कैसे स्वाभाविक रूप से ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए

ईर्ष्या के लिए कई ओवर-द-काउंटर उत्पाद उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ उत्कृष्ट प्राकृतिक तरीके भी हैं जो इसे ठीक करते हैं। आप स्वाभाविक रूप से हर्बल उपचार, आहार परिवर्तन या आपकी जीवन शैली में बदलाव के साथ इसे समाप्त कर सकते हैं। अगर कुछ हफ्तों में ईर्ष्या में सुधार नहीं होता है या यदि दर्द गंभीर है, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए।

चरणों

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कैमोमाइल चाय का एक कप सिप्स कैमोमाइल का उपयोग पेट की समस्याओं, जैसे अल्सर और अल्सरेटिव कोलाइटिस के इलाज के लिए किया जाता है। यही कारण है कि यह भी असंतोष के साथ तुम्हारी मदद कर सकता है। आप सुपरमार्केट में कैमोमाइल चाय बैग खरीद सकते हैं या सूखे जड़ी बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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डेग्लिसिरिड लाइसोरेस रूट टैबलेट (डीजीएल, अंग्रेजी में अपने परिवर्णी शब्द के लिए) चबाएं। ये गोलियां पेट को कवर और राहत से पेट में अम्ल कम कर सकती हैं। DGL गोलियाँ विशेष रूप से अपच और नाराज़गी के लिए तैयार की, Iberogast और STW 5. के रूप में आप स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में इन गोलियों पा सकते हैं खोजें।

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फिसलन एल्म ले लो फिसलन एल्म पेट के श्लेष्म उत्पादन में वृद्धि करके असंतोष को दूर कर सकता है। एक फिसलन 500 मिलीग्राम एल्म कैप्सूल लें, जो पूरे गिलास पानी के साथ तीन या चार बार आठ हफ्ते तक ले जाता है।

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दिल का दर्द पैदा करने के लिए जाना जाता खाद्य पदार्थों की आपकी खपत को सीमित करें यह ज्ञात है कि कुछ खाद्य पदार्थ नाराज़गी का कारण होते हैं। इसलिए, उनसे बचने के लिए बेहतर है या कम से कम अपनी खपत जितनी संभव हो उतनी सीमित कर दें। इन खाद्य पदार्थों में आप पाएंगे:

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अक्सर छोटे भाग खाएं बड़े हिस्से की खपत भी असंतोष पैदा कर सकती है। इसलिए, छोटे भागों को अक्सर खाने के लिए छड़ी रहें उदाहरण के लिए, एक दिन में तीन बड़े भोजन खाने के बजाय, पूरे दिन छह छोटे भोजन खाएं।

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सेब साइडर सिरका का उपयोग करें आप सेब साइडर सिरका का समाधान लेकर ईर्ष्या समाप्त कर सकते हैं यह उत्पाद नाराज़गी के स्राव को कम करता है, क्योंकि यह मूल रूप से पेट को विश्वास में डालता है कि यह पहले से ही एसिड को स्रावित कर चुका है। पेट का मानना ​​है कि यह पहले से ही अपना काम कर चुका है और एसिड स्राव कम कर देता है। 180 मिलीलीटर (6 औंस) पानी के साथ एक सेब साइडर सिरका का बड़ा चमचा मिलाएं और समाधान ले लो।

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प्रत्येक भोजन के बाद गम चबाना यह दिखाया गया है कि इससे ईर्ष्या के लक्षण कम हो जाते हैं। आप एक सामान्य चबाने वाली गम चबा सकते हैं या विशेष रूप से ईर्ष्या के लिए बनाई गई चबाने वाली गम की तलाश कर सकते हैं, जिसे गुत्सीगम कहा जाता है। यह दिखाया गया है कि इस ब्रांड का सामान्य चबाने वाली गम से ईर्ष्या पर अधिक प्रभाव पड़ता है, लेकिन बाद में यह भी मदद करता है।

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बिस्तर के सिर उठाएं बिस्तर के पूरे सिर को लगभग 20 सेंटीमीटर (8 इंच) से ऊपर उठाकर ईर्ष्या से मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर के पूरे सिर को ऊपर उठाएं और न केवल अधिक तकिए का उपयोग करें बिस्तर के सिर के पैरों के नीचे कुछ ईंटों या लकड़ी के टुकड़े रखें।

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नियंत्रण तनाव. तीव्र तनाव से कुछ लोगों में ईर्ष्या भी बदतर हो सकती है इसलिए, नियंत्रण में तनाव रखने के तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है। तनाव को नियंत्रित करने के कई अच्छे तरीके हैं ये कुछ विकल्प हैं:

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धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान न करें, असंतोष के लक्षणों को खराब कर सकता है, साथ ही साथ कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे करने से रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें दवाओं और धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के बारे में जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें जो आपकी मदद कर सकते हैं

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स्वस्थ वजन बनाए रखें अधिक वजन होने के कारण भी आपके लक्षण खराब हो सकते हैं, खासकर यदि आपका अधिक वजन आपके पेट के आस-पास होता है यदि आप अधिक वजन या मोटापे हैं, तो कोशिश करें वजन कम करें और ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखें।

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अधिक सो जाओ पर्याप्त नींद नहीं मिल रही भी अपने दिमाग खराब कर सकता है अधिक सो जाओ और देखें कि क्या इस समस्या को सुधारता है। यदि ईर्ष्या से आपको रोकना या सोते रहने से रोकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको रात में एक एंटैसिड लेने के लिए और अधिक सोना पड़ सकता है

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अपने चिकित्सक से पूछें कि अगर आप जो भी दवा ले रहे हैं वह अपराधी है यदि आप दवाएं लेते हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि उनमें से कोई आपके नाराज़गी पैदा कर सकता है। यदि आपके द्वारा दिये जा रहे दवाओं में से किसी भी असंतोष का एक साइड इफेक्ट होता है, तो आपका डॉक्टर आपकी खुराक को बदल सकता है या विभिन्न दवाओं के बारे में बता सकता है कि वह मदद करता है या नहीं।

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