चोरी करने के लिए व्यसन को कैसे रोकें

चोरी समाज में एक आम समस्या है। जबकि कुछ लोग एक या दो बार चोरी करते हैं, दूसरों को ऐसा करने की इच्छा का विरोध नहीं किया जा सकता है। कुछ लोग चोरी करते हैं क्योंकि उनके पास सामान खरीदने के साधन नहीं होते हैं, दूसरों को ऐसा करते हुए जबरदस्त उत्तेजना होती है, जबकि दूसरों का मानना ​​है कि उन्हें बिना भुगतान के क्या लेना चाहेगा। चोरी के कई नकारात्मक परिणाम होते हैं, जैसे कि जेल जाना या आपराधिक रिकॉर्ड समाप्त करना। हालांकि चोरी की अब तक एक लत के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, क्लेप्टोमैनिया एक आवेग नियंत्रण विकार है जिसमें चोरी करना शामिल है और आप को दोषी या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। इस समस्या को रोकने में सक्षम होने के लिए, यह महत्वपूर्ण होगा कि आप अपनी चोरी की चोरी, बाहरी सहायता की तलाश, चोरी के बारे में अपने विचारों को बदलने, चोरी के विकल्पों की तलाश करें और इस विषय पर अधिक रिपोर्ट करें।

चरणों

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अपनी चोरी व्यवहार को परिभाषित करें यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले विशिष्ट कारणों की पहचान करें कि आप चोरी क्यों करते हैं ताकि आप उस व्यवहार को बदलना शुरू कर सकें।

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अपनी भावनाओं को लिखित रूप में छोड़ दें क्या चोरी करने के लिए आपको ड्राइव करता है, इसकी खोज करने के बाद, ऐसा करने के लिए अपनी आवश्यकता के बारे में स्वतंत्र रूप से लिखने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को सेंसर न करें: जो भी आपको लगता है या लगता है वह लिखना महत्वपूर्ण है।

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परिणामों को निर्धारित करें अपने व्यवहार के परिणामों के बारे में सोचने से आपको असंतोष कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आप लगभग पकड़े गए हैं या पहले से पकड़े गए हैं (या कई बार फंस गए हैं), इसे नीचे लिखें उन भावनाओं को भी लिखें जिनके बाद आप महसूस करते हैं, जैसे कि शर्म और अपराध, और उन भावनाओं, पश्चाताप या घृणा से निपटने के लिए किए गए कार्यों, उदाहरण के लिए, ज़्यादा सेवन करें, अपने आप को कटौती, चीजों को आप चुरा लिया या अन्य विनाशकारी कार्यों को नष्ट

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उपचार के विकल्प जानिए सबसे सामान्य प्रकार की चिकित्सा आमतौर पर: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), व्यवहार डायलेक्टिक थेरेपी (बीडीटी), साइकोडायनायमिक उपचार और चिकित्सा समूह या 12-कदम कार्यक्रम। सीबीटी लोगों की अपनी भावनाओं या व्यवहार को बदलने की सोच के तरीके को बदलने में मदद करती है। टीडीसी कष्ट, सहनशीलता के विनियमन, पारस्परिक प्रभावशीलता और जागरूकता के सहिष्णुता को सिखाने पर केंद्रित है। समस्या के कारणों की पहचान करने और वर्तमान समस्याओं को सुलझाने के तरीके खोजने के लिए साइकोडैनेमिक हस्तक्षेप पिछले और अभिभावकों का विश्लेषण करता है। 12-कदम कार्यक्रम मुख्य रूप से पदार्थों के व्यसनों पर ध्यान देते हैं, लेकिन चोरी के लिए लत संबंधी मुद्दे भी हैं।

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दवा विकल्प अन्वेषण करें कई दवाएं हैं जो क्लेप्टोमैनिया के इलाज में अनुशंसा की जाती हैं, उनमें से, फ़्लुओक्सैटिन और नाल्ट्रेक्सोन।

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खुद को अलग ढंग से सोचने के लिए ट्रेन करें अपने विचारों की पहचान करने के बाद, आप दूसरों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। अर्थात्, नकारात्मक विचारों पर ध्यान देना जो आपके आवेग को चोरी करने के लिए सुदृढ़ करते हैं, और पल में सक्रिय रूप से अपनी सोच की प्रक्रिया को बदलते हैं।

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विचार करता बड़ी तस्वीर के बारे में जब आपको अधिक यकीन है कि आप जो चोरी करने के लिए मजबूर हैं और आप इसके बारे में क्या करने की योजना बना रहे हैं, तो आप क्या कर रहे हैं, इस पर ध्यान देने के लिए कुछ समय दें और आपको सुरक्षित रूप से कहां ले जाएगा प्रतिबिंबित करने का समय महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको लगता है कि आपका जीवन का कोई मतलब नहीं है, या हो सकता है कि आप अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर नियंत्रण के बिना महसूस करें।

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खुद को और अपनी आवश्यकताओं की रक्षा करने के लिए तैयार करें यदि आपके पास खुद का बचाव करने की सुरक्षा नहीं है या आप हर समय उपेक्षा, मजाक या निराश महसूस करते हैं, तो चोरी का उपयोग करने के लिए उन पर "बदला" का प्रयोग करना आसान होगा जिन पर आप ने चोट या आप को नजरअंदाज कर दिया है। यदि नहीं, तो आप सामान्य रूप से अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए चोरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, अपने आप को बचाने के लिए और अपने व्यक्तिगत मूल्य की सराहना नहीं करने के द्वारा, लेकिन चोरी करने के बजाय चुनना, आप अपने भविष्य को खतरे में डालते हैं और दूसरों के कार्यों को अपने आप को चोट पहुंचाने के लिए प्रेरित करते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि जिस व्यक्ति को आपने वास्तव में चोट पहुंचाई है वह है अपने आप को: आप उन लोगों को प्रभावित कर सकते हैं जो आपसे प्यार करते हैं, लेकिन आप उन्हें दंडित नहीं करेंगे, लेकिन स्वयं।

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समझे और उन ट्रिगर्स का सामना करें जो आपको चोरी करने के लिए प्रेरित करता है। ट्रिगर एक ऐसी स्थिति के बारे में विचार और भावनाएं हैं जो कुछ व्यवहार को जन्म दे सकती हैं जिन विचारों और भावनाओं को आप चोरी से जुड़े थे, उन्हें नीचे लिखें

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अपनी गति को नियंत्रित करने के लिए एक योजना को अपनाना इसमें आगे बढ़ने से पहले अपने आप से बात करना शामिल है निम्न प्रयास करें:

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अपने आवेगों की निगरानी रखें अपने आवेगों को नियंत्रित करने और अपने आवेगों को कम करने या चोरी करने की कला की माहिर रखने के बाद, आपको अपनी दुराचार की रोकथाम योजना पर निगरानी रखना जारी रखना होगा और इसे संशोधित करना होगा जैसा मामला हो सकता है।

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सक्रिय रहें. अगर चोरी आपके जीवन में शून्य को भरती है, तो उसे गतिविधियों के साथ भरें एक खेल या अभ्यास का अभ्यास शुरू करें, एक नया शौक शुरू करें या स्वयंसेवा शुरू करें अपना समय भरने के लिए चोरी का सहारा लेने के बजाय, अपना समय अधिक उत्पादक और लाभप्रद रूप से उपयोग करें। इस तरह आप बेहतर चीजें नहीं करने के लिए चोरी करने से बचें या जीवन में अर्थ न होने के लिए। बस अपने आप को व्यस्त रखो और शेष अपने वजन के नीचे आ जाएंगे।

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नौकरी खोजें, अपने भत्ता या वेतन में वृद्धि करना, या अपने बजट को फिर से मूल्यांकन करें यदि आप अस्तित्व के कारणों के लिए चोरी कर रहे हैं या दरिद्रता भावनात्मक ट्रिगर होने के अलावा, एक स्थिर आय स्ट्रीम होने से आपकी इच्छा या "चोरी" करने की ज़रूरत कम हो सकती है दूसरी तरफ, सुरक्षा और सामान्य नौकरी करने के लिए यदि आपके पास कोई नहीं है, तो आपको जिम्मेदारी और आत्मसम्मान को वापस दे सकता है जो आपको कम हो। यह कदम आपके लिए नहीं हो सकता है यदि आपके पास पहले से ही पर्याप्त पैसा है, नौकरी है या अगर पैसे कोई समस्या नहीं है, लेकिन अगर पैसे के साथ एक जहरीले संबंध आपकी समस्या के केंद्र में है, तो अपना स्वयं का सुरक्षित स्रोत प्राप्त करना उपयोगी हो सकता है

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भावनात्मक लीक के लिए देखो भावनाओं और भावनाओं के साथ मुठभेड़ शुरू करने के लिए लेखन चिकित्सा से प्राप्त ज्ञान का उपयोग करें जो आपकी चोरी की आवश्यकता को ट्रिगर करता है। अपने क्रोध, भ्रम, दुख, पीड़ा और इतने पर डील करें अपनी मूल भावनाओं को पहचानें और चोरी के अलावा अन्य के साथ सामना करने के लिए नए तरीकों की तलाश करें।

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अन्य संभावित कारणों को पहचानें चोरी का लक्षण दूसरे विकार का हिस्सा हो सकता है उदाहरण के लिए, व्यवहार संबंधी विकार, द्विध्रुवी विकार, असामाजिक व्यक्तित्व विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार जैसे निदान की आवश्यकताएं मिलती हैं जो कि लत की चोरी से संबंधित हो सकती हैं। आप अन्य विकारों के लिए भी मूल्यांकन किया जा सकता है, जो आपकी क्लेप्टोमनीक आदतों को सक्षम कर सकते हैं, जैसे कि विकार अलग-अलग राज्यों, तनाव का, का चिंता और व्यक्तित्व

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चोरी के बारे में अधिक जानें अपने स्थानीय पुस्तकालय या बुकस्टोर पर अधिक जानकारी के लिए पूछें इंटरनेट की उम्र में, हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना आसान है। बस सुनिश्चित करें कि आप सम्मानित साइटें देखें, जैसे सरकारी स्वास्थ्य साइटें और डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा लिखे गए पृष्ठों को अच्छे संदर्भ और सत्यापित अनुभव के साथ। इसके बदले में, प्रकाशनों और मंचों को पढ़ें जहां आपके स्वयं के विकार के मरीज़ अपने विचारों, भावनाओं, चिंताओं आदि को साझा करते हैं, क्योंकि इससे आपको यह पता चलता है कि आप अकेले नहीं हैं।