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कंप्यूटर पर उन्नत योग कैसे करें

कंप्यूटर पर योग करना, डेस्क पर आराम करने का एक सरल और सुखद तरीका है, आपके शरीर को आराम करने और आपके दिमाग में अच्छा आराम देने के लिए मदद करना है। आप पहले से ही कंप्यूटर पर योग सीखा, तो यह लेख आपके एक कदम और आगे सीखने, एक गहरी छूट में कंप्यूटर पर अपने योग कौशल का विस्तार लेने के लिए और अपने सकारात्मक भावनाओं में सुधार होगा।

चरणों

विधि 1
सिर और धड़

उन्नत कंप्यूटर के लिए उन्नत योग 1 का शीर्षक
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अपने सिर को ले जाएं जब आप इसे ले जाते हैं, तो मंत्र का विचार करें आपके सिर में ओम
  • अपने सिर को बाएं और दाएं मुड़ें
  • अपने सिर को आगे बढ़ाएं
  • उन्नत कंप्यूटर के लिए उन्नत चरण 2 नामक छवि
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    कंधों को स्थानांतरित करें जिस तरह से आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है खोजें: सिकुड़ते, मोड़ या अपने कंधों को ऊपर, नीचे और नीचे स्थानांतरण। उन्हें आगे ले जाएं, और फिर वापस जाएं मंत्र के बारे में सोचो "ओम, ओम, ओम ... " आपके कंधे पर
  • उन्नत कंप्यूटर के लिए उन्नत चरण 3 नामक छवि
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    रीढ़ को दाईं ओर और बाईं ओर ले जाएं के बारे में सोचो "ओम, ओम, ओम ... " कॉलम में

    • विधि 2
    पैर

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    फर्श पर अपने पैर ले जाएँ di जब आप पृथ्वी के साथ कनेक्ट हों पूरी धरती पर ध्यान केंद्रित करें, और मंत्र के बारे में सोचें पृथ्वी पर ओम

    विधि 3
    पूरे शरीर

    उन्नत चरण 5 के लिए डॉ कंप्यूटर योग शीर्षक वाली छवि
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    अपने शरीर को सिर से पैर की अंगुली तक मालिश करें सोच "ओम, ओम, ओम ... "।
  • उन्नत कंप्यूटर के लिए उन्नत 7 कदम का शीर्षक
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    पेट पर हाथ रखो और डायाफ्राम से गहरी साँस लेने का अभ्यास करें। सोच "ओम" पेट में
  • पेट की मांसपेशियों का उपयोग करते हुए साँस लेने की दर में वृद्धि शरीर को जागरूक ऊर्जा (प्राण, प्रकाश) के साथ भरें

    • विधि 4
    चेहरा और हाथ

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    अपनी आंखों और चेहरे को रगड़ें सोच "ओम, ओम, ओम ... "।

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    एडवांस्ड चरण 8 के लिए डू कंप्यूटर योग शीर्षक वाली छवि
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    अपने अंगूठे के साथ सही नथुने दबाएं डायाफ्राम से बाएं फोसा के साथ एक गहरी साँस लें। सोच "ओम"। तर्जनी उंगली दबाएं, फिर प्रमुख, फिर अंगूठी उंगली, बाएं नथुने के खिलाफ। डायाफ्राम से गहरी सांस लीजिए, सही नाक के माध्यम से और सोचो "ओम"।
  • नथुने से कई बार परिवर्तन करें जब तक कि आंतरिक शांति और सद्भाव की भावना पैदा न हो।

    • विधि 5
    आंतरिक शांति की खोज करें

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    अपने पेट को रगड़ें कहते हैं: मैं चीजों के रूप में वे ले रहे हैं। मैं अपने जीवन के साथ सकारात्मक वर्तमान में प्रवाह आंतरिक शांति महसूस करो
  • उन्नत कंप्यूटर के लिए उन्नत 10 कदम का शीर्षक
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    Video: ऑनलाइन ई-कृषि यंत्र अनुदान पोर्टल पर यंत्रों के लिए आवेदन कर सकते है किसान पूरी जानकारी On Green TV

    ध्यान की मुद्रा में अपने हाथों को एक साथ रखो, पेट का सामना करना। अंगूठे को ले जाएं अपने आप को बुद्ध (शिव, लुमिने) के रूप में और प्रेम की देवी के रूप में कल्पना करो। मंत्र को सोचो या कहो: मैं एक बुद्ध (शिव) हूं मैं प्यार की देवी हूँ (सभी प्राणियों की माँ)"

  • उन्नत कंप्यूटर के लिए उन्नत योग चरण 11
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    अपने हाथों को ले जाएं और किसी को प्रकाश भेजें। di मैं ... (नाम) को प्रकाश भेजता हूं। हर कोई खुश हो सकता है दुनिया खुश हो सकती है
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    दिल के सामने हथेलियां रगड़ें प्रबुद्ध स्वामी के बारे में सोचो और कहते हैं ओम सभी प्रबुद्ध स्वामी ओम भगवान मेरी मदद करो, कृपया मेरे रास्ते पर"

  • उन्नत कंप्यूटर के लिए उन्नत चरण 13 का शीर्षक चित्र

    Video: तनाव दूर करने के लिए करें ये योगाभ्यास II Yoga to keep away the stress by Ravi Yog Guru

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    अपने हाथों को अपने पैरों पर या अपने पेट पर रखें अपना मन शांत करें और मंत्र को सोचें "ओम" ई, सिर, छाती, पेट, पैर, पैर और पृथ्वी पूरे ब्रह्मांड के बारे में सोचो: "ओम शांति ओम पाज़ ओम पाज़ ओम शांति ओम पाज़ ..."
  • उन्नत चरण 14 के लिए डू कंप्यूटर योग शीर्षक वाली छवि
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    एक मिनट के लिए सोच बंद करो बस बैठा रहो मत सोचो रिलैक्स।
  • उन्नत चरण 15 के लिए डू कंप्यूटर योग शीर्षक वाली छवि
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    अब आपके पास सकारात्मक सोच क्या है? उदाहरण के लिए, मैं आशावादी हूं मैं आशावाद के साथ अपना रास्ता जारी रखता हूं"

    • युक्तियाँ

    • कंप्यूटर ध्यान सभी धर्मों के लोगों के लिए बनाया गया है। वे नास्तिकों द्वारा भी अभ्यास कर सकते हैं उन प्रार्थनाओं को लो आप अपनी पसंद के लिए मंत्र को भी संशोधित कर सकते हैं आप अपने स्वयं के शब्दों में भगवान को परिभाषित कर सकते हैं, सर्वोच्च अस्तित्व के रूप में, या एक लौकिक शक्ति (महत्वपूर्ण शक्ति) के रूप में। आप मंत्र को छोड़ सकते हैं ओम भगवान अगर यह आपको समझा नहीं देता है
    • जब आप अपने दिमाग को आराम देते हैं तो आंतरिक शांति उत्पन्न होती है यही कारण है कि हम मंत्र को पहले प्रयोग करते हैं ओम शांति ओम पाज़ तब हम प्रत्येक विचार में एक मिनट के लिए बंद कर देते हैं। अंत में, एक पल के लिए आराम करना अच्छा है इस अंतिम चरण में, इसके हीलिंग इफेक्ट्स (हार्मोनिसर्स) विकसित होते हैं।
    • आध्यात्मिकता का सार आंतरिक शक्ति, शांति, प्रेम और खुशी का संग्रह है। आपकी आंतरिक ऊर्जा मंत्रों के साथ सकारात्मक दृश्यों के साथ जागृत हो सकती है।
    • आप केवल आध्यात्मिक पथ में ही सफल होंगे यदि आप अपने व्यक्तिगत सत्य से संपर्क करें और स्वयं के साथ एक अच्छी भावना के साथ काम करें। आपकी सहायता करने के लिए कंप्यूटर ध्यान का अभ्यास करें

    चेतावनी

    • बहुत ज्यादा काम न करें बहुत ज्यादा आराम न करें स्वास्थ्य और खुशी को संरक्षित करने के लिए अपना व्यक्तिगत संतुलन खोजें आध्यात्मिक अभ्यास हर दिन करो हर दिन कंप्यूटर पर योग करें ताकि दिन आपका हो।
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