कंप्यूटर पर योग कैसे करें I

इस समय आपकी मांसपेशियों को कैसा महसूस होता है? थोड़ा ब्रेक ले लो कंप्यूटर पर योग करें यह बहुत आसान है, आप मिनट के एक मामले में भी आराम करेंगे। कंप्यूटर पर योग आपको शरीर में तनाव को हल करने में मदद करेगा। यह आपके मन को ध्यान और प्रतिबिंब के साथ शांत करेगा कंप्यूटर पर योग पूरे कार्यालय में सकारात्मक रहने के लिए कार्यालय के कर्मचारियों और लेखकों के लिए उत्तर है। अधिमानतः, रोज़ रोज़ाना कंप्यूटर पर योग का अभ्यास करना आपकी रोज़ दिनचर्या के माध्यम से सकारात्मक रहने में मदद करेगा।

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सभी तनाव को दूर करने के लिए कंधों को स्थानांतरित करें जिस तरह से आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है खोजें उन्हें आगे और फिर पिछड़े में ले जाएँ उन्हें अपनी कोहनी के साथ ले जाएं और सोचें "ओम, ओम, ओम ..." और फिर दूसरी ओर आगे बढ़ें। सोच "ओम"।

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अपने कॉलम को दाएं और बाएं ओर ले जाएं इसके अलावा सिर सोच "ओम, ओम, ओम ... " आपके कॉलम में

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अपने पैरों को जमीन पर ले जाएं di आपके पेट में ओम, अपने पैरों में, अपने पैरों में और जमीन पर पूरी धरती पर ध्यान केंद्रित करें और मंत्र के बारे में सोचें पृथ्वी।

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अपने शरीर को सिर से पैर तक मालिश करें अपने हाथों को अपने सिर पर रखो, अपने हथेलियों को रगड़ें, ऊपर आकाश की कल्पना करें और मंत्र कहें आकाश। लगता है कि प्रकाश उतरता है आपके चेहरे पर प्रकाश, अपनी आंखें, अपने कानों को अपने पूरे शरीर पर मालिश करें, और सोचें प्रकाश, प्रकाश ... उस प्रकाश से खुद को भरें अपने पैरों को ले जाएं, पृथ्वी को प्रकाश से भरें और सोचें लाइट ...

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अपना हाथ ले जाएं और अपने प्रियजनों और सभी लोगों को प्रकाश भेजें। di "मैं प्रकाश को भेजता हूं ... सभी लोग खुश रहें। हर कोई खुश रहें"।

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अपने हाथों की हथेलियां रगड़ें प्रबुद्ध स्वामी के बारे में सोचो और कहते हैं ओम, सभी प्रबुद्ध स्वामी, मेरे रास्ते पर मेरी मदद करें अब आप प्रश्न पूछ सकते हैं अपने जीवन के बारे में सोचो आपके लक्ष्य क्या हैं? आपका रास्ता क्या है? आपके अंदर जवाब सुनें जवाब अंदर लग रहा है जवाब क्या है?

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अपने हाथों को अपने पैरों पर या अपने पेट पर रखें अपना मन शांत करें और मंत्र के बारे में सोचें "ओम" अपने सिर में, अपने छाती, अपने पेट, अपने पैरों, अपने पैरों, पृथ्वी पर और पूरे ब्रह्मांड में "ओम ओम शांति शांति ओम शांति ओम शांति ओम पाज़ ..."।

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एक मिनट के लिए सोच बंद करो बस जगह में बैठो मत सोचो

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मज़े करो!