कैसे रिवर्स कंडीशनिंग का उपयोग कर एक डर से छुटकारा पाने के लिए

Phobias बहुत ज़ोरदार हो सकता है कुछ डर से उत्पन्न उत्पादकता और कार्यक्षमता का नुकसान भारी हो सकता है हालांकि, थोड़ा मनोवैज्ञानिक समझ आपको इस भय को दूर करने की शक्ति दे सकती है। हम इस गाइड के अगले चरण में इस सरल अवधारणा की खोज करेंगे।

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समझे कि, विलुप्त होने की प्रक्रिया के माध्यम से, किसी भी व्यक्ति के दिमाग से किसी भय को हटाया जा सकता है, चाहे वह जैविक जड़ें हों या न हों

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कंडीशनिंग प्रक्रिया को समझें:

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Video: Calling All Cars: Gold in Them Hills / Woman with the Stone Heart / Reefers by the Acre

रिवर्स कंडीशनिंग / विलुप्त होने की प्रक्रिया को समझें:

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रिवर्स कंडीशनिंग व्यवस्था की योजना बनाएं

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अपने भय से छुटकारा पाने के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त से पूछें सुनिश्चित करें कि यदि आप जारी नहीं रखना चाहते हैं, तो आप वापस नहीं लौटेंगे

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उसे अपनी सूची दें और सप्ताह का एक दिन (अधिमानतः शुक्रवार को) सेट करें स्थापित दिन पर, आपको अपने मित्र से मिलना चाहिए और उन्हें सूची में प्रत्येक आइटम की समीक्षा करनी होगी, प्रत्येक एक की परिस्थितियों का सामना करना मित्र के लिए सलाह: आपको उसे यह बताना चाहिए कि इस सूची में से कोई भी उसके साथ कभी नहीं होगा। थोड़ा रोना सामान्य है।

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सूची में मौजूद वस्तुओं के साथ आगे बढ़ें, जब तक कि विषय दस नंबर के साथ सहज न हो।

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नोट: एक दिन बीत जाने के बाद, विषय का डर अगले दिन वापस आ जाएगा। हालांकि, इसमें काफी कमी आएगी यह प्रक्रिया सामान्य है और विलुप्त होने की प्रक्रिया का हिस्सा है। दूसरे शब्दों में, चलते रहें यदि आप एक फर्म और लगातार फोकस बनाए रखते हैं तो यह काम करेगा