कैसे ऊंचाई बीमारी को रोकने के लिए

जैसा कि आप तेजी से उच्च क्षेत्रों (जैसे पहाड़ों के आस-पास के किनारे) की यात्रा करते हैं, ऐसे वातावरण में कई बदलाव होते हैं जो आपको प्रभावित होते हैं इसमें ठंड, कम आर्द्रता, सूरज से यूवी विकिरण बढ़ाना, हवा का दबाव कम करना और ऑक्सीजन संतृप्ति को कम करना शामिल है। ऊंचाई की बीमारी हवा और ऑक्सीजन के कम दबाव को शरीर की प्रतिक्रिया है जो आमतौर पर 2438 मीटर (8000 फीट) से अधिक ऊंचाई पर होती है। यदि आप जानते हैं कि आप उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों की यात्रा करने जा रहे हैं, तो ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए इन सरल चरणों का पालन करें।

चरणों

भाग 1

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आराम करें। ऊंचाई की बीमारी से निपटने का एक अन्य तरीका पर्याप्त आराम प्राप्त करना है। राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय यात्रा सामान्य सो पैटर्न को बदल सकते हैं इससे थकान और निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे ऊंचाई की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। चढ़ना शुरू करने से पहले, अपने नए वातावरण और नींद के पैटर्न के लिए उपयोग करने के लिए एक या दो दिन आराम की योजना बनाएं, खासकर यदि आप विदेश यात्रा करते हैं

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प्रोफिलैक्टिक दवाएं लें उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों के लिए यात्रा करने से पहले, कुछ दवाएं प्राप्त करें जो सहायक होते हैं छोड़ने से पहले रोगी दवाओं की दवा लेने के लिए अपने चिकित्सक से एक नियुक्ति करें अपने चिकित्सकीय इतिहास के बारे में बात करें और समझाएं कि आप 2438 या 2743 मीटर (8000 या 9000 फीट) से अधिक ऊंचाइयों पर चढ़ने जा रहे हैं। यदि आप एलर्जी नहीं हैं, तो डॉक्टर एसिटाज़ोलामाइड लिख सकता है।

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Dexamethasone की कोशिश करो यदि आपका डॉक्टर एसिटाज़ोलामाइड के इस्तेमाल को हतोत्साहित करता है या यदि आप एलर्जी हो, तो अन्य विकल्प भी हैं। आप एफडीए द्वारा अनुमोदित अन्य दवाएं ले सकते हैं जैसे कि डेक्सामाथासोन, जो एक स्टेरॉयड है। अध्ययनों से पता चला है कि यह दवा गंभीर ऊंचाई की बीमारी की घटनाओं और गंभीरता को कम करती है।

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अपने लाल रक्त कोशिकाओं (जीआर) की जांच के लिए परीक्षण करें। अपनी यात्रा शुरू करने से पहले, आपकी लाल रक्त कोशिकाओं की जांच करना आवश्यक है छोड़ने से पहले इस परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर से एक नियुक्ति करें यदि आपको एनीमिया या कम लाल रक्त कोशिका की गिनती का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर आपको यात्रा पर जाने से पहले इसे ठीक करने की सलाह दे सकता है यह आवश्यक है क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं के ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन ले जाते हैं और जीवित रहने के लिए आवश्यक हैं।

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कोका पत्ते खरीदें यदि आप पहाड़ों पर चढ़ने के लिए मध्य या दक्षिण अमेरिका की यात्रा करते हैं, तो आपको कोका पत्तियों को खरीदना चाहिए, जबकि आप वहां हैं। हालांकि यह कई देशों में एक अवैध पदार्थ है, हालांकि, जो लोग इन इलाकों में रहते हैं, वे ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। यदि आप इन क्षेत्रों की यात्रा करने जा रहे हैं, तो आप पत्तियों को खरीद सकते हैं और उन्हें चबा सकते हैं या चाय में उन्हें तैयार कर सकते हैं।

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बहुत पानी पी लो निर्जलीकरण से शरीर को नई ऊंचाई तक पहुंचने की क्षमता कम हो जाती है। यात्रा करने से एक दिन शुरू होने से, रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना अपने चढ़ाई के दौरान आपके साथ 1 लीटर अतिरिक्त पानी लें। सुनिश्चित करें कि आप वंश के दौरान आवश्यकतानुसार पीते हैं

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ठीक से खाओ आपकी यात्रा के लिए खुद को तैयार करने और ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए आपको कुछ खाए गए खाद्य पदार्थ हैं। यह दिखाया गया है कि कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध आहार मूड और शारीरिक प्रदर्शन को सुधारने के अलावा, तीव्र ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि उच्च ऊंचाई पर सिम्युलेटेड प्रयोगों के दौरान कार्बोहाइड्रेट में रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार हुआ है। यह माना जाता है कि कार्बोहाइड्रेट आधारित आहार ऊर्जा संतुलन में सुधार कर सकते हैं। Acclimation अवधि के पहले और दौरान कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार खाओ।

भाग 2

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तीव्र ऊंचाई की बीमारी को पहचानें यह दुनिया के कुछ हिस्सों में एक अपेक्षाकृत आम बीमारी है यह 25% से अधिक लोगों को प्रभावित करता है जो कोलोराडो (संयुक्त राज्य) के राज्य में 2438 मीटर (8000 फीट) से अधिक यात्रा करते हैं, 50% लोग हिमालय की यात्रा करते हैं और 85% लोग इस क्षेत्र की यात्रा करते हैं। माउंट एवरेस्ट की इस स्थिति में कई लक्षण हैं

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ऊंचाई को मस्तिष्क की सूजन (ईसीए) को पहचानता है चूंकि यह तीव्र ऊंचाई की बीमारी का एक गंभीर विस्तार है, इसलिए आप सबसे ऊपर वर्णित लक्षणों को प्रकट करेंगे। जैसा कि स्थिति तीव्र हो जाती है, आप अन्य लक्षणों का अनुबंध करेंगे। इनमें एनेटिक्सिया शामिल है, जो सीधे चलने में असमर्थता है, या घूमने या तिरछे चलने पर चलने की प्रवृत्ति है। आप बदल मानसिक स्थिति से भी प्रभावित हो सकते हैं, जो उनींदेपन, भ्रम, भाषण में बदलाव, स्मृति, गतिशीलता, विचार और ध्यान अवधि के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

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देखें कि क्या आपको उच्च फुफ्फुसीय एडिमा (ईपीए) है चूंकि यह आरसीटी की जटिलता हो सकती है, इसलिए आप तीव्र ऊंचाई की बीमारियों और एसीई के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, चूंकि यह अपने आप ही पैदा हो सकता है, यदि आप एक स्वतंत्र स्थिति के रूप में लक्षण पेश करते हैं तो आपको देखना चाहिए। आपको डिस्पेनिया का अनुभव हो सकता है, जो आपको आराम करने पर परेशानी होती है आप छाती में घबराहट और दर्द भी महसूस कर सकते हैं, फेफड़ों से छूते समय, हृदय की दर में वृद्धि और श्वास और खाँसी के कारण घरघराहट।

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लक्षणों का इलाज यहां तक ​​कि अगर आप ऊंचाई की बीमारी को रोकने की कोशिश करते हैं, तो इसके लिए हमेशा संभव होता है। यदि यह मामला है, तो आपको सावधान रहना चाहिए कि इसे खराब न करें यदि आपके पास तीव्र ऊंचाई की बीमारी है, तो लक्षणों में सुधार के लिए 12 घंटे तक प्रतीक्षा करें अगर वे इस समय के बाद में सुधार नहीं करते हैं, तो तुरंत कम से कम 305 मीटर (1000 फीट) नीचे आते हैं। यदि आप नीचे नहीं जा सकते, तो एक ऑक्सीजन उपचार कुछ घंटों के बाद अपने लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। इस बिंदु पर, अगर कोई सुधार है तो फिर से देखें

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आपातकालीन दवाओं ले लो कुछ दवाएं हैं जो आपके डॉक्टर आपातकाल के मामले में दे सकते हैं तीव्र ऊंचाई की बीमारी का इलाज करने के लिए, आपको एसिटाज़ोलामाइड या डेक्सामाथासोन दिया जा सकता है एसीई के इलाज के लिए, वे आपको डेक्समैथासोन दे सकते हैं तुरंत गोलियां ले लो और उन्हें पानी से निगल लें