घर पर अपने नाखूनों की देखभाल कैसे करें

नाखून हमारे हाथों और पैरों से जुड़े बहुत महत्वपूर्ण खंड हैं, ताकि उनकी सही देखभाल वास्तव में आवश्यक हो। स्वच्छ और स्वस्थ नाखून न केवल हमारे हाथों और अंगुलियों की उपस्थिति में सुधार करते हैं, बल्कि जीवाणुओं और बैक्टीरिया से उत्पन्न बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ भी हमारी रक्षा करते हैं।

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नाखूनों के लिए अच्छे आहार का पालन करें: नाजुक नाखून आमतौर पर एक ज्ञात समस्या है जो अक्सर अपर्याप्त लोहे के कारण होता है निश्चित रूप से, यदि आप अपने नाखूनों का अच्छी तरह से ख्याल रखना चाहते हैं तो लोहा बड़ी मात्रा में काटा जाना चाहिए। लौह युक्त खाद्य पदार्थ, टर्की, नट, अंडे की जर्दी के साथ जिगर, दुबला लाल मांस, मछली प्रजातियों, सोया उत्पादों, सेम, मसूर, साबुत अनाज, पालक, ताजा सब्जियों, शतावरी, अजमोद, पोल्ट्री शामिल सूखे फल जैसे कि किशमिश, तिथियां, खुबानी आदि।

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आम तौर पर, नाखूनों के स्वस्थ विकास के पूरक के लिए बीट्स में अधिक कैल्शियम और विटामिन डी होता है। बीट्स का नियमित खपत आपके नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नाखूनों की दैनिक देखभाल के लिए, कैल्शियम युक्त समृद्ध पदार्थ जैसे डेयरी उत्पादों, अपने दैनिक आहार में शामिल करें।

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