मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दालचीनी का उपयोग कैसे करें

चीनी के विकल्प के लिए दालचीनी का उपयोग करें चूंकि दालचीनी बहुत स्वादिष्ट होती है, चूंकि आप स्टोव, सॉस, मीट और सब्जियों के व्यंजन पर व्यंजनों में छोटी मात्रा में चीनी की जगह ले सकते हैं। इस मसाले के साथ एक स्वीटनर को कम करने से आप जो शर्करा का उपभोग करते हैं और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा सकते हैं, उन्हें कम करने में मदद मिल सकती है।

• दालचीनी को सुरक्षित माना जाता है जब आप आमतौर पर भोजन में पाए जाने वाले राशियों में इसका उपयोग करते हैं यही है, 1/2 और 1 चम्मच या 1000 मिलीग्राम प्रति दिन के बीच।

एक दालचीनी पूरक लेने पर विचार करें यदि आप अपने भोजन के लिए दालचीनी को नहीं जोड़ना चाहते हैं, तो आप इसे पूरक आहार लेने के द्वारा भी अपने आहार में जोड़ सकते हैं। कई स्वास्थ्य पूरक या प्राकृतिक खाद्य भंडार किफायती दामों पर दालचीनी की आपूर्ति करता है।

मधुमेह के बारे में जानें मधुमेह पुरानी हार्मोन संबंधी विकारों का एक समूह है जो रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) से ज्यादा होता है। मधुमेह के कई रूप हैं टाइप 1 डायबिटीज़ एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जो आमतौर पर तब दिखाई देता है जब कोई व्यक्ति बहुत छोटा होता है। टाइप 2 मधुमेह एक अधिग्रहित विकार है जो कि वयस्क अवस्था के रूप में माना जाता है जो दुर्भाग्य से बच्चों में अधिक से अधिक दिखाई दे रहा है। टाइप 2 मधुमेह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है। मधुमेह का एक तीसरा रूप गर्भावधि मधुमेह कहा जाता है और गर्भावस्था की दूसरी छमाही में होता है और यह अपेक्षाकृत आम है, क्योंकि यह 10% से कम गर्भवती महिलाओं में होता है।

• कुछ डॉक्टरों में मधुमेह के प्रारंभिक रूप के रूप में प्रीबिटाइटी शामिल हैं। प्रीबिटाइज वाले लोग सामान्य से अधिक रक्त शर्करा का स्तर अधिक है, लेकिन उन्हें मधुमेह के रूप में निदान करने के लिए पर्याप्त नहीं है। प्रीबिटाइज वाले लोग (जिसे इंसुलिन प्रतिरोध भी कहा जाता है) को टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए बहुत अधिक जोखिम होता है