अपनी माँ को बताने के लिए कि आप बहुत निराश हैं
आज, कई युवा लोग हैं, जो अवसाद से ग्रस्त हैं और उनमें से कई यह करने के लिए एक तरह से नहीं मिल सकता है मुसीबत साहस उसके माता-पिता को बताने के लिए लग रहा है या बस।
सामग्री
चरणों
1
सत्यापित करें कि आप वास्तव में उदास हैं और अपने माता-पिता को बेकार में चिंता मत करो। हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप उनसे बात करने से बचने के लिए सिर्फ ठीक होने का नाटक नहीं कर रहे हैं। ध्यान रखें कि अगर आप निराश हो जाते हैं तो आप आपकी मदद पर भरोसा कर सकते हैं
2
सबसे पहले, ध्यान रखें कि आप कुछ के बारे में अपनी माँ से बात कर सकते में रखने के लिए, और यह एक बड़ा कदम है और साथ ही साथ डराना, लेकिन यह सही रास्ते ले जाता है।
3
एक गहरी साँस ले शांत करने की कोशिश करो, क्या करना है निर्णय लेने से पहले एक पल अकेले ध्यान करते हैं, और कैसे इस स्थिति नियंत्रण से बाहर सर्पिल सकता है अगर आप अपने आवेगों के प्रभाव में काम करते हैं।
4
यदि आप एक पत्र लिखने जा रहे हैं, तो समझाएं कि आप केवल सही शब्दों को खोजने के लिए लिखते हैं, ताकि आपकी मां सोचती है कि आप उस पर भरोसा करते हैं। यह दिखाने के लिए कि यह एक गंभीर पत्र है, जो आपको लगता है कि सब कुछ समझाओ, ईमानदारी और अच्छे व्याकरण के साथ।
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अगर, दूसरी तरफ, आप सीधे अपनी मां से बात करना चाहते हैं, धीरे धीरे करो, एक गहरी श्वास लें और स्वीकार करें कि इससे उसे बहुत चिंता हो सकती है इसलिए नहीं कि वह आपके लिए खेद महसूस करती है, लेकिन क्योंकि वह सोचती है कि यह उसकी गलती है कि आपको ऐसा लगता है।
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6
यह संभव है कि आपकी मां ने समस्या को नकार दिया। अगर ऐसा होता है, तो आपको और अधिक स्पष्ट होने के लिए यह आवश्यक होगा यदि आप आत्महत्या करने के बारे में गंभीरता से सोचा हैं, तो आपको उसे बिल्कुल बताना चाहिए ताकि वह आपकी सहायता कर सके।
7
उसे बताओ कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और यह उसकी गलती नहीं है कि आप इस तरह से महसूस करते हैं। और अगर यह वास्तव में उसकी गलती थी, तो आप जानते हैं कि वह कभी भी इस उद्देश्य से नहीं कर पाएगी।
युक्तियाँ
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- परिभाषित करें कि आप चर्चा के साथ क्या हासिल करना चाहते हैं क्या आप सहायता चाहते हैं? या क्या आप चाहते हैं कि उन्हें यह एहसास हो कि आप हर समय ध्यान नहीं दिया है?
- यह एक शांत और निजी जगह पर आपको बताए सहायक होगा जहां आपको आराम और आराम मिलेगा।
- याद रखें कि उदास होने में कुछ भी गलत नहीं है, फायदे यह होंगे कि आपके माता-पिता समझ जाएंगे और आपको वहां से निकलने के लिए आवश्यक सहायता देंगे।
- यदि आप को एंटीडिपेंटेंट्स लेना है तो एक घटना को महसूस न करें दवाइयां आपको बदलने नहीं जा रही हैं, वे केवल आपकी भावनाओं पर काम करेंगे। दरअसल वे इतना बुरा नहीं हैं
- यदि आप अपनी माँ को बताते हैं कि आप उदास महसूस करते हैं, तो यह एक निश्चित संकेत होगा कि आप वास्तव में उसकी मदद चाहते हैं, और वह समझ जाएगी। यद्यपि उसे बताकर थोड़ा डर लग सकता है, वह आपको जितना सोचते हैं उससे आपको अधिक सहायता मिलेगी।
- यदि आपके माता-पिता से बात करने की हिम्मत नहीं है, तो पेशेवर मदद लें स्कूल काउंसलर में समर्थन या एक चिकित्सक है जो अच्छी तरह से स्थिति का विश्लेषण और तरीकों आप फिर से खुश हो मदद करने का विकास होगा के लिए देखो। याद रखें कि सभी पेशेवर मदद पूरी तरह से विश्वसनीय है।
- अक्सर, जो हमें उदास बनाता नकारात्मकता हमारे मन में है कि है, इसलिए, अवसादरोधी दवाओं उन पर निर्भर हो जाते हैं, तो हम चाहते हैं कि नकारात्मकता में परिवर्तन नहीं करते कर सकते हैं। अवसाद से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका उस समस्या पर काम करना है जो उस अवसादग्रस्तता की भावना पैदा कर रहे हैं।
- उसे समय दें समय सब कुछ ठीक करता है और यह पता चलता है।
चेतावनी
- अपने माता-पिता को कबूल करने के बाद कि आप निराश हो जाते हैं, वे कुछ नकार या अस्वीकार कर सकते हैं।
- यदि आप एंटीडिपेंटेंट लेने शुरू करते हैं और वे आपकी अवसाद में वृद्धि करते हैं, तो डॉक्टर के साथ इस बारे में चर्चा करें। उन्हें ले जाना बंद करो कुछ एंटीडिपेंटेंट्स प्रभावी होने से पहले कुछ समय लेते हैं और उस समय के दौरान वे आपको खराब महसूस कर सकते हैं।
- यदि आपके पास आत्मघाती विचार हैं, तो जितनी जल्दी हो सके सहायता प्राप्त करें।
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