स्कूल में जागने के लिए कैसे?
कभी-कभी, स्कूल में जागने में सक्षम होना असंभव लग सकता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप कक्षा में ऊब जाते हैं या आप एक महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए अध्ययन की लंबी रात के कारण समाप्त हो गए हैं। यह सिर्फ एक समस्या नहीं है क्योंकि आप सीख नहीं रहे हैं क्योंकि आप सो रहे हैं, बल्कि यह भी क्योंकि आप अपने शिक्षकों के सामने सोते हुए अपने ग्रेड को खतरे में डाल सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि स्कूल के दौरान जागृत रहने और सतर्क रहने के लिए, इन सरल युक्तियों का पालन करें
सामग्री
- चरणों
- Video: सुबह जल्दी उठने का सबसे आसान तरीका | प्रारंभिक जागो अप करने के तरीके हिंदी में सुबह में
- Video: how to avoid sleep while studying || पढ़ते समय नींद को कैसे भगाए || motivation video✔
- Video: पढाई में मन कैसे लगाए। how to grow interest in study hindi motivational video । sandeep maheshwari
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
विधि 1
कक्षा के दौरान जागते रहें
1
अपने शिक्षक के साथ बातचीत करें। यद्यपि आपके शिक्षक के साथ बातचीत करना आपकी आखिरी चीज की तरह लग सकती है, जब आप अपनी आँखों को रेत बैगों की तरह गिरते हैं, पहले और कक्षा में अपने शिक्षक के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हुए आपको सतर्क रहने में मदद मिलेगी। इससे न केवल आप सोएंगे, न ही आपके शिक्षक आपकी भागीदारी से प्रभावित होंगे।
- जब आप कमरे में प्रवेश करते हैं तो अपने शिक्षक को नमस्ते कहें कक्षा शुरू होने से पहले संचार का एक स्तर निर्धारित करें जैसे ही आप कमरे में प्रवेश करते हैं, यह आपको अपनी कुर्सी पर कर्लिंग करने से भी रोक देगा
- अपने शिक्षक के सामने बैठो। यद्यपि यह एक खराब विचार की तरह लग सकता है, अगर आप अपने शिक्षक के नजदीक हैं, तो आप जागते रहने और कक्षा में भाग लेने के लिए अधिक प्रेरित हो सकते हैं। आप अपने शिक्षक को बेहतर सुन सकते हैं
- कक्षा के दौरान प्रश्नों का उत्तर दें वर्ग के दौरान सवालों के जवाब देने के लिए अपना हाथ उठाने की आदत करें प्रति वर्ग कम से कम तीन या चार प्रश्नों का उत्तर देने का लक्ष्य निर्धारित करें। यह आपका ध्यान सुदृढ़ करेगा और आप चर्चा में शामिल हो सकते हैं।
- यदि आप कुछ के बारे में उलझन में हैं, तो सवाल पूछने से डरो मत। यदि आपका शिक्षक प्रश्नों के साथ खुला है, तो एक या दो प्रश्न पूछें, जब आपके पास कोई स्पष्ट अवधारणा नहीं है यह आपको कक्षा चर्चा के लिए अधिक प्रतिबद्ध बना देगा।
2
अपने सहयोगियों के साथ बातचीत करें - जब समय सही है। आपकी सहपाठियों को भी स्कूल के दौरान जागने में मदद कर सकते हैं। यद्यपि आप अपने सहपाठियों से बात नहीं करनी चाहिए, जबकि आपका शिक्षक बात कर रहा है, वहां आपके सहपाठियों को सतर्क होने में आपकी सहायता करने के अवसर होंगे। आप ऐसा कर सकते हैं:
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बेहतर नोट्स लें ज्यादातर वर्गों में, आप नोट्स लेने में बहुत समय बिताएंगे। यद्यपि यह आपके द्वारा अपेक्षित से पहले भी सो जाने की योजना की तरह लग सकता है, अगर आप नोट लेने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, तो संभावना है कि आप जाग रहे होंगे। यह नोट लेने के लिए आपको सोएगा:
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कक्षा के दौरान अपने शरीर को सतर्क रखें अपना दिमाग अलर्ट रखना केवल आधा लड़ाई है वास्तव में जागने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका शरीर भी जाग रहा है। यद्यपि आप मंडलियों में चलने या अपने अंग्रेजी वर्ग के बीच में कूदने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने शरीर को सतर्क रखने के लिए कर सकते हैं।
विधि 2
कक्षा के बाहर जागते रहें
1
स्वस्थ नाश्ता खाएं अपने बैग या लॉकर में दिन के दौरान खाने के लिए सैंडविच होने से आपको बहुत थक गया होगा और आपको सही समय पर कुछ ऊर्जा मिलेगी। कभी-कभी नाश्ते से दोपहर के भोजन तक छह घंटे लग सकते हैं, और दिन के दौरान नाश्ते खा सकते हैं, क्योंकि आपको नींद से गिरने की ज़रूरत है क्योंकि आपका शरीर ऊर्जा से भरा है यहां पर विचार करने के लिए कुछ स्नैक्स हैं:
- नट, जैसे बादाम, काजू या नट्स
- फल, जैसे कि सेब, केले या अंगूर
- सब्जियां, जैसे गाजर छड़ें या अजवाइन की छड़ें। आप इसके साथ जाने के लिए एक कंटेनर में कुछ मूंगफली का मक्खन लोड कर सकते हैं।
- एक ग्रैनोला बार
- जब तक आपके स्कूल में एक स्वस्थ वेंडिंग मशीन नहीं होती है, वहां से खरीदारी न करें। अधिकतर शराब या नमक के साथ अधिकतर वेंडिंग मशीनें खाद्य पदार्थों से भरी होती हैं ताकि आपके ऊर्जा स्तर पर स्वस्थ प्रभाव पड़े।
2
कैफेटेरिया में स्वस्थ कुछ खाएं अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक का लाभ उठाएं और अपना शरीर ईंधन दें ताकि वह शेष दिन बच सकें। आपको स्वस्थ और संतुलित कुछ खाने चाहिए आपकी सैंडविच आपको भूख से रहने, बहुत ज्यादा खाने और खाने के तुरंत बाद थका हुआ महसूस करने के लिए रखती है। आपको यह करना चाहिए:
3
ब्रेक के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय होने का समय ढूंढें यद्यपि आपके कक्षाओं के बीच आपके पास ज्यादा समय नहीं हो सकता है, आप उस समय का लाभ उठा सकते हैं जितना आप कर सकते हैं। शारीरिक रूप से सक्रिय होना आपके शरीर को बताने का एकमात्र तरीका नहीं है कि आप सो रहे हैं। आप यह कर सकते हैं:
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रिक्तियों में अलर्ट रहें जब आप कक्षाओं के बीच एक ब्रेक में होते हैं, आपको अधिक शारीरिक गतिविधि करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, लेकिन कक्षाओं के बाहर अपने समय का लाभ उठाने के लिए आप अन्य चीजें भी कर सकते हैं। यहां कुछ हैं:
विधि 3
एक अच्छे स्कूल के दिन के लिए तैयार हो जाओ
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एक स्वस्थ नाश्ता खाएं एक स्वस्थ नाश्ते की शक्ति को कम मत समझो एक स्वस्थ नाश्ते पूरे दिन आपके प्रदर्शन में सुधार लाएगा और आपको अपनी कक्षाओं और स्कूल की मांगों को पूरा करने के लिए अधिक ऊर्जा देगी। स्वस्थ नाश्ता खाने से ज्यादा समय नहीं लगता है और आपको अधिक सतर्क कर देगा आपको यही खाना चाहिए:
- प्रोटीन में अधिक खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे अंडे, हैम या टर्की
- फल और सब्जियां खाएं आप उन्हें एक स्वस्थ चिकन में भी पी सकते हैं
- कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन खाएं, जैसे ओटमील, ग्रैनोला, या टोस्ट।
- दही खाओ बहुत अधिक दूध पीने से बचें क्योंकि इससे आपको नींद आती है
- यदि आप बहुत थक गए हैं, तो कैफीन की कोशिश करें यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो संभवतः कैफीन के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, इसलिए छोटे खुराकों लेने की कोशिश करें। काली चाय बेहतर है, लेकिन एक छोटा सा कप कॉफी भी आपकी मदद करेगी सोडा और ऊर्जा पेय से बचें, जब तक कि आप लिफ्ट के लिए वास्तव में बेताब नहीं हैं, क्योंकि इससे आप अपनी ऊर्जा के स्तर में एक संक्षिप्त पुन: के बाद शक्तिहीन महसूस करेंगे।
Video: पढाई में मन कैसे लगाए। HOW TO GROW INTEREST IN STUDY HINDI MOTIVATIONAL VIDEO । SANDEEP MAHESHWARI
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एक ठोस सुबह की दिनचर्या स्थापित करें सुबह आप रोज सुबह एक ठोस दिनचर्या रखते हुए आपको एक लंबा स्कूल दिन शुरू करने के लिए सही शारीरिक और मानसिक स्थिति में मदद मिलेगी। बिना समस्याओं के बिना सुबह उठने में सक्षम होने से आप अपने स्कूल के दाहिने पैरों पर शुरू कर देंगे।
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एक महान स्कूल के दिन के लिए अपना मन तैयार करें स्कूल के दिनों के लिए मानसिक रूप से तैयार होने से आपको स्कूल में खर्च होने वाले आठ या अधिक घंटे के लिए मानसिक रूप से सतर्क रहने में सहायता मिलेगी। स्कूल में आगे आने वाले चुनौतियों के लिए आपको जो कुछ भी करना है, वह आपको करना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए आप सकारात्मक और तैयार हैं।
युक्तियाँ
- यदि आप कक्षा में गम चबा सकते हैं, तो टकसाल की तरह एक मजबूत स्वाद के साथ चबाने की कोशिश करें। इससे आपको जागने में मदद मिलेगी। लेकिन पहले अपने शिक्षक से पूछो!
- क्लास छोड़ने के लिए बेताब नहीं लगने की कोशिश करें, क्योंकि आपको लगता है कि उस समय अधिक धीरे से गुजरता है
- यदि यह ठंड के बाहर है, तो अपने शिक्षक से पूछें कि आप खिड़की खोल सकते हैं। ठंडी हवा आपको जागते रहेंगे।
- सुबह में व्यायाम करने की कोशिश करो यह आपको ऊर्जा देगा और आपको कम नींद महसूस करेगा। बाइक से, चलने या स्केटबोर्ड पर भी स्कूल जाने की कोशिश करें सुबह में व्यायाम करने के कुछ आसान तरीके हैं
- जब आपको लगता है कि आपको जंभाई जाने की आवश्यकता है, तो गहन साँस लें और अपने आप को हिलाएं।
- जागने के लिए एक अच्छा कारण के बारे में सोचो जिस तरह से आप वास्तव में रुचि रखते हैं और सीखना चाहते हैं, उसके बारे में जानने का प्रयास करें।
- कक्षा के दौरान बंद करने के किसी भी अवसर का लाभ उठाएं। किसी गतिविधि को करने के लिए रोकें या अपनी पेंसिल को तेज करें यदि आपको इसकी आवश्यकता है।
चेतावनी
- कॉफी या सोडा पीने से आप पहले 10 मिनट की कक्षा में जाग सकते हैं लेकिन यह आपको शेष अवधि के लिए थका हुआ महसूस कर देगा। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप कक्षा में कोशिश करने से पहले कैफीन की प्रतिक्रिया कैसे देंगे।
- कक्षा में गिरने से आप गंभीर संकट में पड़ सकते हैं और कक्षा पास करने और स्नातक होने की संभावनाओं को बर्बाद कर सकते हैं।
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