कैसे शांत रखने के लिए

शॉवर में जाओ अपने दिन को ताजा रहने के लिए खुद को संवारने के लिए तैयार करें आपके शरीर का विशिष्ट रसायन विज्ञान यह निर्धारित करेगा कि आपको कितनी बार स्नान कराना चाहिए। कई लोग हर सुबह स्नान करते हैं, लेकिन अगर आप खेल का अभ्यास करते हैं या मौसम बहुत ही नम है, तो दिन में दो बार स्नान करने से आपको शांत रहने में मदद मिलेगी। यदि आप एक शीतोष्ण जलवायु के साथ एक जगह पर रहते हैं और आपकी त्वचा सूखी है, तो एक दिन छोड़ने के लिए स्नान करना बेहतर होता है। जो कुछ भी होता है, अक्सर स्नान करते हैं ताकि आप अच्छे गंध और साफ महसूस कर सकें

• साफ होने के लिए जरूरी नहीं कि मजबूत सफाई उत्पाद संभवतः प्रयोग करने का मतलब आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त साबुन का प्रयोग करें और इसे बहुत अधिक सूखा नहीं। दैनिक उपयोग के लिए शावर जेल या बार साबुन का उपयोग करें
• यद्यपि यह अनुशंसा की जाती है कि आप बार-बार बौछार करते हैं, आपको अपने बालों को कम अक्सर धोना चाहिए। यदि आप हर दिन अपने बाल धोते हैं, तो आप इसे शुष्क कर सकते हैं और यहां तक ​​कि इसके प्राकृतिक तेलों को हटाकर इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। दिन पर शांत रखने के लिए जब आप अपने बाल धो नहीं करते हैं, तो कुछ सूखा शैम्पू का उपयोग करने पर विचार करें। यह एक पाउडर है जो बालों के तेल को अवशोषित करता है, इसे देखने और साफ महसूस करता है।

यदि आवश्यक हो तो अपने कपड़े बदल दें यदि आप दिन के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं, तो आप कपड़े बदलने के लिए कुछ अतिरिक्त कपड़े ले सकते हैं। इस तरह, आपको दिन के दौरान आपकी त्वचा पर चिपचिपा महसूस करने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी क्योंकि आप सुबह आठ बजे से उसी कपड़े पहने हुए हैं। आप अपनी कार में कुछ कपड़ों के साथ एक हैंडबैग भी रख सकते हैं ताकि जब आप घर छोड़ दें तो आप हमेशा उन्हें हाथ पर रख सकें निम्नलिखित मदों को अपने साथ ले जाने पर विचार करें:

• साधनों का एक बदलाव
• एक स्वच्छ आंतरिक शर्ट
• साफ अंडरवियर की एक जोड़ी

बहुत अधिक इत्र या कोलोन का उपयोग करने से बचें अपने पल्स अंक पर थोड़ा इत्र या कोलोन लगाइए, ताकि आपके पास एक ताजा गंध हो। हालांकि, पसीने की गंध को छिपाने के लिए इन सुगंधों को बड़ी मात्रा में दिन के मध्य में उपयोग करने का विचार नहीं है यदि आप मजबूत फूलों या स्थलीय सुगंधों के साथ खराब गंध को कवर करते हैं, तो आप समस्या को बदतर बना देंगे यह अनुशंसा की जाती है कि आप थोड़े समय तक शाम लें या नंगा कपड़ों का इस्तेमाल करें, अगर आपके पास समय न हो।