जब आप गर्भवती हों तब स्नान कैसे करें

डॉक्टर सबसे गर्भवती महिलाओं को बहुत गर्म स्नान नहीं लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि बहुत गर्म पानी में भिगोने से बच्चे को रक्त प्रवाह कम हो सकता है और दबाव में डाल सकता है। बहुत गर्म पानी में भिगोने में बहुत अधिक समय खर्च करना, लगभग एक घंटे या अधिक, योनि संक्रमण के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। हालांकि, गर्म पानी में स्नान करना आम तौर पर आपके और बच्चे के लिए सुरक्षित होता है और आपको सूजन वाले हाथों और पैरों के साथ मदद कर सकता है, आपके शरीर में अम्नीओटिक द्रव को बढ़ा सकता है और आपको सोख और आराम करने का मौका दे सकता है।

चरणों

भाग 1

2

सुनिश्चित करें कि पानी 36 डिग्री सेल्सियस (98 डिग्री फ़ारेनहाइट) से अधिक नहीं है। बहुत गर्म स्नान संभव समस्याएं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है, इसलिए स्नान के पानी को गर्म रखें लेकिन उबलते नहीं।

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फिसलने के जोखिम से बचने के लिए स्नान मट और तौलिया का प्रयोग करें। टब के बगल में एक स्नान चटाई फैलकर अपने बाथरूम को तैयार करें और आस पास के साफ तौलिया रखो। इससे टब में प्रवेश करने और जाने पर फिसल या ट्रिपिंग के जोखिम को कम किया जाएगा

भाग 2

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2

महीने में दो बार बुलबुला स्नान करना। भले ही गर्भवती होने या नहीं, एक महीने में कई बुलबुला स्नान लेने से जलन और योनि संक्रमण हो सकता है। जब आप गर्भवती हों तब स्नान करते हुए बुलबुला स्नान का उपयोग करें और महीने में दो बार से अधिक बुलबुला स्नान का प्रयोग करें।

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एक घंटे से ज्यादा नहीं सोखें संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए एक घंटे से अधिक समय तक टब में रहने से बचें। एक घंटे का आनंद लें, सूजन के अंगों को शांत करने और गर्भावस्था से आपके शरीर को आराम करने के लिए भिगोएँ।

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किसी को आपको टब से बाहर करने में मदद करें ठोकरें या गिरने का जोखिम उठाने के बजाय, खासकर जब गीली हो, तो अपने साथी या परिवार के किसी सदस्य को टब छोड़ने से पहले आपकी मदद करने के लिए कहें।