ट्रिपल जंप कैसे करें

जिस तरह से आप कूद बनाते हैं वह सब चीजों की कुंजी है, अगर आपके पास अच्छा फॉर्म या तकनीक नहीं है तो आप कूदने पर सत्ता खो देंगे। जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, ट्रिपल जंप में तीन चरण होते हैं:

• पहली बार ज़्यादा मत करो या आप अपने आप को घायल कर सकते हैं
• यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो कम दूरी के साथ शुरू करने की कोशिश करें ताकि आपके पैरों को थोड़ा मजबूत हो सके।
• कुछ वजन और बहुलक अभ्यास आप की सेवा करेंगे
• अधिक दूरी हासिल करने के लिए गिरने से पहले अपने शरीर को सामने मोड़ना सुनिश्चित करें।
• याद रखें कि आपको एक सटीक कूद हासिल करने की आवश्यकता है: गति, तकनीक और ऊंचाई
• जब तक आप इन कारकों के बीच संतुलन हासिल नहीं करते और एक महान छलांग हासिल करते हैं, तब तक अभ्यास करना जारी रखें।
• हमेशा अपनी आँखें मोर्चे पर रखें और कल्पना करें कि आप उड़ रहे हैं।

• इसे ज़्यादा मत करो क्योंकि यह आपके पैरों और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है
• शुरू करने से पहले खिंचाव और गरम करें
• रेत पर पटरी पर उतरने की कोशिश करें ताकि आप अपनी दूरी को चिह्नित कर सकें।

• रेत ट्रैक
• चलाने के लिए एक जगह
• उपयुक्त जूते
• समन्वय और धैर्य
• आप अपने चरणों को मापने के लिए टेप का उपयोग कर सकते हैं
• आपकी छलांग की माप के साथ आपकी सहायता करने के लिए एक मित्र
• अच्छा रवैया