पैरों पर छाले को रोकने के लिए

जूते से बचें जो आम तौर पर फफोले का कारण बनता है जूते कि पैर निचोड़ है, जो बहुत ढीली या आप एक असामान्य तरीके से चलना है कि मेकअप कर रहे हैं, अपने पैरों को एक दबाव और घर्षण कि फफोले में परिणाम सकता है गुज़रना पड़ता है। इस प्रकार के जूते का उपयोग करने से बचने का प्रयास करें, जिसमें शामिल हैं:

शीतल जूते विस्तारित अवधि के लिए नए जूते का उपयोग करने से पहले, उन्हें कम समय के लिए उपयोग करें। उदाहरण के लिए, इससे पहले कि आप पूरे दिन नए जूते की एक जोड़ी पहनते हैं, उन्हें घर पर दो घंटे तक पहनें। इस प्रक्रिया को, नरम जूते के रूप में जाना जाता है, उन्हें अपने पैरों के सटीक आकार में धीरे-धीरे समायोजित करने के लिए पर्याप्त समय देता है ताकि वे अधिक आराम से फिट हो सकें।

सही मोजे चुनें कपास मोजे नमी को अवशोषित करते हैं और इससे गंध को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह विचार करें कि गीली सामग्री के कारण घर्षण भी फफोले के खतरे को बढ़ा देता है। इसके बजाय, त्वरित सुखाने या ऊन के सिंथेटिक सामग्रियों से बना मोजे चुनें

अच्छा समर्थन प्रदान करने वाले आरामदायक टेम्पलेट का उपयोग करें जूता स्टोर और कई फार्मेसियों में, आप अधिक समर्थन, आराम और बेहतर समग्र फिट पाने के लिए अपने जूते में सम्मिलित करने के लिए कई प्रकार के टेम्पलेट पा सकते हैं।

अपने जूते अक्सर बदलें उदाहरण के लिए, एक पंक्ति में कई दिनों तक जूते की एक ही जोड़ी नहीं पहनें, इसके बजाय उन्हें एक या दो अलग-अलग जोड़े के साथ समायोजित करें। जूते के कई जोड़े का उपयोग करके, आप फफोले को रोकने में मदद करेंगे क्योंकि आप उन बिंदुओं को बदल देंगे जहां जूते अपने पैरों पर चमकता हैं।

अपने पैरों को सूखा रखें पनरोक लेकिन सांस सामग्री के साथ बने जूते चुनें। यह नमी को बाहर रखेगा, लेकिन यह आपके पैरों के पसीना को लुप्त हो जाने की भी अनुमति देगा।

स्नेहक का उपयोग करें यदि आप अपने पैरों के एक निश्चित क्षेत्र में फिसलने वाले हैं, तो अपने मोज़े और जूते पहनने से पहले इसे स्नेहक के साथ कवर करें। कुछ अच्छे विकल्प हैं:

अपने पैरों की समस्या वाले क्षेत्रों पर टेप रखो यदि आप अपने पैरों के क्षेत्रों पर थोड़ी मात्रा में चिपकने वाला पदार्थ डालते हैं जो कि घर्षण (जिसे "बैंडिंग" कहा जाता है) में प्रवण होता है, तो आप उन्हें बचाने और बनाने से फफोले को रोकने में मदद कर सकते हैं। फार्मेसियों में उपलब्ध मॉलस्किन या कठोरता पैच, चिपकने वाली टेप के लिए बेहतर है, जो गीली होने पर इसके अनुपालन को खो सकता है।

प्रतिरोध के विकास के माध्यम से अपनी त्वचा को मजबूत करें यदि आप धीरे-धीरे उस दूरी को बढ़ाते हैं जिस पर आप चलते हैं, दौड़ते हैं या लंबी पैदल यात्रा करते हैं, तो आपके पैरों की त्वचा अधिक प्रतिरोधी हो जाएगी इससे फफोले के गठन को रोकने में मदद मिल सकती है।

जब आप हाइकिंग जाते हैं तो तैयार हो जाओ ध्यान रखें कि लंबी पैदल यात्रा आपके पैरों पर एक अतिरिक्त प्रयास का प्रतिनिधित्व कर सकता है, क्योंकि इसमें जूते के साथ लंबे समय तक चलना शामिल नहीं हो सकता है ताकि सहज नहीं हो। जब आप ऊपर दिए गए चरणों का पालन करते हैं तो आप इस खेल का अभ्यास करते समय पैर पर फफोले को रोकने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से:

पोशाक जूते पहनते समय आपकी सावधानी बरतें ड्रेस जूते असहज हो सकता है अगर वे एक कठोर सामग्री के बने होते अपने पैरों असामान्य पदों ले या न ठीक से ablandaste करने के लिए या मजबूर आप अक्सर उपयोग नहीं करते रहे हैं। हालांकि, आप निम्नलिखित निरोधक उपाय कर सकते हैं: