अपने माता-पिता में से एक की मृत्यु के साथ कैसे व्यवहार करें

अपने माता-पिता में से एक की मृत्यु के साथ व्यवहार करना आपके जीवन में सबसे खराब चीजों में से एक है। हालांकि कोई भी कभी भी नहीं पहुंचता है "इसे दूर करना" पूरी तरह से, कई तरीके हैं जिससे आप अपने माता-पिता की स्मृति का सम्मान करने पर विचार कर सकते हैं जैसे आप अपने दैनिक जीवन के बारे में जाते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को नुकसान की प्रक्रिया के लिए कुछ समय दें और अपने आप पर कड़ी मेहनत से बचें अगर आपको लगता है कि यह आपको अपने पिता या मां के नुकसान से निपटने के लिए "बहुत लंबा" ले रहा है। दर्द के लिए कोई समय सीमा नहीं है और बाकी का आश्वासन दिया जाता है कि जब आप तैयार हों तब आप अपने रास्ते में जारी रह सकेंगे।

चरणों

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अपने पिता या मां के बारे में सोचें कि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं। हालांकि यह उदास महसूस करने के लिए सामान्य है, याद रखें कि वह आपसे प्यार करता था और इस तथ्य को नहीं चाहता होता कि वह आपके जीवन को हमेशा के लिए पंगु बनाये। जैसा कि आप नुकसान से निपटने के लिए, उन चीजों को करने की कोशिश करें जिन्हें आप पहले पसंद करते थे। बेशक, काम करने की तुलना में यह आसान कहा गया है, लेकिन आप यह नहीं भूल सकते हैं कि जब आप खुश थे तब आपके पिता या मां खुश थे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को छिपाना पड़ेगा, लेकिन आपको जितना हो सके उतना ही ज़िंदगी में छोटी चीज़ों का आनंद लेने का प्रयास करना होगा।

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अपने माता-पिता को याद रखें आपके माता-पिता हमेशा आपकी जिंदगी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहे हैं, भले ही वे पहले से ही गुज़र गए हों उन चीजों के बारे में अपनी यादें लिखें जो एक साथ हुईं, क्योंकि आप समय के गुजरते हुए अपने जीवन के उन क्षणों को नहीं भूलना चाहेंगे। आपको यह जानना होगा कि वे कभी भी आपके दिल में उस विशेष स्थान को नहीं छोड़ेंगे। यादों में Confórtate कि आप हर छोटी विस्तार याद नहीं करने के लिए पीड़ा के बिना उस व्यक्ति की है। बस आप कर सकते हैं सबसे अच्छा करते हैं

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अपना ख्याल रखना अपने आप से थोड़ा सा दयालु हो, जितना कि आप सामान्य हो। आराम करने के लिए अतिरिक्त समय लें, रचनात्मक विकर्षण ढूंढने का प्रयास करें और पल के लिए आत्म-आलोचना न करें। यहां तक ​​कि अगर आप अपने स्वयं के कल्याण के बारे में चिंता करने के लिए बहुत ज्यादा दर्द महसूस कर रहे हैं, तो 7 से 8 घंटे सोते हुए, दिन में तीन स्वस्थ भोजन खाएं और कम से कम आधे घंटे एक दिन व्यायाम करें। यह संभावना है कि आपके नुकसान की वजह से आपके पास ऊर्जा की कमी है, इसलिए आपके शरीर को स्वस्थ रखने से आपको इतनी धीमी गति से महसूस न करने में सहायता मिलेगी।

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उन चीजों को पहचानें जो आपको परेशानी पैदा कर सकते हैं यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि चीजें जो आपको सबसे अधिक परेशान करती हैं और आप जानते हैं कि उन क्षणों के लिए आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने पिता को खो दिया है, तो आपको अपने प्रिय पिता के साथ ज्यादा समय बिताने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, अगर आपने अपनी मां को खो दिया है, तो शायद आप कुछ ऐसी गतिविधियां करते समय असहज महसूस करते हैं जो सामान्य रूप से आपकी मां के साथ करती थी, जैसे शॉपिंग करना। जानने के लिए जो चीजें हैं जो आपको परेशानी पैदा कर सकती हैं, उन क्षणों के दौरान अकेले महसूस न करने के लिए आपको तैयार करने में मदद मिलेगी।

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द्वंद्वयुद्ध के पांच चरणों के बारे में चिंता मत करो यह सच है कि दु: ख पांच चरणों में है: इनकार, क्रोध, मोलभाव, अवसाद और स्वीकृति है, लेकिन जरूरी है कि वास्तव में अपने माता पिता के नुकसान से निपटने के लिए इन चरणों में से प्रत्येक के माध्यम से जाने के लिए जाने का अर्थ यह नहीं है। शायद पहली बार गुस्सा आता है या उदास लग रहा है, तो इनकार से गुजरता है या बातचीत चरण के माध्यम से गुजरता deprimido- भावना होने के बाद उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति द्वैया अपने तरीके से और उचित समय पर रहता है।

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शुरुआत में कोई सार्थक निर्णय करने से बचें अपने माता पिता की मौत आपको लगता है कि अपनी शादी के एक झूठ है बना सकता है, अपने कैरियर नगण्य है या यदि आप महाराष्ट्र के सब कुछ छोड़ने के लिए और एक किसान अनानास बन जाना चाहिए। चाहे ये सभी खोज सत्य हैं, किसी भी चीज से न करें या इसके बारे में कुछ न करें जब तक कि आप तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए तैयार न हों। शायद आपके जीवन में बड़े बदलाव करने से आप अपने पिता या मां की मृत्यु को दूर करने में मदद नहीं करेंगे और आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसे बाद में आपको अफसोस होता है

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एक परिवार के सदस्य से बात करें एक परिवार से बात करें एक माता पिता के नुकसान के बाद समर्थन खोजने के लिए सबसे अच्छा तरीकों में से एक हो सकता है। आप अपने माता पिता में से एक खो दिया है लेकिन आप अभी भी अन्य है, तो उसे समय के साथ हर संभव खर्च करता है, के रूप में यह निश्चित रूप से भी एक ही दर्द से गुजर रही हो जाएगा और सबसे अधिक संभावना अपने समर्थन की जरूरत है। जबकि अपने परिवार के निकट होने के दर्दनाक है, क्योंकि यह आपको याद अपने प्रियजन बनाता है, यह आपके दर्द के साथ अकेले होने की तुलना में बेहतर है।

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दुःखी परामर्शदाता से मदद मांगने पर विचार करें कुछ चिकित्सक या सलाहकार लोगों को किसी प्रियजन के नुकसान से निपटने में मदद करने में विशेषज्ञ हैं। यदि आपको लगता है कि आपका दर्द आपको पकड़ रहा है और आपको अपने जीवन के साथ जारी नहीं रखता है, तो आपको किसी की सहायता के लिए उससे संपर्क करना चाहिए। यद्यपि अपने मित्रों या परिवार से बात करना एक बहुत बड़ी मदद है, कभी-कभी आपकी निजी स्थिति के बाहर किसी व्यक्ति की दृष्टि और सहायता प्राप्त करने से आपको अपने जीवन पर एक और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। निश्चित रूप से सभी के लिए चिकित्सा नहीं है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आपको इस पद्धति की कोशिश करने के बारे में संदेह होना चाहिए।

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सहायता समूह में शामिल हों ऐसे लोगों के लिए कई समर्थन समूह हैं जिनके माता-पिता में से एक का नुकसान उठाना पड़ा है। हो सकता है कि आपको लगता है कि आपके दोस्त, आपके पिता या मां जीवित या अन्य रिश्तेदार आपको बताते हैं कि पर्याप्त नहीं है क्योंकि वे यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानते कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। इसलिए, बाहर की मदद की ज़रूरत से शर्मिंदा न हों और अपने क्षेत्र में सहायता समूहों की तलाश करें। हो सकता है कि आप उन लोगों से मिलें जो कि आगे बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

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अपने विश्वास में आराम प्राप्त करें यदि आप किसी भी धर्म के हैं, तो अपने संगठन में अधिक समय समर्पित करें, यह एक चर्च या एक आराधनालय हो। यह आपको पूरी तस्वीर के बारे में सोचने और दुःखी प्रक्रिया के दौरान मदद कर सकता है। यह बहुत संभावना है कि आपका संगठन बारबेक्यू से कई कार्यक्रमों को आयोजित करेगा, जिससे आप भाग ले सकते हैं। आप उन संगठनों के साथ अधिक समय बिताने के लिए उस संगठन में एक सक्रिय सदस्य बनने का भी प्रयास कर सकते हैं, जिनके बारे में आपके विचारों से संबंधित हैं और अधिक अच्छे के लिए काम करते हैं।

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एक पालतू होने के बारे में सोचें यद्यपि आप अचानक लगता है कि यह एक हास्यास्पद सलाह है, कोई भी कह रही है कि एक बिल्ली का बच्चा अपनी माँ या अपने पिता की जगह लेगा। हालांकि, किसी पालतू की देखभाल करने से आपको अच्छा लगता है और आपको लगता है कि किसी को आपकी ज़रूरत है - आप इसके साथ महसूस करेंगे और आपको बहुत खुश महसूस कर सकते हैं। आप बहुत अकेला महसूस करते हैं, खासकर अगर आप पहले से ही एक बिल्ली या कुछ समय के लिए एक कुत्ते को प्राप्त करने के बारे में सोच रहा है, तो आप करीब पशु आश्रय के पास जाकर एक पिल्ला या एक बिल्ली का बच्चा अपनाने ताकि आप ध्यान रखना चाहिए।

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जिन चीजों को आप प्यार कर रहे हैं क्या करें यद्यपि भिन्न होना अच्छा है, यह भी महत्वपूर्ण है कि अगर आप फिर से पूर्ण महसूस करना चाहते हैं तो आप अपनी पसंदीदा गतिविधियां वापस लेंगे। चाहे आप पेंटिंग, कविता लिखना या सूप रसोईघर में काम करना पसंद करते हैं, अपने आप को अपनी पसंदीदा गतिविधि से इनकार न करें, क्योंकि आपको लगता है कि आप ऐसा करने के लिए बहुत उदास हैं। जल्द ही आपको एहसास होगा कि आपको कुछ पसंद है, यहां तक ​​कि कुछ चीजें, जो आपको पसंद हैं,

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थोड़ी देर के लिए मादक पेय से बचें यह समय नशे में है या अपने दोस्तों के साथ क्लब जाने के लिए नहीं है। यद्यपि वे आपको थोड़ी देर के लिए अपनी समस्याओं को भूल सकते हैं, अल्कोहल एक अवसादग्रस्तता है और यह आपको बुरा महसूस कर सकता है, चाहे आप इसे पीते हों, जब आप बीमार हो या अगले दिन यदि आप ऐसा महसूस करते हैं तो आप एक पेय या दो सकते हैं, लेकिन अपनी मानसिक स्थिति को बहुत ज्यादा परेशान न करने का प्रयास करें और अगर आप निर्धारित दर्द दवा लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके लिए सही है।

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कुछ का ख्याल रखना (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं) संभव के रूप में कई महत्वपूर्ण गतिविधियों के साथ अपने एजेंडा को भरने की कोशिश करें एक दोस्त को कम से कम एक हफ्ते में एक सप्ताह का दौरा करने की कोशिश करें और जब आप ऐसा महसूस करते हैं तो सामूहीकरण करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम दो बार घर छोड़ दें, चाहे कुछ भी हो। यह भी जरूरी है कि आप काम या पढ़ाई, कसरत करने और आपके लिए महत्वपूर्ण चीजें करने में समय व्यतीत करते हैं। यदि आपके पास कुछ मज़ेदार है, तो इसे पकड़ो ताकि आप उस घटना के आगमन के बारे में उत्साहित महसूस कर सकें। एक व्यस्त और सक्रिय जीवन होने पर आपको हर चीज के बारे में बेहतर महसूस होगा, भले ही आपको अपने आप को थोड़ा मजबूत बनाने के लिए प्रेरित करना पड़े।

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आराम गतिविधियां करें यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम की बातें करने पर ध्यान देते हैं जब आप शोक के चरणों में जाते हैं। यह अपने आप को थोड़ी देर के लिए लाड़ और समय बिताने का समय है जिससे आप बेहतर महसूस कर सकें, भले ही यह थोड़ा बेहतर हो। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

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अपने आप के साथ धैर्य रखें जैसा कि आप फिर से अपने जीवन का आनंद लेना शुरू करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को अधिभार नहीं लेते हैं आपके लिए पहले से ऐसा महसूस करना शुरू करने में महीनों या वर्षों लग सकते हैं और यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्दबाजी न करें। जब तक आपके पास भविष्य के लिए लक्ष्य और आशा है, तब तक अपने पिता या मां के बिना अपने नए जीवन की ओर थोड़ा आगे बढ़ना अच्छा है। आपको यह जानना होगा कि अगर आप अपने नुकसान को पूरी तरह से दूर करने में कभी भी सक्षम नहीं होते हैं, तो समय के साथ आप उस प्रियजन के साथ एक नए रिश्ते बनाने में सक्षम होंगे जिसे आपने खो दिया था।