योग कैसे करें और सकारात्मक सोचें

योग एक पारंपरिक भारतीय मानसिक और शारीरिक अनुशासन है योग के लक्ष्यों में विविधताएं हैं और वे मोक्ष को प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य में सुधार से गुजरती हैं (चित्रण)। मोक्ष दुःख की संसार (संसार) से मुक्ति को संदर्भित करता है और सर्वोच्च ब्राह्मण के साथ पहचान की समझ (भगवान या प्रकाश में रहना)।

यह आलेख बताता है कि योग सकारात्मक सोच के साथ कैसे करें और प्रेरणा के शब्दों को योग मुद्राओं के साथ चलते हैं। योग का यह रूप कई लोगों को मदद करता है क्योंकि यह हमें नकारात्मक विचारों को पार करने और एक स्वस्थ और सुखी जीवन प्राप्त करने की अनुमति देता है।

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प्रकाश की कल्पना करें, चारों ओर मोड़ो और सोचें:

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मिल बनाओ अपने पैरों को अलग करें, आगे झुकाएं, अपनी रीढ़ की हड्डी की तरह घूम लें और सोचें:

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मेंढक बनाओ पैरों से जुड़ें अपने शरीर के ऊपरी भाग को आगे बढ़ाएं अपने हाथों को अपने हाथों से जमीन पर दबाएं और अपने बट को खटखटाएं और बढ़ाएं। सिर ऊपर, आकाश में, और नीचे, पृथ्वी पर चला गया। कई बार मेंढक का अभ्यास करें और सोचें:

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अपने हाथों और पैरों का उपयोग करें झूठ नीचे चेहरा बाएं हाथ और दाएं पैर को उठाएं उन्हें कम करें और दाहिने हाथ और बाएं पैर बढ़ाएं। इसे कई बार दोहराएं लगता है,

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अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ले जाएं। झूठ नीचे चेहरा और, अपने हाथों से, अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को पीछे की ओर बढ़ाएं जब आप सांस लेते हैं, तो सोचें:

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ऊपरी तरफ, श्रोणि को दाएं और फिर बायीं तरफ बारी करें। सिर को अपने हाथों में आराम करना चाहिए लगता है:

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अपने पैरों को ऊपर से नीचे ले जाएं अपने हाथों को अपने हाथों में आराम करो लगता है,

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साइकिल बनाओ अपनी पीठ पर खड़े हो जाओ, अपना सिर बढ़ाएं और अपनी बाहों और पैरों को स्थानांतरित करें। लगता है:

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मोमबत्ती बनाओ अपने पैरों को आकाश में बढ़ाएं अपनी पीठ के पास उन्हें समर्थन देने के द्वारा अपने हाथों को पकड़ो। आकाश की कल्पना करें, अपने पैरों को स्थानांतरित करें और मंत्र के बारे में कई बार सोचें "स्वर्ग", जब तक आप अपनी ऊर्जा महसूस नहीं करते

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ध्यान स्थिति पर स्विच करें। बैठे ध्यान स्थिति में मोमबत्ती को रोल करें (अपने पैरों को पार करके या आपकी ऊँची एड़ी का समर्थन करना)। अपनी गोद में अपने हाथ रखो पीठ को सीधे होना चाहिए और पेट क्षेत्र आराम से होना चाहिए। एक हाथ ले जाएँ, दूसरे को लपेटें और सोचें, "मैं प्रकाश को भेजता हूं ... सभी प्राणियों में खुश रहो। हर कोई खुश रहें।" एक मिनट के लिए सोच बंद करो रिलैक्स। अंत में, एक आशावादी विचार के साथ अपनी यात्रा शुरू करें