शरीर के वसा कैलिब्रेटर का उपयोग कैसे करें
शरीर के वसा प्रतिशत का प्रतिशत वजन मापने से बेहतर है यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति अधिक वजन वाले है या नहीं। संतुलन शरीर में वसा और वसा रहित शरीर द्रव्यमान के बीच भेद नहीं कर सकता है। लेकिन शरीर वसा कैलिब्रेटर्स यह कर सकते हैं। ये उपकरण शरीर की त्वचा की परतों की मोटाई के माध्यम से शरीर की वसा को मापते हैं। अपने कुल शरीर के वसा के सटीक विचार पाने के लिए शरीर में वसा वाले गेज का इस्तेमाल करना सीखें
सामग्री
चरणों
Video: शरीर वसा प्रतिशत निर्धारित करने के लिए नली का व्यास का उपयोग कैसे करें
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अच्छी गुणवत्ता वाली त्वचा गुना गेज में निवेश करें कम गुणवत्ता वाले calibrators के पास आवश्यक वोल्टेज नियंत्रण नहीं है। कुछ कैलिब्रेटर विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए हैं:
- हर्पेंडेन त्वचा गुना गेज
- लाफयेट त्वचा गुना गेज।
- लैंग गेज
- त्वचा गुना गेज स्लिम गाइड।
- Accu-Measure शरीर वसा कैलिब्रेटर ये कैलिब्रेटर्स केवल उन ही हैं जिनके लिए स्व-परीक्षण के लिए उपयुक्त है।
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शरीर के वसा कैलिब्रेटर के उपयोग में लाभ अनुभव
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त्वचा की गिनती के साथ शरीर की वसा की मात्रा का आकलन करें, और दिन के एक ही समय में हर बार ऐसा करें।
Video: मैं शरीर वसा का प्रतिशत कैसे अनुमान करते हैं?
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त्वचा गुना माप निर्धारित करता है। सबसे आम स्थान हैं:
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Video: 6 पैक विश्वविद्यालय - शरीर वसा नली का व्यास का उपयोग कैसे करें
अपने कुशल हाथ से गेज माप लागू करते समय त्वचा को बाहर की तरफ खींचें और इसे अपनी उंगलियों से पकड़ कर रखें।
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उपर्युक्त चार क्षेत्रों में त्वचा की माप माप लें।
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प्रत्येक क्षेत्र के लिए 3 माप रीडिंग लें अंतिम पढ़ने के लिए औसत ले लो
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कुल प्राप्त करने के लिए त्वचा गुना माप जोड़ें।
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त्वचा की माप के आधार पर, शरीर के वसा के प्रतिशत को जानने के लिए उचित ग्राफ प्रकार की पुष्टि करें।
युक्तियाँ
- केवल त्वचा की माप के माध्यम से शरीर की वसा को मॉनिटर और मापें। यह आपकी प्रगति का और अधिक विश्वसनीय सूचक है, उदाहरण के लिए टेबल के साथ तुलना करें, जो कि शरीर की वसा माप के लिए त्वचा की माप के रीडिंग को परिवर्तित करते हैं।
चेतावनी
- शारीरिक वसा कैलिब्रेटर सटीकता में 4 प्रतिशत तक भिन्नता है।
- शरीर के वसा कैलिब्रेटर के कई मॉडल माप के स्थानों को अलग-अलग करने की सलाह देते हैं।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- शारीरिक वसा मीटर या त्वचा गुना गेज।
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