माता-पिता को कम शराब का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित कैसे करें

माता-पिता को बहुत ज्यादा शराब पीने से एक परेशान और परेशान अनुभव हो सकता है खासकर यदि आपके पिता की शराब की समस्या वर्तमान में है, तो आप शायद अपने अत्यधिक पीने से समाप्त करने में सक्रिय भूमिका निभाना चाहते हैं। जब आप उसे कम शराब पीने में मदद करने की कोशिश करते हैं, तो आपको अनावश्यक संघर्ष से बचना चाहिए ताकि वह आपके अच्छे इरादों को समझ सके।

यदि आप अपने पिता को अल्कोहल के दुरुपयोग के साथ अपनी समस्या को नियंत्रित करने में मदद करना चाहते हैं और देखें कि उन्हें किसी से बात करने की आवश्यकता है तो अनुभाग देखें अतिरिक्त संसाधन इस लेख के अंत में स्थित वहां आपको कुछ स्पैनिश भाषी देशों में अल्कोहल की समस्याओं वाले लोगों की सहायता करने पर ध्यान केंद्रित करने वाले कुछ संगठन मिलेंगे।

चरणों

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समझें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है यह ध्यान में रखते हुए कि आपके पिता के शराब से क्या प्रभाव पड़ता है, आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, शराबी वयस्कों के साथ रहने वाले कुछ किशोरावस्था से बात करने या बहुत उत्साहित होने से डरते हैं क्योंकि वे अपने पिता के शराब के कारण होने का डर पाते हैं। आपको अपनी भागीदारी का बेहतर विचार देने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें:

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अपनी भावनाओं को स्पष्ट करें एक डायरी में आपके पिता के अत्यधिक शराब की खपत के बारे में अपने विचार लिखें। इस तरह, आप अपने और अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की अपनी क्षमता में सुधार करेंगे और आप उनकी बातों के मुकाबले अपनी परेशानियों में सुधार करेंगे। अगर आपके मकसद से आपको प्रभावित करने के लिए एक अच्छी नींव है, तो आप अपनी चिंता को अस्वीकार करने का प्रयास करने में कम होने की संभावना नहीं होगी।

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उत्तर की आशा मस्तिष्क की समस्या से सामना करने से आने वाले उत्तर अक्सर उम्मीद के मुताबिक होते हैं इसका कारण यह है कि आपके पास एक ऐसी आदत होने की सच्चाई से खुद को बचाने के लिए कई तरह के तरीके हैं, जो दूसरों को अलार्म देते हैं अग्रिम में जानने के लिए जहां आपका पिता बातचीत का नेतृत्व कर सकता है, आपको अधिक चिंता के साथ अपनी चिंताओं को पेश करने में मदद मिलेगी। निम्नलिखित उत्तर आप सुन सकते हैं:

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अपने आदेश के बारे में यथार्थवादी उम्मीदें बनाएं कभी-कभी, शराब को कम करने या बंद करने के लिए ईमानदार वादे पूरी तरह से काम नहीं करते हैं। ऐसा हो सकता है यदि आपका पिता आपकी प्रेरणा को ध्यान देना चाहता है एक नशे की लत आदतन को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। यदि आपका पिता दोनों को ऐसा नहीं बदल सकता है कि वे दोनों चाहते हैं, तो अपने आप को सुरक्षित रखें और सुनिश्चित करें कि आप व्यक्तिगत रूप से इसे नहीं लेते हैं यह एक संकेत हो सकता है कि आपको कम पीने के लक्ष्य को हासिल करने के लिए अधिक सहायता की आवश्यकता होगी।

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सहायता समूह खोजें चूंकि शराब पर निर्भरता इतनी बड़ी समस्या है, कई संगठन अल्कोहल पर आश्रित रहने वाले लोगों के लिए गोपनीय सत्र और सहायता समूह प्रदान करते हैं। अल-अनन जैसे संगठन मदिरा के परिवारों और मित्रों को समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अल्तेन नामक एक समूह भी है जो विशेष रूप से युवा लोगों को लक्षित करता है अल्टेन न केवल अल्कोहल पर निर्भर माता-पिता वाले बच्चों को ही संबोधित करते हैं, बल्कि किशोरों की मदद भी करते हैं जिनके माता-पिता पहले से ही वसूली में हो सकते हैं। अपने पिता से बात करने से पहले एक सत्र में भाग लेने से आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है कि कैसे स्थिति से संपर्क करें।

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नाटक छोड़ दो नाटकीय इशारों का प्रयोग न करें ताकि शराब की एक बोतल नाली में डाल दी जाए। यह केवल आपको चिंतित होने के बजाय जोरदार दिखने देगा, और आपके पिता के मन में परेशान हो सकता है और आप क्या कह सकते हैं। इसके बजाय, शराब के कारण होने वाले नुकसान पर ध्यान दें वर्तमान में. पुरानी यादें लाना जल्दी से एक खेल में बदल सकते हैं "जो पिछली घटनाओं को याद कर सकता है" और अनावश्यक नुकसान का कारण आप कितना नियंत्रित कर सकते हैं के बारे में संवेदनशील रहें

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प्रत्यक्ष और विशिष्ट रहें केवल तथ्यों है कि आप अपने पिता के व्यवहार में देखा है के रूप में इस को जन्म देती है: "मैंने देखा है कि आप रात के खाने में लगभग शराब की एक पूरी बोतल पीने" के बदले "आप हर समय नशे में हैं!"। क्या पर जोर रखें तुम देखो और क्या में आपको लगता है इस तरह, यदि आपको कोई समस्या है या बाहरी मानदंडों के अनुसार नहीं है, तो आपको कोई फर्क नहीं पड़ेगा, आप देखेंगे कि आप चिंतित हैं और आप चर्चा नहीं कर सकते आपकी भावनाओं को

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व्यक्त प्यार और चिंता चूंकि चिंता की व्याख्या करना आसान है, इसलिए आपका पिता आपके अनुरोध पर गुस्सा हो सकता है और न ही उसे कम कर सकता है। आप अपने क्रोध और अनिच्छा को सुनने के लिए परीक्षा देंगे, और उसी तरह जवाब देंगे - ऐसा मत करो सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आप उससे प्यार करते हैं और चाहे जो भी होता है और आपकी चिंता इस प्रेम से होती है।

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सुनो, लेकिन अपना कारण पहली प्राथमिकता बनाएं कोई भी बात नहीं है कि आपका पिता अपने शराब का औचित्य साबित करने की कोशिश करता है, निश्चित रूप से आप पर क्या ध्यान केंद्रित करते रहें: उसका शराब आप को प्रभावित करता है और आपका रिश्ता भी इससे प्रभावित करता है यह स्वीकार करने के दर्द के कारण कि एक समस्या है, माता-पिता स्थिति के बारे में सच्चाई को देखने में असमर्थ हो सकते हैं।

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प्रतिबंधात्मक रणनीति का प्रस्ताव संभावना को बढ़ाने के लिए कि आप वास्तव में अपने शराब की खपत को कम कर लेंगे, इसे उन तरीकों से मेल करें जिनसे आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। आप इसके साथ सीमा तय करने की कोशिश कर सकते हैं, शायद हर हफ्ते घर के लिए शराब की एक बोतल खरीद लें। दूसरी ओर, वह एक ऐसे खोजशब्द को खोजता है जो विशिष्ट समय पर शराब की खपत (जैसे जब ड्राइविंग या साथ किया जा रहा है) के बारे में जागरूक होने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करता है। सुनिश्चित करें कि यह सीमा आपके और उसके लिए उचित है, और यह कि कीवर्ड को याद रखना आसान है।

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बाह्य सहायता या उपचार के लिए राय सुझाएं समस्या की गंभीरता के आधार पर, उसके लिए कम शराब पीना बहुत मुश्किल हो सकता है। शायद आपको यह सुझाव देना चाहिए कि आप किसी चिकित्सक की यात्रा करते हैं या अन्य लोगों के लिए सहायता समूह में शामिल होते हैं और आप जितना पीते हैं उससे अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

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वैकल्पिक गतिविधियों का प्रस्ताव एक नशे की लत पदार्थ को समाप्त करते समय, यह नया शौक या गतिविधि जो कि दिलचस्प और मजेदार है, शुरू करना उपयोगी हो सकता है। परिवर्तन के लिए अपने समर्थन को दिखाने के तरीके के रूप में, जो आप अपने माता-पिता में देखने की अपेक्षा करते हैं, उन गतिविधियों का सुझाव देते हैं जो आप एक साथ भारी शराब की रात के लिए प्रतिस्थापन के रूप में एक साथ कर सकते हैं। आप खेल रात, फिल्म की रात या यहां तक ​​कि अधिक व्यावहारिक गतिविधि जैसे कि शिल्प या शिविर बनाने की कोशिश कर सकते हैं

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आराम करो और आनंद लें एक पिता की मदद करने की कोशिश करते वक्त अपना ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें कि आपका पिता अल्कोहल पीता है या न केवल स्थिति को और अधिक दबाव डालेगा या नहीं, इस बात का ध्यान रखें। गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें। ध्यान रखें कि आपने इसे समर्थन देने के लिए आप क्या किया है।