नाटक

3

अपने दोस्तों के साथ कुछ समय व्यतीत करें इससे आपको अपने मोबाइल फोनों से विचलित करने में मदद मिलेगी। यह आपके मित्रों को भी याद दिलाएगा कि आप अभी भी देखभाल करते हैं। इस तरह, अगली बार जब आपको वास्तव में किसी से बात करने की जरूरत होती है, तो वे आपकी सहायता करने के लिए वहां अधिक तैयार होंगे।

4

अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से आपकी सहायता करने के लिए कहें अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को बताएं कि आप एनीमे के लिए अपनी लत को दूर करना चाहते हैं। ऐसा होने की संभावना है कि वे आपके जन्मदिन के लिए एनीमे से संबंधित चीजों को न देने से आपकी सहायता करने का प्रयास करें। यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो एनीमे में दिलचस्पी रखते हैं, तो हो सकता है कि वे इसके बारे में बात न करें जब आप चारों ओर हों या आपको अन्य एनीमे श्रृंखला दिखाए।

Video: स्मार्टफोन की लग गई है लत, पाना चाहते हैं छुटकारा तो अपनाएं ये तरीके!