कैसे एरोबिक अभ्यास के लिए सही खेल जूते चुनने के लिए

एरोबिक व्यायाम कम हृदय प्रभाव के साथ उच्च तीव्रता अभ्यास होते हैं। कई जिम एरोबिक्स कक्षाएं प्रदान करते हैं और आप घर पर अभ्यास करने के लिए एक डीवीडी किराए पर या खरीद सकते हैं। एक ऊर्जावान कदम और व्यायाम कपड़े के साथ, उपकरणों के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक जूते है जो आप एरोबिक अभ्यास के दौरान पहनेंगे। आपके आंदोलन का विरोध करने के कार्य के लिए सभी खेलों के जूते समान नहीं हैं, इसलिए स्ट्रीट जूते या स्नीकर्स में एरोबिक अभ्यास करने की कोशिश मत करो थोड़ा शोध के साथ, आप जूते की एक जोड़ी चुन सकते हैं जो भविष्य में चोट लग सकती है। यह लेख आपको दिखाएगा कि एरोबिक अभ्यास के लिए एक उपयुक्त जूता कैसे चुनें।

चरणों

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एरोबिक व्यायाम के लिए अपने विकल्पों में चलने या चलने के जूते को हटा दें। ये लोकप्रिय जूते हैं, लेकिन वे सीधे आंदोलनों के लिए बने होते हैं और पार्श्व समर्थन प्रदान नहीं करते हैं, जो आपके टखनों को घायल होने की अधिक संभावनाएं देगा। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि जूते चलाने के लिए है, तो किसी से पूछिए या निर्माता की वेबसाइट पर नज़र रखें।

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रबर के तलवों वाले एरोबिक जूते चुनें, जो अंक नहीं छोड़ते हैं, खासकर यदि आप जिम में व्यायाम करते हैं अधिकांश जिम में दृढ़ लकड़ी फर्श या लिनोलियम फर्श हैं काले रबर के तलवों के साथ जूते, निशानों को छत पर छोड़ देते हैं, इसलिए आपको उनसे इस्तेमाल न करने के लिए कहा जा सकता है।

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उस फर्श के प्रकार को ध्यान में रखें जो आप अपनी कक्षाओं या वीडियो के लिए उपयोग करते हैं। आप लकड़ी या लिनोलियम पर एरोबिक व्यायाम प्रदर्शन, तो आप बहुत अच्छा कर्षण तलवों की जरूरत है। आप एक चटाई पर अपने अभ्यास करते हैं, आप चाहते हैं जाएगा जूता तलवों कम से कम मात्रा मोटी कालीन में फंस नहीं करने के लिए।

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एकमात्र आकार चुनें जो इसकी संपूर्णता में विस्तृत और गोल है। आप क्लीट्स कि टेम्पलेट की तुलना में अधिक विस्तार करने के लिए लग रहे देखा हो सकता है। सामने एक गोल एकमात्र और अधिक स्थिरता दे जब पार्श्व गति, पक्ष ओर प्रदर्शन, जबकि एक बड़ा टैको जब आप पर चलना आपको अधिक से अधिक गद्दी देता होगा।

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जूता के शीर्ष पर गौर करें, जो क्षेत्र पैर की अंगूठी को कवर करता है यदि आपके पैर बहुत पसीने वाले या सुगंधित होते हैं, तो उस सामग्री की तलाश करें जो मजबूत है, लेकिन सांस हार्ड लेदर पैर के लिए सबसे अच्छा बाहरी समर्थन प्रदान करता है - हालांकि यह सिंथेटिक सामग्री की तुलना में महंगा और कम सांस ले सकता है

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उन जूते की लचीलेपन की कोशिश करें जिनके बारे में आप कोशिश कर रहे हैं। टिप पर एक हाथ और दूसरे हाथ पर एक हाथ रखें और जूता मोड़ो। यदि यह एक अच्छा एरोबिक विकल्प है, तो जूता के सामने का हिस्सा प्रतिरोध की एक छोटी मात्रा के साथ मुड़ना चाहिए।

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जूते के तलवों पर विशेष ध्यान दें। उन्हें अगली पैर और एड़ी में सुधारित कुशन प्रदान करना चाहिए। यद्यपि एरोबिक व्यायाम कम प्रभाव के होते हैं, जब आप अपने एरोबिक अभ्यास के दौरान नीचे कदम करते हैं, तो वे आपके शरीर के 2 से 3 गुना वजन का प्रभाव प्रदान करते हैं।

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दुकान के उस क्षेत्र पर जाएं जहां एक मंजिल है जो पर्यावरण के समान है जहां आप अपने व्यायाम का अभ्यास करते हैं और कुछ एरोबिक आंदोलनों करते हैं। बाद में चलें, जूते की प्रत्येक जोड़ी के साथ कूदो और पैदल चलें, जो आपको लगता है कि आप खरीदते हैं। जब आप ये गतिविधियां करते हैं तो सबसे आरामदायक जूते का चयन करें।

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इसे खरीदने से पहले जूते के बारे में समीक्षा पढ़ें अमेज़ॅन या ज़ैप्पोस वेबसाइट पर जाएं और एरोबिक्स करने के लिए उन जूते का उपयोग करने वाले लोगों को खोजने के लिए समीक्षाओं की समीक्षा करें। यह आपको जूते के समर्थन और स्थायित्व का बेहतर विचार देगा।