बीमारी के बाद कुर्सी से उठने के तरीके

कुछ खाओ जब हम बीमार होते हैं, भोजन चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ खाने से हमें फिर से बुरा महसूस कर सकता है। फिर भी हर दिन पर्याप्त मात्रा में खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है- भोजन हमें वायरस से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए ऊर्जा देता है। भोजन से दूर जाने की कोशिश करें "आरामदायक" कि हम सभी डेसर्ट, जिलेटिन, बर्फ, पटाखे और सोडा जैसी पसंद करते हैं- इसके बजाय उन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की कोशिश करें जो फल, सब्जियां, मांस और चीज जैसे आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करें। वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश न करें क्योंकि वे उपचार प्रक्रिया को प्रोत्साहित कर सकते हैं और कुर्सी पर वापस लौट सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें मुख्य तरीकों में से एक में वायरस शरीर छोड़ देते हैं मूत्र के माध्यम से, इसलिए अधिक तरल आप बेहतर पीते हैं हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर को अधिक लाभ देता है, और कुछ और की तुलना में अधिक है यदि आपके पास कंजस्टीज़ बीमारी है, जैसे कड़ा हुआ नाक या कफ को खांसी, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप आसानी से रात में निर्जलित होते हैं कुछ ऐसा जो आपकी मदद कर सकता है बिस्तर पर जाने से पहले एक बड़ा ग्लास इलेक्ट्रोलाइट लेना है, क्योंकि इलेक्ट्रोलाइट्स आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।

एक अच्छी स्वच्छता रखें स्नान करना और अपने पजामा को लेने से, जो आपने पूरे हफ्ते पहना है, आपको स्वस्थ दिमाग में मदद मिलेगी। यदि आप जो काम करते हैं, तो आप सामान्यतः करते हैं, यहां तक ​​कि जब आप बीमार नहीं होते हैं, तो यह आपके दिमाग में विश्वास करने में मदद करेगी कि यह अब बुरा नहीं लग रहा है और आप को ऊर्जा जारी रखने की आवश्यकता है। इसके अलावा, अब के लिए कि कपड़े के कई रोगाणु होते हैं और वह शायद आपको बीमार रखेंगे - ऐसा परिवर्तन करें, स्नान करें, अपने दांतों को ब्रश करें और प्रस्तुतीकरण की कोशिश करें।

सोफे से निकल जाओ और घर छोड़ दो कभी-कभी, आप सभी को ठीक करने की ज़रूरत होती है कुर्सी से ऊपर उठना और चालें। घर को साफ करें या स्कूल या काम पर वापस जाएं। दोस्तों के साथ बाहर जाओ आपको ऐसा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है जिसके लिए बहुत सारे प्रयास की आवश्यकता होती है, केवल रात्रिभोज या फिल्मों के लिए बाहर जाना आपको कुर्सी से दूर रखने से अधिकतर दिन आपको बेहतर महसूस करने और अपने दैनिक कार्यों में वापस आने में मदद मिलेगी।