अपनी आवाज़ को जल्दी से कैसे खोना
यदि आप धूम्रपान के बिना जल्दी या ठंड से पीड़ित अपनी आवाज खोना चाहते हैं, तो आप अपने मुखर तारों को प्रभावित करने के लिए कदम उठा सकते हैं चिल्लाने, गायन, फुसफुसाए, खांसी, गले को साफ करने या खेल की घटनाओं में भाग लेने या शोर संगीत से आवाज़ निकलती है खाना खाने और पीना जो आपको अपनी आवाज खो सकते हैं (जैसे कि अम्लीय, नमकीन और फैटी खाद्य पदार्थ- कैफीन- या शराब)। गर्मी, ठंड और मजबूत पर्यावरण शोर का खुलासा करें।
सामग्री
चरणों
विधि 1
आवाज़ निकास
1
चेहरे पर एक तकिया के साथ चिल्लाओ अपनी आवाज खोने का सबसे प्रभावी तरीका आपके फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्ला रहा है। एक मोटी तकिया खोजें, इसे अपने चेहरे पर रखें और चीखें- तो आप अधिकतर शोर मारे जाएँगे अधिमानतः, ऐसा करते समय ऐसा कोई भी नहीं है जो सुनना और चिंता करने के लिए पर्याप्त नहीं है। जब तक आपको रसीकी आवाज़ नहीं लगती, तब तक ऐसा करते रहें और अगर आपको दर्द महसूस हो रहा हो तो रोकें।
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2
कराओके में गाओ पेशेवर गायक आमतौर पर प्रदर्शन करने से पहले अपनी आवाज को गर्म करते हैं, लेकिन प्रशंसकों ने बहुत जोर से और ऑफ-कुंजी गाते हुए उसे निकाला है अपनी आवाज खोने की कोशिश करते हुए मस्ती करने के लिए अपने दोस्तों के साथ कराओके में एक रात गायन खर्च करें। यह बहुत संभावना है कि एक कमरे या दालान को भरने के लिए आवाज़ पेश करने का कार्य चोट या चोट लगी हो, जो अस्थायी स्वरयंत्र का कारण बनता है।
3
जितना आप कर सकते हैं उतनी कानाफूसी आपकी आवाज़ रखने के लिए फुसफुसा एक विधि की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में मुखर रस्सियों पर एक तनाव का सामना करता है जो सामान्य रूप से बोलने से अधिक होता है इसके अलावा, फुसफुसाकर एक सूखापन का कारण बनता है जो आपको अपनी आवाज खो सकता है। सामान्य आवाज़ के साथ बोलने के बजाय हर अवसर पर ध्यान देना ऐसा करने के लिए, कल्पना कीजिए कि बातचीत के दौरान आपको सावधानी से बात करने की ज़रूरत है या उन्हें शांत स्थानों (जैसे एक पुस्तकालय) में शुरू करना चाहिए।
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4
गले या खांसी को साफ करता है यदि आप गले में खांसी कर रहे हैं या साफ़ कर रहे हैं, तो यह गला लगाकर तनाव पैदा कर सकता है और आपको अपना आवाज खो सकता है। खाँसी के कारण आमतौर पर कम या दीर्घ अवधि में लिएंजिटिस का कारण होता है। यदि आप खांसी कर देते हैं या यदि आप अपने गले को कई बार साफ़ कर देते हैं, तब तक आप अपनी आवाज को जल्दी से खो सकते हैं जब तक आप इसे घबराहट और रस्सी महसूस नहीं करते।
5
एक कॉन्सर्ट या स्पोर्टिंग इवेंट में भाग लें किसी कॉन्सर्ट या शोर स्पोर्ट्स इवेंट में भाग लेने के द्वारा अपनी आवाज को एक अजीब तरीके से खो दें। कार्रवाई और उत्साह में आओ, जितना हो सके गाओ या चिल्लाओ। अपनी आवाज को खोना अक्सर इन मज़ेदार अनुभवों का एक नकारात्मक पहलू माना जाता है, लेकिन यह एक फायदा हो सकता है यदि यह आपका लक्ष्य है
विधि 2
भोजन और पेय के साथ अपनी आवाज खोना
1
सिरका और नींबू का रस के साथ कुल्ला करना। आप मुखर रस्सियों को परेशान कर सकते हैं और सफेद सिरका और नींबू का रस का मिश्रण तैयार कर आवाज के नुकसान को प्रोत्साहित कर सकते हैं। एक गिलास में 1/4 कप सिरका (60 मिली या 2 ऑउंस) और 1/4 कप नींबू का रस (60 मिली या 2 ऑउंस) मिक्स करें, फिर झटके। लगभग 30 सेकेंड्स के लिए गार्गल करें, फिर मिश्रण को बाहर निकाल दें और यदि आप चाहें तो इसे दोहराएं।
- यदि मिश्रण आपके लिए बहुत मजबूत है, तो इसे 1/4 कप पानी (60 मिली या 2 ऑउंस) के साथ कम करें।
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2
कैफीन और शराब के साथ पेय पीते हैं कैफीन और अल्कोहल शरीर पर एक डिहाइड्रेटिंग प्रभाव हो सकता है, जिससे आपका गला सूख जाता है। स्वस्थ मुखर तारों को कंपन और ठीक से बंद करने के लिए नमी की आवश्यकता होती है - अन्यथा, आपके पास एक कर्कश और रस्सी आवाज़ होगी। कैफे या बार में अपने दोस्तों के साथ एक मजेदार रात बिताएं, और कैफीन या अल्कोहल के साथ कई पेय व्यंजन अपनी आवाज को जल्दी से खो देते हैं।
3
फैटी, मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थ खाओ यदि आप उच्च एसिड सामग्री के साथ खाद्य पदार्थ या पेय का उपभोग करते हैं, तो यह गैस्ट्रिक रिफ्लेक्स पैदा कर सकता है, जो बारीकी से मुखर रस्सियों को परेशान कर सकती है और गलती का कारण बन सकती है। फैटी या मसालेदार भोजन का एक ही प्रभाव हो सकता है। अपनी आवाज जल्दी से खोने के लिए, निम्न का उपयोग करें:
4
सोडियम में समृद्ध पदार्थ खाएं यदि आप उच्च सोडियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो नमक के कारण सूखे होने के कारण यह आपकी आवाज के लिए हानिकारक होगा। आप अपने मुखर रस्सियों को सूखे कर सकते हैं ताकि आपको नमक में समृद्ध भोजन जैसे स्वाद के साथ स्वाद देने के लिए आवाज की हानि को प्रोत्साहित किया जा सके, जैसे बेकन, जो वसा में भी समृद्ध होता है (आवाज कम करने वाला एक अन्य घटक)। ये सोडियम में समृद्ध अन्य पदार्थ हैं:
विधि 3
एक ऐसा वातावरण बनाएं जिससे आप अपना आवाज खो सकते हैं
1
हीटिंग बढ़ाएँ ताप प्रणाली हवा से नमी को अवशोषित करती है और कमरे को सुखा देती है। यह सूखापन आपके शरीर को निर्जलित हो सकता है, जिसमें गले और मुखर रस्सियों भी शामिल हैं। अपनी आवाज को जल्दी से खोने के लिए, जितना संभव हो उतना आपके कमरे या अपने घर के ताप स्तर को बढ़ाएं और रात भर तापमान बनाए रखें।
2
शुष्क, ठंडी हवा के लिए प्रकट करें सूखी, ठंडी हवा गला में परेशान कर सकती है और मुखर रस्सियों को प्रभावित करती है, जिससे आपकी आवाज कम हो जाएगी। यदि आप ठंड के मौसम वाले इलाके में रहते हैं, तो सर्दियों की गतिविधियों (जैसे क्रॉस-कंट्री स्कीइंग) के लिए लंबी अवधि के लिए बाहर जाएं या सड़क के बाहर लंबी पैदल यात्रा करें। यदि आप गर्म मौसम वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो एयर कंडीशनिंग की तीव्रता जितनी ज्यादा हो, उतनी ही बढ़ो।
3
पर्यावरण शोर बढ़ाएं अगर आप अपने घर या कार्यस्थल में पर्यावरण के शोर के स्तर को बढ़ाते हैं, तो आप अपनी आवाज को जल्दी से खो सकते हैं, इसलिए आपको ज़ोर से बोलना या संचार करने में सक्षम होने के लिए चिल्लाना होगा। लोग अपने आवाज़ स्वर को आसानी से बढ़ाते हैं, उनके पास परिवेश शोर में प्रत्येक 10 डेसिबल वृद्धि के लिए 3 डेसीबल में स्वाभाविक रूप से। पृष्ठभूमि के रूप में उच्च मात्रा में म्यूज़िक या मूवीज़ चलाएं, या विचलित किए बिना ध्यान केंद्रित करने के लिए सहायक गीतों को सुनना चुनिए।
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