कैसे एक खाद्य प्रतियोगिता जीतने के लिए

खाद्य प्रतियोगिताओं के लिए एक पुरस्कार के रूप में पैसे कमाने और एक बहुत प्रचुर भोजन का आनंद लेने का अवसर प्रदान करता है। ये सभी प्रकार के हैं - प्रतियोगिता मसालेदार स्वाद, गति, मात्रा या इन कारकों के संयोजन पर ध्यान केंद्रित कर सकती है। प्रतिस्पर्धा से बचने के लिए और इन प्रतियोगिताओं को जीतने के लिए, आपको इसके निष्कर्ष से पहले महीने तैयार करना होगा। प्रतियोगिता से पहले एक सख्त प्रशिक्षण योजना का पालन करें और प्रतियोगिता के दौरान एक स्पष्ट रणनीति का उपयोग करें। इस तरह, आप किसी भी समय स्वर्ण पदक जीत सकते हैं!

चरणों

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प्रतियोगिता चुनें अपने क्षेत्र के नजदीक प्रतियोगिताओं या निकटतम प्रमुख शहर में अपने पसंदीदा ऑनलाइन खोज इंजन का उपयोग करें। एक को चुनें जिसमें आपको खाना पसंद है, क्योंकि यह प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा को आसान बना देगा। निर्धारित करें कि आप गति, मात्रा या अन्य कारक में प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं।

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ठीक से ट्रेन करने के लिए प्रतियोगिता के नियमों को जानें। प्रतियोगी जीतने के लिए कई रणनीतियों का इस्तेमाल करेंगे, लेकिन कुछ प्रतियोगिताओं में कुछ पर प्रतिबंध लगाया जाएगा। उस वेबसाइट की जांच करें जिसमें आप भाग लेना चाहते हैं या रणनीतियों और विशिष्ट आवश्यकताओं, जैसे निम्नलिखित के साथ परामर्श करने के लिए स्थापना कॉल कर रहे हैं:

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प्रतियोगिता के लिए तैयार की गई रणनीति को लागू करें नियमों को जानने के बाद, आपको तदनुसार योजना करना होगा। उन खाद्य पदार्थों के विभिन्न तत्वों को लिखें जो आप उस रास्ते पर प्रतिबिंबित करेंगे और प्रतिबिंबित करेंगे जिसमें आप उनमें से हर एक से निपटेंगे। निर्धारित करें कि प्रतिस्पर्धा के कौन से भाग आपके वर्तमान भोजन की आदतों को ध्यान में रखते हुए आपके लिए सबसे आसान और सबसे कठिन होगा।

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जबड़ा की ताकत बढ़ाने के लिए तेजी से चबाएं जैसे ही आप प्रतियोगिता के लिए साइन अप करते हैं, एक दीर्घकालिक प्रशिक्षण शुरू करें। जब भी संभव हो तब चबाने वाली गम खाएं और जब आप खाएं तो चबाएं। इन अभ्यासों को जबड़ा मजबूत करने के लिए उपयोगी होगा

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स्पीड प्रतियोगिताओं के लिए बड़े काटने खाने के बारे में जानें। पानी के साथ प्रशिक्षण शुरू करें एक बड़े घूंट लें, अपने सिर को पीछे झुकाएं और गुरुत्वाकर्षण की मदद से आप निगलना करें। जब तक आप अपने मुंह को पूरी तरह भरा नहीं लेते हैं, तब तक पानी की मात्रा में वृद्धि करें और इस घूंट को लेने की कोशिश करें। आपको दैनिक अभ्यास करना होगा

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उच्च-फाइबर और कम कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ ट्रेन यदि प्रतियोगिता आपको खाए जाने वाले भोजन की मात्रा के आधार पर न्याय करेगा, तो आपको अपना पेट बढ़ाने का प्रयास करना होगा। शुरुआत के लिए, बहुत अधिक उच्च फाइबर, कम कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो आपको जल्दी से भर देते हैं

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दो सप्ताह पहले प्रतियोगिता के रूप में एक ही भोजन का उपभोग करें प्रतियोगिता पृष्ठ की जांच करें या प्रतिष्ठान को सही ब्रांडों को जानने के लिए फोन करें और आप जिस भोजन का उपभोग करेंगे उसे तैयार करें। इस भोजन को जितना अच्छा इस्तेमाल किया जा सकता है, उतनी ही आप इसे इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन प्रतियोगिता में जितनी राशि आप खा लेंगे उसे न खाएं।

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प्रतियोगिता से एक हफ्ते पहले अपने पेट का विस्तार करना शुरू करें सप्ताह की शुरुआत में, दिन के दौरान एक बड़ा भोजन लेते हैं, और दूसरों में सामान्य मात्रा में भोजन करते हैं आप चौथे और पांचवें दिन दो हार्दिक भोजन ही खाते हैं।

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प्रतियोगिता से 22 घंटे पहले अधिकतम भाग के साथ भोजन करें। इसका मतलब है कि जितना खाना उतना ही खाना चाहिए जितना आपका शरीर एक सत्र में सहन कर सकता है। आपको फाइबर युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ कम कैलोरी भोजन तैयार करना होगा और यह प्रतियोगिता शुरू होने से कम से कम 18 घंटे पहले ही खाएगा।

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पानी पी लो और रात से पहले सो जाओ। अधिकतम सेवारत भोजन के एक घंटे बाद और पाचन सुधारने के लिए कुछ पानी पीने से रुको। अगली सुबह नवीनीकृत महसूस करने के लिए उतना ज़्यादा सो जाओ

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प्रतियोगिता के दिन की सुबह की सुबह खाना न खाएं प्रतियोगिता शुरू होने से कई घंटे पहले जागते रहें, तो आपका शरीर सक्रिय हो जाएगा बड़े पानी का एक गिलास पीते हैं और बिना भोजन के बिना एक खाना खाने के एक घंटे बाद।

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आपको नियमों का पालन करना होगा प्रतियोगिता की शुरुआत से पहले नियम याद रखें उनमें से किसी को तोड़ न दें, क्योंकि यह आपको अधिकतर प्रतियोगिताओं में तुरंत अयोग्य घोषित करेगा।

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ध्यान केंद्रित रहने के लिए संगीत सुनें हेडफ़ोन पहनें और कुछ संगीत चलाएं, जब तक कि ये नियमों के खिलाफ नहीं होते हैं आप एक विशेष प्लेलिस्ट बना सकते हैं जिसे आपको ध्यान केंद्रित करने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको उस संगीत सूची को पुन: उत्पन्न करना होगा जो आपको इसके अंत में प्रेरित करती है, क्योंकि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी।

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सबसे पहले प्रोटीन के साथ भोजन का उपभोग करें जब वे गर्म, ताजा और अच्छे स्वाद के साथ मांस खाएं ये भी प्रतियोगिता के सबसे जटिल तत्वों का हिस्सा होगा - इसलिए, यह महत्वपूर्ण होगा कि आप जितनी जल्दी हो सके उन्हें ध्यान रखें।

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कार्बोहाइड्रेट वाले लोगों के साथ जारी रखें जब आप मांस खत्म करते हैं, तो आप कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ (जैसे बन्स और फ्रेंच फ्राइज़) के साथ जारी रख सकते हैं। ये तरल पदार्थ के साथ हो सकते हैं, ताकि आप उन्हें आसानी से पचाने के लिए एक चीर ले सकें।

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शुरुआत में तेजी से खाओ, लेकिन एक स्थिर लय के साथ समाप्त करें प्रतियोगिता की शुरुआत में उच्च ऊर्जा का लाभ उठाएं और जल्दी से खाएं एक बार ऊर्जा का प्रारंभिक विस्फोट समाप्त हो जाने के बाद, आपको अंत तक पहुंचने में मदद करने के लिए एक निरंतर लय अपनाना होगा। घटना समाप्त होने पर आपकी प्लेट पूरी तरह से साफ रहनी चाहिए!

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आगे बढ़ने के लिए अलग-अलग पेय के साथ नए जायके जोड़ें सामान्य रूप से, प्रतियोगिताओं आपको अपने पेय चुनने की अनुमति देगा। वह एक गिलास पानी, गैस के बिना एक स्वाददार तरल और गैस का स्वाद वाला पेय पीता है। यदि आप शुरुआत में पानी पीते हैं तो आप प्रतियोगिता के दौरान अपने स्वाद के कलियों को सक्रिय रख सकते हैं, फिर बिना गैस के पेय का सेवन करते हैं और सोडा जैसे कुछ के साथ समाप्त होते हैं

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भोजन को अधिक तेज़ी से पारित करने के लिए छोटे छलांग लें अगर आपको रोकने और स्थानांतरित करने की अनुमति है, तो गुरुत्वाकर्षण आपकी मदद करने के लिए इस अवसर का उपयोग करें हालांकि, यह सुनिश्चित कर लें कि यह ताल की बाधा नहीं डालता जिसके साथ आप भोजन लेते हैं और नए काटने देते हैं।

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खाना पतन करने के लिए अपने पेट के खिलाफ दबाएं यदि आप बहुत पूर्ण महसूस करना शुरू करते हैं, तो आपको अपना पेट सावधानीपूर्वक दबा देना चाहिए हो सकता है कि आप भोजन को थोड़ा कम कर सकें, जो पेट में अधिक स्थान देगा।